استرس طولانی مدت که همچنین به عنوان استرس مزمن شناخته می شود، یک پاسخ فیزیولوژیکی طولانی مدت است که در صورت عدم درمان می تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد.
ادامه مطلب
امسال، عادات جدیدی را برای کاهش استرس و افزایش شادی و رضایت کلی از زندگی در نظر بگیرید. در اینجا چند قدم مهم وجود دارد که می توانید برای شادتر، سالم تر بودن و آرامش بیشتر در سال جدید بردارید.
ادامه مطلب
وقتی احساس نیاز به بغل کردن دارید، همان آرامش لمس شدن را می خواهید. بغل کردن استرس را کاهش می دهد و شادی را افزایش می دهد. همه دوست ندارند به یک شکل بغل شوند یا لمس شوند.
ادامه مطلب
اما عشق آگاپه کمتر بر شما متمرکز است و بیشتر بر اطرافیانتان متمرکز است. عشق آگاپه فراتر از جاذبه و میل فیزیکی است، زیرا ابتدا به دیگران فکر می کند. از بخشیدن و دیدن احساس دیگران رضایت دارد.
ادامه مطلب
متخصصان سلامت روان و یوگی ها به طور یکسان تنفس عمیق را به دلیل تمام راه های شگفت انگیزی که می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد، توصیه می کنند.
ادامه مطلب
دین مجموعه‌ای از باورها، اعمال و نظام‌های سازمان‌یافته است که اغلب به باور و پرستش یک نیروی کنترل‌کننده، مانند خدای واحد یا موجود فراطبیعی دیگر مربوط می‌شود.
ادامه مطلب
احتمالاً شنیده اید که درباره بیداری های روحانی صحبت می شود و اینکه چگونه آنها می توانند به افراد روشنفکر منجر شوند. اما بیداری معنوی واقعاً به چه معناست و واقعاً چه چیزی را به دنبال دارد؟
ادامه مطلب
آیا نمی‌دانید چگونه می‌توانید تشخیص دهید که یک نفر آدم خوبی است؟ چندین ویژگی غیرقابل انکار در افراد واقعاً مهربان و خوش قلب وجود دارد. به خواندن ادامه دهید تا بدانید آنها چه هستند.
ادامه مطلب
اعتماد به نفس می تواند به شما کمک کند بهترین زندگی خود را داشته باشید. افزایش اعتماد به نفس پایه و اساس بسیاری از نتایج است، از سلامتی گرفته تا شغل و روابط شما.
ادامه مطلب
در حالی که هیچ کس نمی تواند ادعا کند که احساس کردن احساساتی مانند ترس، غم یا عصبانیت سرگرم کننده است، اما نادیده گرفتن آنها کارساز نیست. آنها در نهایت باعث استرس ما می شوند.
ادامه مطلب
خلق و خوی ما می تواند مانند آب و هوا تغییر کند، که حفظ یک وضعیت عاطفی ثابت را چالش برانگیز می کند. با این حال، راه‌هایی برای رمزگشایی این نوسانات خلقی وجود دارد تا سلامت روانی شما بهبود یابد.
ادامه مطلب
یوگا برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد. برای برخی، ورزش است و برای برخی دیگر نیز، راهی برای اتصال به چیزی فراتر از توانایی فیزیکی آنهاست. و البته برای بسیاری هم هر دوی این موارد.
ادامه مطلب
مفهوم انرژی مردانه الهی از کهن الگوهای مردانه است. انرژی های زنانه و مردانه الهی برای همه ما قابل دسترسی است و بخشی از مسیر معنوی این است که آنها را در حالت تعادل قرار دهیم.
ادامه مطلب
انرژی مردانه و زنانه الهی در همه چیز وجود دارد (حتی مردها) مخصوصا در دنیایی که تحت سلطه انرژی مردانه است، افراد بیشتری به دنبال بهره بردن از زنانه الهی هستند.
ادامه مطلب
افرادی که خودپذیری و پذیرش بالایی دارند در برابر انتقاد انعطاف پذیرتر هستند. آنها درک می کنند که اشکالی ندارد که خودشان را بپذیرند و در عین حال برای بهبود مستمر خود تلاش کنند.
ادامه مطلب
بسیاری از ما احتمالاً دوست داریم بدانیم که در کنار فردی با انرژی بسیار زنانه چه احساسی دارد و چگونه است. اما واقعا انرژی زنانه چیست و زنانه بودن به چه معناست؟
ادامه مطلب
اصالت ممکن است مفاهیمی مانند قابلیت اعتماد یا صداقت را بیان کند. برای دیگران، این می تواند بیشتر در مورد واقعی یا اصیل بودن باشد.
ادامه مطلب
اگر در تعجب هستید که چگونه خودیابی را آغاز کنید، بدانید که اولین گام متعهد شدن است. سفر شما مستلزم تمرکز، اقدام و اولویت بندی نیازهایتان است.
ادامه مطلب
داشتن اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا در زندگی شخصی و حرفه ای خود موفق تر شوید. افراد با اعتماد به نفس بیشتر تمایل به پیشرفت تحصیلی بیشتری دارند و در ارتباطات موفق تر اند.
ادامه مطلب
چرخ احساسات می تواند به ما کمک کند تا کلمات را با احساسات خود بیان کنیم و از سلامت روان خود مراقبت کنیم. چرخ احساسات یک رویکرد منحصر به فرد و ظریف برای شناسایی و درک احساسات ارائه می دهد.
ادامه مطلب
مدیتیشن پیاده‌روی به معنای آوردن ذهن آگاهی و آگاهی به فعالیتی است که اغلب در ذهن خودکار انجام می‌دهیم. چند وقت یکبار در حین انجام آن به پیاده روی فکر می کنید؟
ادامه مطلب
اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به شما در مقابله با درد و حفظ سلامت کمک می کنند. آنها مسئول این احساس بعد از تمرین، خوردن یک تکه شکلات تلخ یا خندیدن خوب با یک دوست هستند.
ادامه مطلب
اکسی توسین نقش در سلامت روان و رفتارهای پیوندی دارد. اکسی توسین را هورمون عشق نامیده اند. درمانی برای سلامت روان، از جمله اوتیسم، اضطراب، افسردگی و اختلالات خوردن است.
ادامه مطلب
عزت نفس ما بر این اساس است که چقدر برای خود ارزش قائلیم و چقدر در زندگی احساس شایستگی می کنیم. عزت نفس، با اعتماد به نفس متفاوت است.
ادامه مطلب
روانشناسی جدید موفقیت، با مفهوم رشد ذهنی بر این ایده می‌پردازد. طرز رشد فکر زمانی است که باور داشته باشید می توانید تقریباً هر توانایی را با تلاش کافی به دست آورید.
ادامه مطلب
ذهن آگاهی به ما می آموزد که چگونه حضور بیشتری داشته باشیم. با آگاهی بیشتر، ما اغلب انتخاب‌های بهتری می‌کنیم، کارآمدتر کار می‌کنیم، روابط قوی‌تری ایجاد می‌کنیم و در فراز و نشیب‌های زندگی روزمره آرام می‌مانیم.
ادامه مطلب
آرامش درونی به نظر می رسد شبیه یک رویا است، اینطور نیست؟ وقتی زندگی ما اینقدر شلوغ، پر استرس و آشفته شده است، چگونه ممکن است جرعه ای از آرامش پیدا کنیم؟
ادامه مطلب
تمرکز چیست؟ تمرکز مهارتی است که به شما کمک می کند تا روی یک کار تمرکز کنید. این کمک می کند تا عوامل حواس پرتی را از بین ببرید و بهره وری را بیشتر کنید.
ادامه مطلب
مدیتیشن تجسم نوعی مراقبه است که در آن یک تصویر ذهنی یا سناریویی در ذهن خود ایجاد می کنید تا شما را از مشغله روزانه خارج کرده و به مکانی از آرامش درونی برساند.
ادامه مطلب
رنگ درمانی چیست؟ رنگ‌های خاصی می‌توانند بر خلق و خو و احساسات شما تأثیر بگذارند. یا شاید فقط کنجکاو باشید که ببینید آیا آنها واقعا تاثیر دارند یا نه!
ادامه مطلب
