سلامت جسمانی شامل موارد زیادی است، اما برخی موارد اصلی شامل فعالیت بدنی، تغذیه و رژیم غذایی، الکل و مواد مخدر، خودمراقبتی پزشکی و استراحت و خواب است. فعالیت بدنی سالم را می توان با فعالیت بدنی آرام، مانند پیاده روی، یا ورزش ساختارمند انجام داد.
سلامتی و ظاهر
مراقبه دنیای گسترده‌ای داره و هر شکل از اون خواص خاص خودش رو داره، اینکه کدوم نوع مدیتیشن یا کدوم شکل از خود هیپنوتیزم‌گری برای ما مناسب‌تره سوالیه که موقع مراقبه ذهنمون رو درگیر خودش می‌کنه.
تنفس یکی از ضروریات زندگیه که معمولاً بدون فکر اتفاق می‌افته. وقتی تنفس می‌کنین، سلول‌های خون اکسیژن رو دریافت و دی اکسید‌کربن رو آزاد می‌کنن. دی اکسید‌کربن یه ماده زائده که از طریق بدن‌تون تولید شده و موقع بازدم آزاد میشه.
میشه به بدن‌مون رو صرف نظر از شکل یا اندازه‌ای که داره، عشق بورزیم و بابت کارهای شگفت انگیزی که برامون انجام میده ازش قدردانی کنیم.
مزایای سالم‌تر غذا خوردن بسیار فراتر از اندازه شدن لباس‌های شماست. تغذیه سالم نه فقط برای بدن شما مفیده بلکه اگه درست رعایت کنین برای ذهن‌تون هم بهتره!
موقعی که هیچ وقتِ آزادی ندارین و حسابی خسته‌این، چگونه انگیزه ورزش کردن رو توی خودتون ایجاد می‌کنین؟
همه دوست دارن تا حد توان فردی مثبت باشن. تنها اشکال کار اینه که بیشتر افراد وقتی می‌خوان از احساسات و افکار استرس‌زا خودشون رو نجات بدن دچار مشکلاتی می‌شن.
افرادی که یاد گرفته‌ن استرس‌شون رو از راه‌های مناسب‌تری مدیریت کنن، مهارت پذیرفتن رو تمرین می‌کنن؛ می‌دونن که چه چیزی در کنترل‌شون هست و چی نیست.
