سلامت جسمانی شامل موارد زیادی است، اما برخی موارد اصلی شامل فعالیت بدنی، تغذیه و رژیم غذایی، الکل و مواد مخدر، خودمراقبتی پزشکی و استراحت و خواب است. فعالیت بدنی سالم را می توان با فعالیت بدنی آرام، مانند پیاده روی، یا ورزش ساختارمند انجام داد.
سلامتی و ظاهر
مزایای سالم‌تر غذا خوردن بسیار فراتر از اندازه شدن لباس‌های شماست. تغذیه سالم نه فقط برای بدن شما مفیده بلکه اگه درست رعایت کنین برای ذهن‌تون هم بهتره!
موقعی که هیچ وقتِ آزادی ندارین و حسابی خسته‌این، چگونه انگیزه ورزش کردن رو توی خودتون ایجاد می‌کنین؟
همه دوست دارن تا حد توان فردی مثبت باشن. تنها اشکال کار اینه که بیشتر افراد وقتی می‌خوان از احساسات و افکار استرس‌زا خودشون رو نجات بدن دچار مشکلاتی می‌شن.
افرادی که یاد گرفتهن استرسشون رو از راه‌های مناسبتری مدیریت کنن، مهارت پذیرفتن رو تمرین میکنن؛ میدونن که چه چیزی در کنترلشون هست و چی نیست.
