نگران یک رابطه سمی هستی؟ هر آنچه باید بدانی!
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/08/23

نگران یک رابطه سمی هستی؟ هر آنچه باید بدانی!

یک رابطه سمی رابطه ای است که باعث می شود احساس کنید مورد حمایت قرار نگرفته اید، دچار سوء تفاهم و تحقیر شده اید یا مورد حمله قرار می گیرید. یک رابطه زمانی سمی است.

ادامه مطلب
نحوه استفاده از موسیقی برای کاهش استرس
  • سلامتی و ظاهر
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/08/20

نحوه استفاده از موسیقی برای کاهش استرس

بیاموزید که چگونه گوش دادن به موسیقی می تواند استرس را از بین ببرد و بهترین زمان های روز برای استفاده از موسیقی برای تسکین استرس.

ادامه مطلب
مزایای روانی گوش دادن به موسیقی چطور و چگونه؟
  • سرگرمی و تفریح
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/08/16

مزایای روانی گوش دادن به موسیقی چطور و چگونه؟

موسیقی یک نوع سرگرمی محبوب با فواید روانی بسیار قوی است. چگونه گوش دادن به موسیقی می تواند برای سلامت و سلامت روان ما مفید باشد.

ادامه مطلب
آنچه در مورد موسیقی درمانی باید بدانید.
  • سرگرمی و تفریح
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/08/13

آنچه در مورد موسیقی درمانی باید بدانید.

موسیقی درمانی می تواند به افراد در بهبود خلق و خو و سلامت روان خود با موسیقی کمک کند. یاد بگیرید که چگونه موسیقی به عنوان درمانی برای اضطراب، افسردگی و سایر شرایط استفاده می شود.

ادامه مطلب
چگونه موسیقی می تواند درمانی باشد؟
  • سلامتی و ظاهر
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/08/09

چگونه موسیقی می تواند درمانی باشد؟

موسیقی درمانی می تواند به افراد در بهبود خلق و خو و سلامت روان خود با موسیقی کمک کند. یاد بگیرید که چگونه موسیقی به عنوان درمانی برای اضطراب، افسردگی و سایر شرایط استفاده می شود.

ادامه مطلب
3 عامل کلیدی در روابط سالم
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/08/06

3 عامل کلیدی در روابط سالم

دکتر مریم فیض عسگری توضیح داده است که روابط سالم از سه عامل کلیدی تشکیل شده است. در اینجا یک نقشه راه برای بهبود رابطه شما وجود دارد.

ادامه مطلب
5 نوع مراقبت از خود برای همه بخش های زندگی مون
  • رشد شخصی
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/08/02

5 نوع مراقبت از خود برای همه بخش های زندگی مون

خودمراقبتی اقدامی آگاهانه است که افراد برای ارتقای سلامت جسمی، روانی، معنوی و عاطفی خود انجام می دهند. یاد بگیرید چگونه با کشف انواع مختلف خودمراقبتی خوب را انجام دهید.

ادامه مطلب
چگونه خودپذیری را بپذیریم.
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1403/07/29

چگونه خودپذیری را بپذیریم.

این مقاله ویژگی‌های خودپذیری را بررسی می‌کند، اهمیت آن را مورد بحث قرار می‌دهد و راهبردهایی را پیشنهاد می‌کند که می‌تواند به شما در یادگیری پذیرش خود کمک کند.

ادامه مطلب
100 جمله تشویق کننده مثبت برای هر موقعیتی
  • خانواده و دوستان
  • فاطمه انگاشته
  • 1403/07/25

100 جمله تشویق کننده مثبت برای هر موقعیتی

حمایت از عزیزانتان مهم است. در این مقاله، چند کلمه تشویقی را پیشنهاد می کنیم که می توانید از آنها برای حمایت از یک دوست، شریک زندگی، فرزند یا همکار استفاده کنید.

ادامه مطلب
25 جمله تاییدی روزانه مثبت برای بهبود سلامت روان
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/07/22

25 جمله تاییدی روزانه مثبت برای بهبود سلامت روان

تاییدیه های مثبت سلامت روان می تواند از سلامت روان شما حمایت کند. بیاموزید که چگونه آنها را به زندگی روزمره خود اضافه کنید و 25 جمله تاکیدی الهام بخش برای شروع پیدا کنید.

ادامه مطلب
چگونه سروتونین را افزایش دهیم؟
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/07/18

چگونه سروتونین را افزایش دهیم؟

احساس ناراحتی می کنی؟ در اینجا نحوه کمک سروتونین به تغییر خلق و خوی شما و نکاتی برای افزایش آن آورده شده است.

ادامه مطلب
سروتونین چیست؟ نحوه افزایش و معایب سروتونین بیش از حد
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/07/15

سروتونین چیست؟ نحوه افزایش و معایب سروتونین بیش از حد

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول تنظیم خلق و خو، هضم غذا، خواب و غیره است. با نحوه عملکرد سروتونین و نحوه متعادل کردن آن آشنا شوید.

ادامه مطلب
مصاحبه با خدا، فیلم An Interview With God 2018
  • معنویت
  • منصوره قاسمی
  • 1403/07/11

مصاحبه با خدا، فیلم An Interview With God 2018

وقتی مردم میگن ایمان شون رو از دست دادن، به نظر من تسلیم شدن دیگه امید ندارن. برای من اینجوری نبود من حتی فکر می کردم چون شاهد جنگ بوده ام به خدا نزدیک تر شده ام، اما هر چی بیشتر دعا می کردم بیشتر به در بسته می خوردم

ادامه مطلب
آیا کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/07/08

آیا کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟

اثرات کمبود خواب شامل افزایش استرس، عصبانیت، و بدتر شدن علائم شرایط سلامت روان است. بیاموزید که چگونه کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد.

ادامه مطلب
احمق‌ها هم رویا دارند! نگاهی به اثر دکتر حامد سلیمی
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1403/07/04

احمق‌ها هم رویا دارند! نگاهی به اثر دکتر حامد سلیمی

در دنیای امروز، که بسیاری از ما در ماتریکس زندگی می‌کنیم، دکتر حامد سلیمی با کتاب خود، "احمق‌ها هم رویا دارند"، فرصتی برای درک عمیق‌تر از زندگی و رویاهای انسان‌ها فراهم کرده است.

ادامه مطلب
چگونه یک مکالمه را ادامه دهیم: استراتژی هایی برای پیشبرد گفتگو
  • خانواده و دوستان
  • منصوره قاسمی
  • 1403/07/01

چگونه یک مکالمه را ادامه دهیم: استراتژی هایی برای پیشبرد گفتگو

در این مقاله از یک متخصص ارتباطات می خواهیم راهبردهایی را ارائه دهد که می تواند به شما کمک کند مکالمه را ادامه دهید و بر موانعی که جلو و عقب را متوقف می کند، غلبه کنید.

ادامه مطلب
نکاتی برای مقابله با مکالمات ناخوشایند
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1403/06/29

نکاتی برای مقابله با مکالمات ناخوشایند

مدیریت مکالمات ناخوشایند ممکن است دشوار باشد. در اینجا 16 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با این شرایط کنار بیایید.

ادامه مطلب
شادی بیشتر در زندگی و ایجاد خوشبختی بیشتر
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/27

شادی بیشتر در زندگی و ایجاد خوشبختی بیشتر

بدست آوردن شادی چیزی است که بسیاری از مردم برای آن تلاش می کنند، اما گاهی اوقات رسیدن به آن دشوار یا غیرممکن به نظر می رسد. درست است که گاهی اوقات خوشبختی دست نیافتنی یا دور از دسترس شما باشد، اما دستیابی به آن غیر ممکن نیست و اینطور نیست که اصلا نتوانید شادی در زندگی تان داشته باشید.

ادامه مطلب
چرا سرگرمی ها برای کاهش استرس مهم هستند؟
  • سرگرمی و تفریح
  • منوباز
  • 1403/06/25

چرا سرگرمی ها برای کاهش استرس مهم هستند؟

اغلب فکر می کنیم که سرگرمی و داشتن فعالیت های سرگرم کننده فقط مختص آدم هایی که زندگی آرام و بدون مشغله دارند، درصورتیکه افرادی که زندگی پرمشغله و پر استرس دارند در واقع بیشتر از یک فرد معمولی به سرگرمی نیاز دارند.

ادامه مطلب
چگونه یک مکالمه را شروع کنیم؟
  • خانواده و دوستان
  • منصوره قاسمی
  • 1403/06/22

چگونه یک مکالمه را شروع کنیم؟

برخی از افراد در ایجاد مکالمه مهارت ذاتی دارند، در حالی که برخی دیگر برای شروع یک گفتگو باید کلی تلاش کنند. دانستن چگونگی شروع مکالمه یک مهارت اجتماعی با ارزش است.

ادامه مطلب
رها کردن رابطه پر فشار و پر استرس که انرژی زیادی از شما می گیرد.
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1403/06/20

رها کردن رابطه پر فشار و پر استرس که انرژی زیادی از شما می گیرد.

اکثر مردم هر از گاهی فکر می کنند رابطه من باعث استرس ام می شود. احتمالا بخواهید به رابطه سمی خود پایان دهید ولی ندانید چطور می توانید با چالش کمتر رابطه منفی و پر استرس خود را رها کنید.

ادامه مطلب
بررسی انتظارات در رابطه: نقشه راه برای زوج ها
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/06/18

بررسی انتظارات در رابطه: نقشه راه برای زوج ها

هرکسی که در رابطه ای عاشقانه قرار دارد، فهرستی درونی از باورها در مورد اینکه یک رابطه «عادی» چگونه است، دارد. اینها انتظارات در یک رابطه هستند، گفته یا ناگفته، تأثیر قدرتمندی بر نحوه تجربه ما از رابطه مان دارند.

ادامه مطلب
نوع دوستی و پرورش رفتار غیرخودخواهانه
  • معنویت
  • منصوره قاسمی
  • 1403/06/15

نوع دوستی و پرورش رفتار غیرخودخواهانه

نوع دوستی نگرانی غیر خودخواهانه برای افراد دیگر است، انجام کارها صرفاً از روی تمایل به کمک، نه به این دلیل که احساس می کنید به دلیل وظیفه، وفاداری یا دلایل مذهبی موظف هستید.

ادامه مطلب
ارتباط بین شادی و رهایی از استرس
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/13

ارتباط بین شادی و رهایی از استرس

واقعاً راه‌های ساده و سرگرم‌کننده‌ای برای ایجاد منابع و انعطاف‌پذیری بیشتر در برابر استرس وجود دارد. تحقیق در مورد چگونگی و چرایی را بیاموزید.

ادامه مطلب
نمی‌دانم با زندگی‌ام چه کنم! احساس درماندگی برای انتخاب شغل مناسب من
  • حرفه و شغل
  • منصوره قاسمی
  • 1403/06/11

نمی‌دانم با زندگی‌ام چه کنم! احساس درماندگی برای انتخاب شغل مناسب من

وقتی افرادی را می‌بینیم که در حرفه خود موفق هستند، طبیعی است که فرض کنیم آنها همیشه می‌دانستند کاری که انجام می‌دهند مسیر درست برای آنهاست و از انجام آن هیجان زده هستند. هرچند لزوماً اینطور نیست.

ادامه مطلب
7 نکته برای یافتن هدف در زندگی و معنادار کردن زندگی
  • حرفه و شغل
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/06/08

7 نکته برای یافتن هدف در زندگی و معنادار کردن زندگی

یافتن هدف خود در زندگی چیزی بیش از یک کلیشه است: یادگیری نحوه زندگی با هدف می تواند به احساس کنترل، خشنودی و رضایت عمومی منجر شود. این که احساس کنید کاری که انجام می دهید ارزشمند است، مسلماً مهم ترین قسمت برای داشتن زندگی شاد است.

ادامه مطلب
گوش دادن فعال، کلیدی برای صمیمیت و درک عمیق تر در رابطه
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/06/06

گوش دادن فعال، کلیدی برای صمیمیت و درک عمیق تر در رابطه

در هر رابطه ای، ارتباط موثر ضروری است و گوش دادن فعال جزء حیاتی آن ارتباط است. توجه کامل به شریک زندگی خود، تأمل در کلمات و احساسات او و پاسخگویی با درک و همدلی، همگی نمونه هایی از گوش دادن فعال هستند.

ادامه مطلب
وقتی انگیزه ندارید چه کاری انجام دهید؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/04

وقتی انگیزه ندارید چه کاری انجام دهید؟

فرقی نمی کند می خواهید محیط منزل را تمیز کنید ولی انگیزه لازم را ندارید یا باید وزن خود را کاهش دهید ولی هیچ انگیزه ای برای آن ندارید، در هر صورت کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع برای رسیدن به اهداف شما باشد.

ادامه مطلب
چگونه دیسیپلین بیشتری داشته باشیم؟ راهکارهای نظم و انضباط بیشتر برای رسیدن به اهداف
  • رشد شخصی
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/05/31

چگونه دیسیپلین بیشتری داشته باشیم؟ راهکارهای نظم و انضباط بیشتر برای رسیدن به اهداف

دیسیپلین یا انضباط شخصی توانایی کنترل رفتار خود به گونه ای است که شما را به سمت بهره وری بیشتر و یا داشتن عادات بهتر سوق دهد. ثابت شده است که دیسیپلین منجر به افزایش موفقیت می شود.

ادامه مطلب
عدم اعتماد در رابطه چه مشکلاتی در پی دارد؟ چگونه اعتماد سازی کنید؟
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/05/29

عدم اعتماد در رابطه چه مشکلاتی در پی دارد؟ چگونه اعتماد سازی کنید؟

اعتماد بخش مهمی از هر رابطه است. بدون اعتماد به ویژه اعتماد بین دو شریک عاشقانه دشوار است که یک رابطه سالم و طولانی مدت داشته باشید. افرادی که برخی از انواع خیانت را تجربه کرده اند، مانند خیانت در یک رابطه

ادامه مطلب