پاسخ استرس به تغییرات فیزیولوژیکی و روانی اطلاق می شود که در نتیجه استرس در بدن اتفاق می افتد. هنگامی که احساس استرس می کنید، بدن شما مجموعه ای از تغییرات را تجربه می کند.
ادامه مطلب
استراحت های میکرو، استراحت های کوتاهی هستند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. آنها در طول روز کاری شما برای از بین بردن دوره های طولانی بی تحرکی استفاده می شوند.
ادامه مطلب
سبک زندگی سالم به معنای احساس قوی، پرانرژی و شادی است. اینجا جایی است که با احساس خوب از خواب بیدار می شوید، همراه با انرژی کافی برای انجام کارهایی که دوست دارید.
ادامه مطلب
غدد فوق کلیوی در پاسخ استرس بدن، از جمله واکنش جنگ یا گریز، مهم هستند. در حالی که برخی از استرس‌ها بدن را برای اقدام آماده می‌کنند، اما زیاده‌روی آن می‌تواند منجر به احساس اضطراب و استرس مزمن شود.
ادامه مطلب
فرد کامل یا کاملاً کارآمد زندگی وجودی را پذیرفته است. به عبارت دیگر، آنها می توانند به طور کامل در لحظه زندگی کنند. آنها احساس آزادی درونی را تجربه می کنند و خلاقیت، هیجان و چالش را در آغوش می گیرند.
ادامه مطلب
آیا می خواهید احساس انرژی کنید؟ وعده های غذایی کوچکتر و مکرر با کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین های بدون چربی بخورید. به طور منظم ورزش کنید، استرس را کاهش دهید و به اندازه کافی بخوابید.
ادامه مطلب
ماساژور تفنگی در زمان هایی که مراجعه به ماساژور درمانگر امکان پذیر نیست می تواند به شل شدن ماهیچه های شما کمک کند. اما با احتیاط، آرام و صبورانه از ماساژور تفنگی استفاده کنید تا به خودتان صدمه نزنید.
ادامه مطلب
ماساژ یک ابزار عالی برای آرامش، تسکین درد، کاهش تنش عضلانی و موارد دیگر است. درباره انواع متداول ماساژ درمانی و فواید آنها بیشتر بدانید.
ادامه مطلب
سم زدایی کل بدن معمولاً شامل پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. با این حال، بدن شما به خوبی مجهز است تا این مواد مضر را بدون مداخله غذایی یا مکمل از بین ببرد.
ادامه مطلب
خودکارآمدی عبارت است از باور فرد به توانایی خود برای تکمیل یک کار یا رسیدن به یک هدف. این شامل اعتماد افراد به خودشان برای کنترل رفتارشان، اعمال نفوذ بر محیطشان و با انگیزه ماندن در تعقیب هدفشان است
ادامه مطلب
در سلسله مراتب معروف نیازهای آبراهام مازلو، خودشکوفایی در بالای هرم قرار دارد و نشان دهنده نیاز به تحقق پتانسیل فردی است. به عقیده مازلو، تجربیات اوج نقش مهمی در خودشکوفایی دارند.
ادامه مطلب
چگونه از شکایت دست برداریم و از زندگی بدون غر زدن لذت ببریم، یک راهنمای الهام بخش برای متحول کردن زندگی فرد، از بین بردن عمل منفی شکایت کردن است. این کتاب از خوانندگان دعوت می کند تا موانع را به عنوان فرصت ببینند.
ادامه مطلب
خودشکوفایی به معنای تحقق پتانسیل کامل یک فرد است. این در اوج سلسله مراتب نیازهای مازلو یافت می شود و به جای یک قاعده استثنا در نظر گرفته می شود زیرا اکثر مردم برای برآوردن نیازهای مبرم تر تلاش می کنند.
ادامه مطلب
اگر در رابطه با فردی هستید که افسردگی دارد، احتمالاً با ترکیبی از احساسات و سوالات زیادی دست و پنجه نرم می کنید. درک کنید که تجربه هر فرد با افسردگی منحصر به فرد است.
ادامه مطلب
رفتار انسان، با تمام پیچیدگی هایش، تا حدی محصول تعامل بین دو جزء اصلی فیزیکی است: سیستم عصبی و غدد درون ریز. سیستم عصبی با سیستم غدد درون ریز برای شناسایی و انتقال سیگنال ها از محرک های داخلی و خارجی برای حفظ هموستاز در بدن کار می کند.
ادامه مطلب
همه به حمایت عاطفی نیاز دارند، اما دانستن چگونگی و زمان ارائه آن می تواند چالش برانگیز باشد. برای ایجاد یک رابطه سالم، شما می‌خواهید که شریک زندگی‌تان بداند که در کنار او هستید، در حالی که همچنان مراقب سلامت روانی خود باشید.
ادامه مطلب
سلسله مراتب نیازهای آبراهام مازلو یکی از شناخته شده ترین نظریه های انگیزشی است. تئوری مازلو بیان می‌کند که اعمال ما به دلیل نیازهای فیزیولوژیکی و روان‌شناختی خاصی است که از ابتدایی به پیچیده پیشرفت می‌کنند.
ادامه مطلب
کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) یک کتاب راهنما است که دستورالعمل هایی را برای پزشکانی که بیماری های روانپزشکی را تشخیص می دهند ارائه می دهد.
ادامه مطلب
فیلم‌هایی که به موضوع ماتریکس، واقعیت و آگاهی می‌پردازند، اغلب به بررسی مرز بین واقعیت و خیال و همچنین تأثیرات سیستم‌ها و ساختارهای کنترل‌کننده بر زندگی انسان‌ها می‌پردازند.
ادامه مطلب
تغییر سبک زندگی به سوی زندگی‌ای پر از انرژی و ارتعاشات مثبت می‌تواند به شما کمک کند تا از ماتریکس‌های منفی و محدودکننده ذهنی و معنوی خارج شوید. این تغییرات شامل ایجاد عادات مثبت و بهبود سلامت است.
ادامه مطلب
افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در ایالات متحده است. علل بالقوه افسردگی می تواند شامل ژنتیک، شیمی مغز، رویدادهای زندگی، شرایط پزشکی و عوامل سبک زندگی باشد.
ادامه مطلب
موسیقی و هنر به عنوان دو راهبرد مهم در افزایش ارتعاشات مثبت و بهبود حالت روحی انسان‌ها نقش مهمی ایفا می‌کنند. ارتباط با طبیعت و انجام فعالیت‌های بیرون از منزل می‌تواند به کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند.
ادامه مطلب
عاشق شدن می تواند به شما ضربه سختی بزند، در ذهن و بدن. احساس می کنید که به شدت جذب علاقه خود می شوید. اگر اوضاع ادامه پیدا کند، ممکن است احساس سرخوشی، شوق برای با هم بودن، اشتیاق و هیجان داشته باشید.
ادامه مطلب
چندین کتاب وجود دارد که به موضوع ماتریکس، سیستم‌های کنترل‌کننده و راه‌های خروج از این سیستم‌ها پرداخته‌اند. در زیر چند کتاب برجسته در این زمینه را معرفی می کنیم.
ادامه مطلب
اگر کسی که دوستش دارید افسردگی دارد، برای تان سوال است که چگونه می توانید به او کمک کنید. حتی احتمالا طیف وسیعی از احساسات دشوار را تجربه می کنید، مانند نگرانی، ناامیدی و عصبانیت.
ادامه مطلب
عباراتی که استفاده می کنید از دیدگاه شما واضح و دقیق به نظر است، اما فرد مبتلا به افسردگی که در سمت گیرنده قرار دارد احساس می کند مورد حمله قرار گرفته، سوء تفاهم شده یا عمیقا آسیب دیده است.
ادامه مطلب
برای خروج از ماتریکس و رسیدن به حالت آگاهی بالاتر، افزایش انرژی جسمی و روحی ضروری است. جملات تأکیدی و مانتراها ابزارهای قدرتمندی هستند که می‌توانند به تقویت ذهنیت مثبت و افزایش ارتعاشات کمک کنند.
ادامه مطلب
ماتریکس به معنای شبکه یا سیستم است. در زندگی واقعی، ماتریکس می‌تواند به سیستم‌های اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و حتی روانی اطلاق شود که ما را در وضعیت‌های کم‌ارتعاش و محدود نگه می‌دارند.
ادامه مطلب
برای خروج از ماتریکس، ضروری است که ارتعاش خود را بالا نگه دارید. در حقیقت، ذات انسان خوشبختی و سعادت تام است و با تمرکز بر ارتعاشات بالا می‌توان به این ذات دست یافت.
ادامه مطلب
ارزش های مان کمک می کند تا احساس شادی و هدف را در زندگی پیدا کنیم. کاری که با شغل، زندگی شخصی و روابط خود انجام می دهیم به ارزش های ما بستگی دارد. مهم ترین ارزش داشتن یک رابطه شاد و زندگی صادقانه و محترمانه است.
ادامه مطلب