سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعهای از تغییرات جسمی و رفتاری است که برخی افراد هر ماه قبل از قاعدگی تجربه میکنند. درباره علائم، علل و روشهای درمان آن بیشتر بدانید.
ادامه مطلبانتخاب مواد غذایی مناسب برای افسردگی میتواند به حفظ سلامت روان شما کمک کند و بدن را در مقابله با احساسات منفی حمایت کند. در ادامه، آنچه باید بدانید آورده شده است.
ادامه مطلبورزش برای حرکات منظم روده ضروری است و میتواند به کاهش یبوست کمک کند. در ادامه، دلیل تأثیر ورزش بر یبوست و تمریناتی که میتوانید امتحان کنید را بررسی میکنیم.
ادامه مطلبحتی اگر از روشهایی مثل مصرف داروهای ضدافسردگی یا رواندرمانی استفاده کنید، داشتن راهکارهای اضافی برای مقابله با افسردگی میتواند مفید باشد. توانایی تنظیم احساسات و استفاده از تکنیکهای مقابلهای نقش مهمی در درمان دارد.
ادامه مطلبآدمایی که همیشه سپاسگزارن، مهربونتر، دلسوزتر و بیشتر با بقیه در ارتباط هستن.
ادامه مطلبفیلسوف و گرگ کتابی خاطرهگونه و فلسفی است که مارک رولندز، فیلسوف بریتانیایی، در آن از زندگی خود با یک گرگ به نام برن روایت میکند.
ادامه مطلبمطالعات نشان میدهند که بسیاری از سالمندانی که تمرینات پیلاتس انجام میدهند، انرژی بیشتری دارند، کمتر دچار زمینخوردگی و آسیب میشوند و حافظه بهتری دارند. بیشتر بدانید.
ادامه مطلبمزایای سلامتی تای چی شامل کاهش استرس، کاهش وزن، تسکین درد، کاهش اضطراب و افسردگی و موارد دیگر است. در اینجا آنچه باید بدانید تا از این مزایا بهرهمند شوید آورده شده است.
ادامه مطلبدر حالی که گزینههای درمانی زیادی برای افسردگی وجود دارد، روشهای طبیعی، مراقبت از خود و درمانهای جایگزین میتوانند به مدیریت آن کمک کنند. در اینجا بهترین گزینهها را بررسی میکنیم.
ادامه مطلببا درمانهای طبیعی برای کاهش میگرن آشنا شوید؛ از روغنهای گیاهی و نقاط فشاری گرفته تا یوگا و راهکارهای دیگر.
ادامه مطلبیوگای ترمیمی مزایایی از جمله استراحت و آرامش ذهن و بدن، تسریع روند بهبودی و کاهش درد، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب را ارائه میدهد. در ادامه، چند حرکت پیشنهادی برای امتحان کردن آورده شده است.
ادامه مطلبدنبال تفریحات عاشقانه و جذاب برای وقتگذرانی با شریک زندگیتان هستید؟ از فعالیتهای رایگان گرفته تا سفرهای عاشقانه، در اینجا لیستی از بهترین ایدهها برای زوجها آوردهایم که به شما کمک میکند رابطهتان را تازه و هیجانانگیز نگه دارید!
ادامه مطلباختلاف سنی در روابط میتونه چالشهایی ایجاد کنه، حتی برای زوجهایی که کاملاً به همدیگه اطمینان دارن و از رابطهشون راضی هستن
ادامه مطلبیکی از ویژگیهای مشترک در این ازدواجهای موفق، بلوغ بوده است. افراد بالغ، دنیا و خودشان را متفاوت از کودکان میبینند.
ادامه مطلبدر این مقاله، به بررسی 10 شغلی که بیشترین کاهش تقاضا را در 5 سال آینده خواهند داشت، میپردازیم و همچنین روشهایی برای تطبیق با این تغییرات ارائه میدهیم.
ادامه مطلبپیدا کردن فعالیتهای سرگرمکننده برای انجام دادن به عنوان یک زوج میتواند ماجراجویی و رمانتیک بودن را به رابطه شما بیاورد. این ایدههای جذاب را امتحان کنید تا پیوند خود را با شریک زندگیتان تقویت کنید.
ادامه مطلباختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی است که برخی افراد پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیبزا به آن مبتلا میشوند. این اختلال قابل درمان است.
ادامه مطلبتجربه سوءاستفاده یا بیتوجهی در یک رابطه مهم میتواند تأثیرات زنجیرهای بر دیگر روابط نزدیک فرد داشته باشد که این اثرات ممکن است سالها ادامه پیدا کند.
ادامه مطلباختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)، که نوع شدیدتری از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است، باعث تغییرات جدی در خلقوخو میشود. این اختلال یک تا دو هفته قبل از قاعدگی رخ میدهد.
ادامه مطلبمرحله پذیرش در سوگواری شامل پذیرش واقعیت جدید ناشی از فقدان و یافتن راههایی برای پیشروی در زندگی است. در این مقاله با ویژگیهای این مرحله و نکات مقابله با آن آشنا شوید.
ادامه مطلباین مقاله به بررسی علائمی میپردازد که ممکن است در مرحله افسردگی سوگ تجربه کنید و همچنین استراتژیهایی که میتوانند به شما در کنار آمدن کمک کنند.
ادامه مطلبمفهوم عشق واقعی میتواند پیچیده باشد. ما با کارشناسان مشورت کردیم و تحقیقات را بررسی کردیم تا این مفهوم را برای شما روشن کنیم.
ادامه مطلبیکی از مراحل سوگ، چانهزنی است. در این مقاله با ویژگیهای اصلی این مرحله آشنا شوید و نکاتی برای کنار آمدن با آن در طول مرحله چانهزنی بیاموزید.
ادامه مطلببا مرحله خشم در سوگ بیشتر آشنا شوید، از جمله ویژگیهای آن و برخی راهبردهای مقابلهای که میتواند در صورتی که خود را در این یکی از پنج مرحله سوگ گیر کردهاید، کمککننده باشد.
ادامه مطلباگر در حال سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزانتان هستید، ممکن است یکی از پنج مرحله سوگ را تجربه کنید. بیاموزید که چگونه با این احساسات کنار بیایید و چگونه به دیگران در این مسیر حمایت کنید.
ادامه مطلبافرادی که بهتازگی عزیزی را از دست دادهاند ممکن است در پردازش و پذیرش این فقدان دچار مشکل شوند. گاهی اوقات ممکن است فراموش کنند که فرد دیگر در کنارشان نیست یا بخشی از زندگی آنها نیست.
ادامه مطلبسرطان یکی از چالشبرانگیزترین بیماریهایی است که میتواند زندگی فرد بیمار و اطرافیان او را تحت تأثیر قرار دهد. نقش خانواده در حمایت عاطفی، جسمی و روانی بیمار بسیار حیاتی است.
ادامه مطلبتنهایی مزمن نوعی انزوای عمیق است که در آن احساس میکنید از روابط معنادار جدا شدهاید. با تأثیرات آن آشنا شوید و روشهایی برای مدیریت تنهایی بیاموزید.
ادامه مطلبتروما میتواند اشکال مختلفی به خود بگیرد. وقتی فردی با سابقه تروما دچار استقلال بیش از حد میشود، این به چه معناست؟ درباره استقلال بیش از حد و تروما بیشتر بدانید.
ادامه مطلب