سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
  • سلامتی و ظاهر
  • منصوره قاسمی
  • 1404/01/10

سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از تغییرات جسمی و رفتاری است که برخی افراد هر ماه قبل از قاعدگی تجربه می‌کنند. درباره علائم، علل و روش‌های درمان آن بیشتر بدانید.

ادامه مطلب
بهترین مواد غذایی برای مقابله با افسردگی
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1404/01/06

بهترین مواد غذایی برای مقابله با افسردگی

انتخاب مواد غذایی مناسب برای افسردگی می‌تواند به حفظ سلامت روان شما کمک کند و بدن را در مقابله با احساسات منفی حمایت کند. در ادامه، آنچه باید بدانید آورده شده است.

ادامه مطلب
آیا ورزش می‌تواند به بهبود یبوست کمک کند؟
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1404/01/03

آیا ورزش می‌تواند به بهبود یبوست کمک کند؟

ورزش برای حرکات منظم روده ضروری است و می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. در ادامه، دلیل تأثیر ورزش بر یبوست و تمریناتی که می‌توانید امتحان کنید را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب
مهارت‌های مقابله با افسردگی: گام‌هایی برای مدیریت علائم
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/12/29

مهارت‌های مقابله با افسردگی: گام‌هایی برای مدیریت علائم

حتی اگر از روش‌هایی مثل مصرف داروهای ضدافسردگی یا روان‌درمانی استفاده کنید، داشتن راهکارهای اضافی برای مقابله با افسردگی می‌تواند مفید باشد. توانایی تنظیم احساسات و استفاده از تکنیک‌های مقابله‌ای نقش مهمی در درمان دارد.

ادامه مطلب
دفترچه شکرگزاری و قدردانی
  • معنویت
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/26

دفترچه شکرگزاری و قدردانی

آدمایی که همیشه سپاسگزارن، مهربون‌تر، دلسوزتر و بیشتر با بقیه در ارتباط هستن.

ادامه مطلب
خلاصه کتاب فیلسوف و گرگ – نوشته مارک رولندز
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/22

خلاصه کتاب فیلسوف و گرگ – نوشته مارک رولندز

فیلسوف و گرگ کتابی خاطره‌گونه و فلسفی است که مارک رولندز، فیلسوف بریتانیایی، در آن از زندگی خود با یک گرگ به نام برن روایت می‌کند.

ادامه مطلب
۱۰ فایده‌ی پیلاتس برای سالمندان
  • سلامتی و ظاهر
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/19

۱۰ فایده‌ی پیلاتس برای سالمندان

مطالعات نشان می‌دهند که بسیاری از سالمندانی که تمرینات پیلاتس انجام می‌دهند، انرژی بیشتری دارند، کمتر دچار زمین‌خوردگی و آسیب می‌شوند و حافظه بهتری دارند. بیشتر بدانید.

ادامه مطلب
۱۱ مزیت تای چی برای سلامتی؛ تمرینی آرام اما مؤثر
  • سلامتی و ظاهر
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/15

۱۱ مزیت تای چی برای سلامتی؛ تمرینی آرام اما مؤثر

مزایای سلامتی تای چی شامل کاهش استرس، کاهش وزن، تسکین درد، کاهش اضطراب و افسردگی و موارد دیگر است. در اینجا آنچه باید بدانید تا از این مزایا بهره‌مند شوید آورده شده است.

ادامه مطلب
مقابله با افسردگی با ۱۳ روش طبیعی و درمان‌های جایگزین
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/12

مقابله با افسردگی با ۱۳ روش طبیعی و درمان‌های جایگزین

در حالی که گزینه‌های درمانی زیادی برای افسردگی وجود دارد، روش‌های طبیعی، مراقبت از خود و درمان‌های جایگزین می‌توانند به مدیریت آن کمک کنند. در اینجا بهترین گزینه‌ها را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب
درمان میگرن با ۱۳ راهکار طبیعی برای تسکین
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/12/08

درمان میگرن با ۱۳ راهکار طبیعی برای تسکین

با درمان‌های طبیعی برای کاهش میگرن آشنا شوید؛ از روغن‌های گیاهی و نقاط فشاری گرفته تا یوگا و راهکارهای دیگر.

ادامه مطلب
۱۳ حرکت یوگای ترمیمی برای استراحت، بهبود و خواب بهتر
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/12/05

۱۳ حرکت یوگای ترمیمی برای استراحت، بهبود و خواب بهتر

یوگای ترمیمی مزایایی از جمله استراحت و آرامش ذهن و بدن، تسریع روند بهبودی و کاهش درد، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کیفیت خواب را ارائه می‌دهد. در ادامه، چند حرکت پیشنهادی برای امتحان کردن آورده شده است.

ادامه مطلب
۵۰ ایده جذاب برای وقت‌گذرانی دونفره
  • سرگرمی و تفریح
  • منوباز
  • 1403/12/01

۵۰ ایده جذاب برای وقت‌گذرانی دونفره

دنبال تفریحات عاشقانه و جذاب برای وقت‌گذرانی با شریک زندگی‌تان هستید؟ از فعالیت‌های رایگان گرفته تا سفرهای عاشقانه، در اینجا لیستی از بهترین ایده‌ها برای زوج‌ها آورده‌ایم که به شما کمک می‌کند رابطه‌تان را تازه و هیجان‌انگیز نگه دارید!

ادامه مطلب
تفاوت سنی در روابط: چقدر زیاد، زیادیه؟
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/11/28

تفاوت سنی در روابط: چقدر زیاد، زیادیه؟

اختلاف سنی در روابط می‌تونه چالش‌هایی ایجاد کنه، حتی برای زوج‌هایی که کاملاً به همدیگه اطمینان دارن و از رابطه‌شون راضی هستن

ادامه مطلب
اهمیت بلوغ در ازدواج
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/11/24

اهمیت بلوغ در ازدواج

یکی از ویژگی‌های مشترک در این ازدواج‌های موفق، بلوغ بوده است. افراد بالغ، دنیا و خودشان را متفاوت از کودکان می‌بینند.

ادامه مطلب
10 شغلی که تا 5 سال آینده بیشترین کاهش تقاضا را خواهند داشت.
  • حرفه و شغل
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/11/21

10 شغلی که تا 5 سال آینده بیشترین کاهش تقاضا را خواهند داشت.

در این مقاله، به بررسی 10 شغلی که بیشترین کاهش تقاضا را در 5 سال آینده خواهند داشت، می‌پردازیم و همچنین روش‌هایی برای تطبیق با این تغییرات ارائه می‌دهیم.

ادامه مطلب
۱۷ فعالیت سرگرم‌کننده برای زوج‌ها جهت تقویت رابطه و لذت بردن از همراهی یکدیگر
  • سرگرمی و تفریح
  • منوباز
  • 1403/11/17

۱۷ فعالیت سرگرم‌کننده برای زوج‌ها جهت تقویت رابطه و لذت بردن از همراهی یکدیگر

پیدا کردن فعالیت‌های سرگرم‌کننده برای انجام دادن به عنوان یک زوج می‌تواند ماجراجویی و رمانتیک بودن را به رابطه شما بیاورد. این ایده‌های جذاب را امتحان کنید تا پیوند خود را با شریک زندگی‌تان تقویت کنید.

ادامه مطلب
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/11/14

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی است که برخی افراد پس از تجربه یا مشاهده یک رویداد آسیب‌زا به آن مبتلا می‌شوند. این اختلال قابل درمان است.

ادامه مطلب
تروما رابطه‌ای و تأثیر آن بر روابط
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/11/10

تروما رابطه‌ای و تأثیر آن بر روابط

تجربه سوءاستفاده یا بی‌توجهی در یک رابطه مهم می‌تواند تأثیرات زنجیره‌ای بر دیگر روابط نزدیک فرد داشته باشد که این اثرات ممکن است سال‌ها ادامه پیدا کند.

ادامه مطلب
اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)
  • سلامتی و ظاهر
  • منصوره قاسمی
  • 1403/11/07

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)، که نوع شدیدتری از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) است، باعث تغییرات جدی در خلق‌وخو می‌شود. این اختلال یک تا دو هفته قبل از قاعدگی رخ می‌دهد.

ادامه مطلب
آنچه باید درباره مرحله پذیرش در سوگواری بدانید.
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/11/03

آنچه باید درباره مرحله پذیرش در سوگواری بدانید.

مرحله پذیرش در سوگواری شامل پذیرش واقعیت جدید ناشی از فقدان و یافتن راه‌هایی برای پیشروی در زندگی است. در این مقاله با ویژگی‌های این مرحله و نکات مقابله با آن آشنا شوید.

ادامه مطلب
آنچه باید درباره مرحله افسردگی در سوگ بدانید.
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/30

آنچه باید درباره مرحله افسردگی در سوگ بدانید.

این مقاله به بررسی علائمی می‌پردازد که ممکن است در مرحله افسردگی سوگ تجربه کنید و همچنین استراتژی‌هایی که می‌توانند به شما در کنار آمدن کمک کنند.

ادامه مطلب
چطور بفهمم که عشق واقعی را پیدا کرده‌ام؟
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/10/26

چطور بفهمم که عشق واقعی را پیدا کرده‌ام؟

مفهوم عشق واقعی می‌تواند پیچیده باشد. ما با کارشناسان مشورت کردیم و تحقیقات را بررسی کردیم تا این مفهوم را برای شما روشن کنیم.

ادامه مطلب
مرحله چانه‌زنی در سوگ چیست؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/23

مرحله چانه‌زنی در سوگ چیست؟

یکی از مراحل سوگ، چانه‌زنی است. در این مقاله با ویژگی‌های اصلی این مرحله آشنا شوید و نکاتی برای کنار آمدن با آن در طول مرحله چانه‌زنی بیاموزید.

ادامه مطلب
آنچه باید در مورد مرحله خشم در فرایند سوگ بدانید.
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/19

آنچه باید در مورد مرحله خشم در فرایند سوگ بدانید.

با مرحله خشم در سوگ بیشتر آشنا شوید، از جمله ویژگی‌های آن و برخی راهبردهای مقابله‌ای که می‌تواند در صورتی که خود را در این یکی از پنج مرحله سوگ گیر کرده‌اید، کمک‌کننده باشد.

ادامه مطلب
چگونه پنج مرحله سوگ می‌توانند به پردازش یک فقدان کمک کنند؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/16

چگونه پنج مرحله سوگ می‌توانند به پردازش یک فقدان کمک کنند؟

اگر در حال سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزانتان هستید، ممکن است یکی از پنج مرحله سوگ را تجربه کنید. بیاموزید که چگونه با این احساسات کنار بیایید و چگونه به دیگران در این مسیر حمایت کنید.

ادامه مطلب
چه چیزهایی درباره مرحله انکار در فرایند سوگواری باید بدانیم؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/12

چه چیزهایی درباره مرحله انکار در فرایند سوگواری باید بدانیم؟

افرادی که به‌تازگی عزیزی را از دست داده‌اند ممکن است در پردازش و پذیرش این فقدان دچار مشکل شوند. گاهی اوقات ممکن است فراموش کنند که فرد دیگر در کنارشان نیست یا بخشی از زندگی آن‌ها نیست.

ادامه مطلب
راهنمای جامع حمایت از اعضای خانواده مبتلا به سرطان: جسم، روح و تغذیه
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1403/10/09

راهنمای جامع حمایت از اعضای خانواده مبتلا به سرطان: جسم، روح و تغذیه

سرطان یکی از چالش‌برانگیزترین بیماری‌هایی است که می‌تواند زندگی فرد بیمار و اطرافیان او را تحت تأثیر قرار دهد. نقش خانواده در حمایت عاطفی، جسمی و روانی بیمار بسیار حیاتی است.

ادامه مطلب
4 نوع سبک دلبستگی
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/10/05

4 نوع سبک دلبستگی

سبک‌های دلبستگی به روش‌های مختلف تعامل و رفتار در روابط اشاره دارند.

ادامه مطلب
چرا همیشه احساس تنهایی می‌کنم؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/10/02

چرا همیشه احساس تنهایی می‌کنم؟

تنهایی مزمن نوعی انزوای عمیق است که در آن احساس می‌کنید از روابط معنادار جدا شده‌اید. با تأثیرات آن آشنا شوید و روش‌هایی برای مدیریت تنهایی بیاموزید.

ادامه مطلب
ارتباط بین استقلال بیش از حد و تروما
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1403/09/28

ارتباط بین استقلال بیش از حد و تروما

تروما می‌تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد. وقتی فردی با سابقه تروما دچار استقلال بیش از حد می‌شود، این به چه معناست؟ درباره استقلال بیش از حد و تروما بیشتر بدانید.

ادامه مطلب