در این مقاله با ۷ گام کاربردی برای رهایی از آسیبهای عاطفی و روانی آشنا شوید. از علائم تروما تا درمان، مراقبت از خود و رشد پس از بحران را کشف کنید.
ادامه مطلبفیلم چیزی از تیفانی نه فقط یک فیلم عاشقانه برای شبهای زمستانیست، بلکه یادآور این حقیقت است که گاهی عشق از دل اتفاقاتی ساده و پیشبینینشده شکل میگیرد.
ادامه مطلبمودی بودن به حالتی گفته میشود که در آن خلقوخو و احساسات فرد بهسرعت و بدون دلیل واضحی تغییر میکند. فرد ممکن است لحظهای شاد و پرانرژی باشد.
ادامه مطلبسندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعهای از تغییرات جسمی و رفتاری است که برخی افراد هر ماه قبل از قاعدگی تجربه میکنند. درباره علائم، علل و روشهای درمان آن بیشتر بدانید.
ادامه مطلبانتخاب مواد غذایی مناسب برای افسردگی میتواند به حفظ سلامت روان شما کمک کند و بدن را در مقابله با احساسات منفی حمایت کند. در ادامه، آنچه باید بدانید آورده شده است.
ادامه مطلبورزش برای حرکات منظم روده ضروری است و میتواند به کاهش یبوست کمک کند. در ادامه، دلیل تأثیر ورزش بر یبوست و تمریناتی که میتوانید امتحان کنید را بررسی میکنیم.
ادامه مطلبحتی اگر از روشهایی مثل مصرف داروهای ضدافسردگی یا رواندرمانی استفاده کنید، داشتن راهکارهای اضافی برای مقابله با افسردگی میتواند مفید باشد. توانایی تنظیم احساسات و استفاده از تکنیکهای مقابلهای نقش مهمی در درمان دارد.
ادامه مطلبآدمایی که همیشه سپاسگزارن، مهربونتر، دلسوزتر و بیشتر با بقیه در ارتباط هستن.
ادامه مطلبفیلسوف و گرگ کتابی خاطرهگونه و فلسفی است که مارک رولندز، فیلسوف بریتانیایی، در آن از زندگی خود با یک گرگ به نام برن روایت میکند.
ادامه مطلبمطالعات نشان میدهند که بسیاری از سالمندانی که تمرینات پیلاتس انجام میدهند، انرژی بیشتری دارند، کمتر دچار زمینخوردگی و آسیب میشوند و حافظه بهتری دارند. بیشتر بدانید.
ادامه مطلبمزایای سلامتی تای چی شامل کاهش استرس، کاهش وزن، تسکین درد، کاهش اضطراب و افسردگی و موارد دیگر است. در اینجا آنچه باید بدانید تا از این مزایا بهرهمند شوید آورده شده است.
ادامه مطلبدر حالی که گزینههای درمانی زیادی برای افسردگی وجود دارد، روشهای طبیعی، مراقبت از خود و درمانهای جایگزین میتوانند به مدیریت آن کمک کنند. در اینجا بهترین گزینهها را بررسی میکنیم.
ادامه مطلب