• رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1404/01/27

۷ اشتباه رایج در استفاده از چرخ زندگی که باعث می‌شود هیچ تغییری در زندگی‌تان ایجاد نشود!

چرا چرخ زندگی برای خیلی‌ها جواب نمی‌دهد؟ در این مقاله از منوباز با ۷ اشتباه مهم و رایج در استفاده از چرخ زندگی آشنا شوید و یاد بگیرید چطور این ابزار را درست و کاربردی استفاده کنید.

ادامه مطلب
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1404/01/24

چرخ زندگی چیست؟ آموزش کامل استفاده از چرخ زندگی برای تعادل، هدف‌گذاری و رشد فردی

چرخ زندگی ابزاری فوق‌العاده برای خودشناسی و تعادل در زندگی است. در این راهنمای کامل از سایت منوباز، با ابعاد چرخ زندگی، روش نمره‌دهی، تحلیل نتیجه و تست آنلاین رایگان آشنا شوید.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1404/01/20

چگونه از تروما یا زخم‌های عاطفی رها شویم؟ ۷ گام اساسی برای التیام روان

در این مقاله با ۷ گام کاربردی برای رهایی از آسیب‌های عاطفی و روانی آشنا شوید. از علائم تروما تا درمان، مراقبت از خود و رشد پس از بحران را کشف کنید.

ادامه مطلب
  • سرگرمی و تفریح
  • منصوره قاسمی
  • 1404/01/17

فیلم چیزی از تیفانی: جادویی در قلب نیویورک

فیلم چیزی از تیفانی نه فقط یک فیلم عاشقانه برای شب‌های زمستانی‌ست، بلکه یادآور این حقیقت است که گاهی عشق از دل اتفاقاتی ساده و پیش‌بینی‌نشده شکل می‌گیرد.

ادامه مطلب
  • احساسات
  • منوباز
  • 1404/01/13

مودی بودن چیست؟ علل، دلایل و درمان

مودی بودن به حالتی گفته می‌شود که در آن خلق‌وخو و احساسات فرد به‌سرعت و بدون دلیل واضحی تغییر می‌کند. فرد ممکن است لحظه‌ای شاد و پرانرژی باشد.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منصوره قاسمی
  • 1404/01/10

سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه‌ای از تغییرات جسمی و رفتاری است که برخی افراد هر ماه قبل از قاعدگی تجربه می‌کنند. درباره علائم، علل و روش‌های درمان آن بیشتر بدانید.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1404/01/06

بهترین مواد غذایی برای مقابله با افسردگی

انتخاب مواد غذایی مناسب برای افسردگی می‌تواند به حفظ سلامت روان شما کمک کند و بدن را در مقابله با احساسات منفی حمایت کند. در ادامه، آنچه باید بدانید آورده شده است.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1404/01/03

آیا ورزش می‌تواند به بهبود یبوست کمک کند؟

ورزش برای حرکات منظم روده ضروری است و می‌تواند به کاهش یبوست کمک کند. در ادامه، دلیل تأثیر ورزش بر یبوست و تمریناتی که می‌توانید امتحان کنید را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/12/29

مهارت‌های مقابله با افسردگی: گام‌هایی برای مدیریت علائم

حتی اگر از روش‌هایی مثل مصرف داروهای ضدافسردگی یا روان‌درمانی استفاده کنید، داشتن راهکارهای اضافی برای مقابله با افسردگی می‌تواند مفید باشد. توانایی تنظیم احساسات و استفاده از تکنیک‌های مقابله‌ای نقش مهمی در درمان دارد.

ادامه مطلب
  • معنویت
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/26

دفترچه شکرگزاری و قدردانی

آدمایی که همیشه سپاسگزارن، مهربون‌تر، دلسوزتر و بیشتر با بقیه در ارتباط هستن.

ادامه مطلب
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/22

خلاصه کتاب فیلسوف و گرگ – نوشته مارک رولندز

فیلسوف و گرگ کتابی خاطره‌گونه و فلسفی است که مارک رولندز، فیلسوف بریتانیایی، در آن از زندگی خود با یک گرگ به نام برن روایت می‌کند.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/19

۱۰ فایده‌ی پیلاتس برای سالمندان

مطالعات نشان می‌دهند که بسیاری از سالمندانی که تمرینات پیلاتس انجام می‌دهند، انرژی بیشتری دارند، کمتر دچار زمین‌خوردگی و آسیب می‌شوند و حافظه بهتری دارند. بیشتر بدانید.

ادامه مطلب