اکثر مردم هر از گاهی فکر می کنند رابطه من باعث استرس ام می شود. احتمالا بخواهید به رابطه سمی خود پایان دهید ولی ندانید چطور می توانید با چالش کمتر رابطه منفی و پر استرس خود را رها کنید.
ادامه مطلب
هرکسی که در رابطه ای عاشقانه قرار دارد، فهرستی درونی از باورها در مورد اینکه یک رابطه «عادی» چگونه است، دارد. اینها انتظارات در یک رابطه هستند، گفته یا ناگفته، تأثیر قدرتمندی بر نحوه تجربه ما از رابطه مان دارند.
ادامه مطلب
نوع دوستی نگرانی غیر خودخواهانه برای افراد دیگر است، انجام کارها صرفاً از روی تمایل به کمک، نه به این دلیل که احساس می کنید به دلیل وظیفه، وفاداری یا دلایل مذهبی موظف هستید.
ادامه مطلب
واقعاً راه‌های ساده و سرگرم‌کننده‌ای برای ایجاد منابع و انعطاف‌پذیری بیشتر در برابر استرس وجود دارد. تحقیق در مورد چگونگی و چرایی را بیاموزید.
ادامه مطلب
وقتی افرادی را می‌بینیم که در حرفه خود موفق هستند، طبیعی است که فرض کنیم آنها همیشه می‌دانستند کاری که انجام می‌دهند مسیر درست برای آنهاست و از انجام آن هیجان زده هستند. هرچند لزوماً اینطور نیست.
ادامه مطلب
یافتن هدف خود در زندگی چیزی بیش از یک کلیشه است: یادگیری نحوه زندگی با هدف می تواند به احساس کنترل، خشنودی و رضایت عمومی منجر شود. این که احساس کنید کاری که انجام می دهید ارزشمند است، مسلماً مهم ترین قسمت برای داشتن زندگی شاد است.
ادامه مطلب
در هر رابطه ای، ارتباط موثر ضروری است و گوش دادن فعال جزء حیاتی آن ارتباط است. توجه کامل به شریک زندگی خود، تأمل در کلمات و احساسات او و پاسخگویی با درک و همدلی، همگی نمونه هایی از گوش دادن فعال هستند.
ادامه مطلب
فرقی نمی کند می خواهید محیط منزل را تمیز کنید ولی انگیزه لازم را ندارید یا باید وزن خود را کاهش دهید ولی هیچ انگیزه ای برای آن ندارید، در هر صورت کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع برای رسیدن به اهداف شما باشد.
ادامه مطلب
دیسیپلین یا انضباط شخصی توانایی کنترل رفتار خود به گونه ای است که شما را به سمت بهره وری بیشتر و یا داشتن عادات بهتر سوق دهد. ثابت شده است که دیسیپلین منجر به افزایش موفقیت می شود.
ادامه مطلب
اعتماد بخش مهمی از هر رابطه است. بدون اعتماد به ویژه اعتماد بین دو شریک عاشقانه دشوار است که یک رابطه سالم و طولانی مدت داشته باشید. افرادی که برخی از انواع خیانت را تجربه کرده اند، مانند خیانت در یک رابطه
ادامه مطلب
مشکلات مامان اصطلاحی است که اغلب برای مردان به کار می رود، اما در زنان نیز ممکن است مشکلات مادری وجود داشته باشد. تأثیر آن را بیاموزید، نحوه تشخیص را یاد بگیرید تا جلوی این مشکلات مامانی را بگیرید.
ادامه مطلب
مربی چرخ زندگی به افراد کمک می کند تا تفکر خود را برای بهبود زندگی خود تغییر دهند. همه چیزهایی را که برای شروع سفر مربیگری شخصی خود نیاز دارید بیاموزید.
ادامه مطلب
مورفیوس به طور مبهم ماتریکس را به عنوان این زندان فراگیر توصیف می کند، به عنوان دنیایی که بر چشمان نئو کشیده شده است و او را از حقیقت کور می کند.
ادامه مطلب
سلبریتی ها همه چیز را دارند: شهرت، پول، ظاهر خوب یا خوش شانسی بسیار اما آنها نیز افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان را درست مانند میلیون ها طرفدارشان تجربه می کنند.
ادامه مطلب
در روانشناسی، طرحواره یک چارچوب شناختی است که به سازماندهی و تفسیر اطلاعات در دنیای اطراف ما کمک می کند. درباره نحوه کار آنها، با مثال‌ها، بیشتر توضیح داده ایم.
ادامه مطلب
مربی زندگی در زمان حال کار می کند. آنها به شما کمک می کنند تا اهداف خود را شناسایی کنید، مسیر خود را رو به جلو برنامه ریزی کنید و به محض رویارویی با موانع غلبه کنید. آنها به طور مساوی هم مربی و هم تشویق کننده هستند.
ادامه مطلب
دنیا مکانی استرس‌زا است، گاهی احساس کنیم شادی مان متوقف شده و یا دلیلی برای شادی نداریم. با این حال، حداقل می توانیم روی یک چیز که برای همه ما شادی آور است و خوشبختانه تحت کنترل هم است تمرکز کنیم: لباس هایمان.
ادامه مطلب
اینکه مردی برای جلب توجه شما سخت تلاش کند، چاپلوسی به نظر می رسد که می خواهد شما را جذب خود کند؟ در اینجا چند راه جالب برای وادار کردن او به پیگیری و دنبال کردن شما و کسب عشق شما وجود دارد.
ادامه مطلب
کاتکولامین ها بخش مهمی از پاسخ استرس بدن هستند که می تواند در پاسخ جنگ یا گریز به یک تهدید درک شده حیاتی باشد. آنها در غدد فوق کلیوی، ساقه مغز و مغز تولید می شوند.
ادامه مطلب
در حالی که ضرب المثل سنتی نشان می دهد که پول نمی تواند خوشبختی بخرد، واقعیت های پیرامون این ایده ممکن است با بزرگتر و بزرگتر شدن شکاف ثروت در حال تغییر باشد.
ادامه مطلب
انیمیشن درون و بیرون (Inside Out) محصول شرکت پیکسار، به کارگردانی پیت داکتر، به طرز هنرمندانه‌ای به مفهوم چرخ احساسات و چرخ زندگی پرداخته است.
ادامه مطلب
پاسخ استرس به تغییرات فیزیولوژیکی و روانی اطلاق می شود که در نتیجه استرس در بدن اتفاق می افتد. هنگامی که احساس استرس می کنید، بدن شما مجموعه ای از تغییرات را تجربه می کند.
ادامه مطلب
استراحت های میکرو، استراحت های کوتاهی هستند که از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد. آنها در طول روز کاری شما برای از بین بردن دوره های طولانی بی تحرکی استفاده می شوند.
ادامه مطلب
سبک زندگی سالم به معنای احساس قوی، پرانرژی و شادی است. اینجا جایی است که با احساس خوب از خواب بیدار می شوید، همراه با انرژی کافی برای انجام کارهایی که دوست دارید.
ادامه مطلب
غدد فوق کلیوی در پاسخ استرس بدن، از جمله واکنش جنگ یا گریز، مهم هستند. در حالی که برخی از استرس‌ها بدن را برای اقدام آماده می‌کنند، اما زیاده‌روی آن می‌تواند منجر به احساس اضطراب و استرس مزمن شود.
ادامه مطلب
فرد کامل یا کاملاً کارآمد زندگی وجودی را پذیرفته است. به عبارت دیگر، آنها می توانند به طور کامل در لحظه زندگی کنند. آنها احساس آزادی درونی را تجربه می کنند و خلاقیت، هیجان و چالش را در آغوش می گیرند.
ادامه مطلب
آیا می خواهید احساس انرژی کنید؟ وعده های غذایی کوچکتر و مکرر با کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین های بدون چربی بخورید. به طور منظم ورزش کنید، استرس را کاهش دهید و به اندازه کافی بخوابید.
ادامه مطلب
ماساژور تفنگی در زمان هایی که مراجعه به ماساژور درمانگر امکان پذیر نیست می تواند به شل شدن ماهیچه های شما کمک کند. اما با احتیاط، آرام و صبورانه از ماساژور تفنگی استفاده کنید تا به خودتان صدمه نزنید.
ادامه مطلب
ماساژ یک ابزار عالی برای آرامش، تسکین درد، کاهش تنش عضلانی و موارد دیگر است. درباره انواع متداول ماساژ درمانی و فواید آنها بیشتر بدانید.
ادامه مطلب
سم زدایی کل بدن معمولاً شامل پیروی از یک رژیم غذایی برای حذف سموم از بدن است. با این حال، بدن شما به خوبی مجهز است تا این مواد مضر را بدون مداخله غذایی یا مکمل از بین ببرد.
ادامه مطلب