Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/01

چگونه عزت نفس را در 7 مرحله با استفاده از ذهن آگاهی افزایش دهیم؟

عزت نفس ما بر این اساس است که چقدر برای خود ارزش قائلیم و چقدر در زندگی احساس شایستگی می کنیم. عزت نفس، با اعتماد به نفس متفاوت است.

ادامه مطلب
Thumb
  • حرفه و شغل
  • منوباز
  • 1402/12/29

چرا شناخت تیپ شخصیتی، برای رشد ذهنی بسیار مهم است؟

روان‌شناسی جدید موفقیت، با مفهوم رشد ذهنی بر این ایده می‌پردازد. طرز رشد فکر زمانی است که باور داشته باشید می توانید تقریباً هر توانایی را با تلاش کافی به دست آورید.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/28

تمرین ذهن آگاهی در زندگی روزمره با 5 راهکار ساده

ذهن آگاهی به ما می آموزد که چگونه حضور بیشتری داشته باشیم. با آگاهی بیشتر، ما اغلب انتخاب‌های بهتری می‌کنیم، کارآمدتر کار می‌کنیم، روابط قوی‌تری ایجاد می‌کنیم و در فراز و نشیب‌های زندگی روزمره آرام می‌مانیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/27

آرامش درونی و 12 تمرین ضروری ذهن آگاهی برای پرورش آن

آرامش درونی به نظر می رسد شبیه یک رویا است، اینطور نیست؟ وقتی زندگی ما اینقدر شلوغ، پر استرس و آشفته شده است، چگونه ممکن است جرعه ای از آرامش پیدا کنیم؟

ادامه مطلب
Thumb
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1402/12/26

چگونه بهتر تمرکز کنیم: 8 نکته برای بهبود تمرکز

تمرکز چیست؟ تمرکز مهارتی است که به شما کمک می کند تا روی یک کار تمرکز کنید. این کمک می کند تا عوامل حواس پرتی را از بین ببرید و بهره وری را بیشتر کنید.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/25

مدیتیشن تجسم: 8 تمرین مدیتیشن جدید

مدیتیشن تجسم نوعی مراقبه است که در آن یک تصویر ذهنی یا سناریویی در ذهن خود ایجاد می کنید تا شما را از مشغله روزانه خارج کرده و به مکانی از آرامش درونی برساند.

ادامه مطلب
Thumb
  • محیط خانه و محل کار
  • منوباز
  • 1402/12/24

رنگ درمانی یا کروموتراپی چیست؟ مزایا و 10 تکنیک برای تمرین کردن

رنگ درمانی چیست؟ رنگ‌های خاصی می‌توانند بر خلق و خو و احساسات شما تأثیر بگذارند. یا شاید فقط کنجکاو باشید که ببینید آیا آنها واقعا تاثیر دارند یا نه!

ادامه مطلب
Thumb
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1402/12/23

چگونه در بزرگسالی دوست بیابیم؟

وقتی صحبت از دوست یابی در بزرگسالی می شود، مهم است که مثبت و فعال باشید. اگر به این فکر می‌افتید که هرگز دوستی پیدا نمی‌کنید، احتمالاً این کار را نخواهید کرد.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1402/12/22

چگونه هدف خود را پیدا کنید و مسیر خود را در زندگی کشف کنید؟

هدف قطب‌نمای نامرئی است که ما را در زندگی هدایت می‌کند و ما را به سوی تحقق و معنا می‌برد. یک حس قوی از هدف به ما برای رسیدن به پتانسیل و مقصد منحصر به فرد انگیزه می دهد.

ادامه مطلب
Thumb
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1402/12/21

سواد رابطه یا Emotional intelligence

سواد رابطه نقش بسیار مهمی در کیفیت روابط انسانی ایفا می‌کند. در هر نوع رابطه از اجتماعی گرفته تا عاطفی و حرفه‌ای، داشتن سواد رابطه می‌تواند به طور چشمگیری تأثیرگذار باشد.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1402/12/20

هوش عاطفی: چگونه در روابط عاشقانه از نظر عاطفی باهوش باشیم؟

چرا هوش عاطفی و هیجانی (EQ) در روابط عاشقانه اهمیت دارد و چگونه می توانید از آن برای تقویت رابطه تون، افزایش صمیمیت، حفظ ارتباط و ایجاد عشقی پایدار استفاده کنید.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1402/12/19

6 راه برای تبدیل شدن به یک فرد خوب

تبدیل شدن به یک فرد خوب آنقدرها هم که فکر می کنید سخت نیست. کارهایی وجود دارد که می توانید برای نشان دادن شفقت، همدلی و مهربانی در تعاملات روزمره خود با دیگران انجام دهید.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1402/12/18

چگونه بفهمیم که در یک رابطه سالم هستیم؟

افرادی که رابطه سالم دارند، تمایل بیشتری به رفتارهای سالم دارند و از نظر سلامتی هم سالم تر هستند. همچنین اغلب عمر طولانی تر همراه با لذت را تجربه می کنند. اعتماد جزء کلیدی روابط سالم است.

ادامه مطلب
Thumb
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1402/12/17

نکاتی برای حفظ روابط بین فردی

رابطه بین فردی یک ارتباط اجتماعی یا وابستگی بین دو یا چند نفر است. انواع مختلف روابط بین فردی می تواند شامل ارتباطات شما با شریک زندگی، عزیزان، دوستان نزدیک، آشنایان، همکاران باشد.

ادامه مطلب
Thumb
  • حرفه و شغل
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1402/12/16

چگونه از طریق هوش عاطفی مهارت های رهبری خود را ارتقا دهید؟

هوش عاطفی چاشنی ای است که به ما کمک می کند تا رهبرانی موثر، دلسوز و موفق باشیم. رهبری بدون تحمل احساسات انسانی باعث رهبری وحشتناک می شود.

ادامه مطلب
Thumb
  • محیط خانه و محل کار
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1402/12/15

استفاده از هوش هیجانی در محیط کار

هوش هیجانی توانایی تشخیص و درک احساسات در خود و دیگران است. به نوبه خود، این درک عاطفی به ما کمک می کند تا تصمیم گیری کنیم، مشکلات را حل کنیم و با دیگران ارتباط برقرار کنیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/14

هوش هیجانی: چگونه احساسات را درک، ارزیابی، ابراز و کنترل می کنیم؟

هوش هیجانی توانایی درک، تفسیر، نشان دادن، کنترل، ارزیابی و استفاده از احساسات برای برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد ارتباط موثر و سازنده با آنهاست.

ادامه مطلب
Thumb
  • مالی
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1402/12/13

خرج کردن آگاهانه: 10 راه برای صرفه جویی در پول و کاهش استرس

خرج کردن آگاهانه می تواند به صرفه جویی در پول، پایبندی به بودجه و کاهش استرس کمک کند. اگر عادت های خرج کردن ما به طور مداوم با اهداف مالی ما ناسازگار باشد، می تواند منجر به استرس شود.

ادامه مطلب
Thumb
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1402/12/12

چطور آگاهانه غذا بخوریم؟ فواید خوردن آگاهانه چیست؟

غذا خوردن آگاهانه چیست، فواید آن برای سلامتی، و چرا تغییر نحوه (نه اینکه چه چیزی) می خورید می‌تواند به سلامتی شما کمک کند.غذا خوردن آگاهانه با حضور شروع می شود.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/11

چگونه خود را ببخشیم: 5 راه برای تقویت شفقت خود

بخشش خود مهم است اما همیشه آسان نیست. یاد بگیرید چگونه اشتباهات گذشته خود را ببخشید، شفقت خود را تقویت کنید و با احساس گناه یا پشیمانی کنار بیایید.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1402/12/10

چگونه برای زندگی و کار خود اهداف توسعه شخصی تعیین کنید؟

بیاموزید که اهداف توسعه شخصی چیست و تأثیر بالقوه آنها بر سلامت روان شما چیست. به علاوه، 10 نمونه از اهدافی که باید برای خود در خانه و محل کار تعیین کنید

ادامه مطلب
Thumb
  • حرفه و شغل
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1402/12/09

چگونه از تیپ شخصیتی تون سواستفاده کنید و تو شغل تون پیشرفت کنید؟

با توجه به آزمون متداول تیپ شخصیتی مایرز-بریگزMBTI با پیدا کردن تیپ شخصیتی خود، مجهزتر خواهید شد تا در مسیر شغلی خود حرکت کنید زیرا از نحوه مصرف انرژی خود در طول روز آگاهی بیشتری خواهید داشت.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/08

21 کار لذت بخش همراه با حس گناه که در واقع خیلی هم خوب هستند.

لذت همراه با حس گناه چیست و چگونه می تواند گاهی اوقات برای سلامت روان مفید باشد. به‌علاوه، فهرستی از غذاها و نمونه‌های لذت‌بخش سبک زندگی رایج را ا این موضوعات باهم بررسی می کنیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1402/12/07

ایده های منحصر به فرد هدیه برای هر تیپ شخصیتی MBTI

همه ما گاهی از اینکه نمی دانیم چه هدیه ای برای دوست، همسر، پارتنر یا همکارمون بگیریم استرس می گیریم. فرقی نمیکنه هدیه رو بخواهیم به مناسبت هدیه تولد یا هر مناسب دیگری مثلا عیدی بگیریم.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1402/12/06

6 دلیل که چرا شناخت تیپ شخصیتی می تواند زندگی شما را تغییر دهد.

تیپ شخصیتی می تواند به شما در درک بهتر خود و اطرافیانتان کمک کند. در ابتدایی ترین سطح، دانستن تیپ شخصیتی خود می تواند تواند زندگی شما را برای بهتر شدن تغییر دهد.

ادامه مطلب
Thumb
  • حرفه و شغل
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1402/12/05

8 ویژگی شخصیتی که می تواند به شغل شما کمک کند.

تیپ‌های شخصیتی مختلف دارای ویژگی‌های شخصیتی منحصربه‌فردی هستند که به خوبی با انواع شغل‌ها و حرفه‌ها مطابقت دارد. اما در یک زمینه کاری، برخی از ویژگی های شخصیتی وجود دارد که به طور جهانی قابل اجرا هستند.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1402/12/04

آیا می توانید شخصیت خود را تغییر دهید؟

آیا امکان تغییر شخصیت وجود دارد یا الگوهای شخصیتی اولیه ما در طول زندگی ثابت هستند؟ تمایل به تغییر شخصیت غیر معمول نیست.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1402/12/03

هفت سبک عشق ، کدام زبان عشق برای یک رابطه عاشقانه موثرتر است؟

سبک عشق، ترجیحات و اولویت های شما را در رابطه با هفت سبک اندازه گیری می کند. 7 راه کلیدی برای ابراز و دریافت عشق افراد وجود دارد. تئوری زبان‌های عشق، روش‌های منحصربه‌فردی که ما با یکدیگر ابراز عشق می‌کنیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1402/12/02

24 نقطه قوت شخصیت چیست؟

مردم اغلب به دنبال شخصیت خوب یا همان آدم خوب و آدم امن در دیگران هستند. بر اساس روانشناسی مثبت، شخصیت خوب با 24 نقطه قوت شخصیت مشخص می شود.

ادامه مطلب
Thumb
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1402/12/01

چگونه استرس و اضطراب را حل کنیم؟

استرس طولانی مدت یکی از عوامل کلیدی در ایجاد انواع متعدد اختلالات سلامت روان است و شما را در معرض خطر شدید ابتلا به شرایط جدی مانند اضطراب و افسردگی قرار می دهد.

ادامه مطلب