• رشد شخصی
  • منوباز
  • 1403/08/02

5 نوع مراقبت از خود برای همه بخش های زندگی مون

خودمراقبتی اقدامی آگاهانه است که افراد برای ارتقای سلامت جسمی، روانی، معنوی و عاطفی خود انجام می دهند. یاد بگیرید چگونه با کشف انواع مختلف خودمراقبتی خوب را انجام دهید.

ادامه مطلب
  • رشد شخصی
  • منصوره قاسمی
  • 1403/07/29

چگونه خودپذیری را بپذیریم.

این مقاله ویژگی‌های خودپذیری را بررسی می‌کند، اهمیت آن را مورد بحث قرار می‌دهد و راهبردهایی را پیشنهاد می‌کند که می‌تواند به شما در یادگیری پذیرش خود کمک کند.

ادامه مطلب
  • خانواده و دوستان
  • فاطمه انگاشته
  • 1403/07/25

100 جمله تشویق کننده مثبت برای هر موقعیتی

حمایت از عزیزانتان مهم است. در این مقاله، چند کلمه تشویقی را پیشنهاد می کنیم که می توانید از آنها برای حمایت از یک دوست، شریک زندگی، فرزند یا همکار استفاده کنید.

ادامه مطلب
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/07/22

25 جمله تاییدی روزانه مثبت برای بهبود سلامت روان

تاییدیه های مثبت سلامت روان می تواند از سلامت روان شما حمایت کند. بیاموزید که چگونه آنها را به زندگی روزمره خود اضافه کنید و 25 جمله تاکیدی الهام بخش برای شروع پیدا کنید.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/07/18

چگونه سروتونین را افزایش دهیم؟

احساس ناراحتی می کنی؟ در اینجا نحوه کمک سروتونین به تغییر خلق و خوی شما و نکاتی برای افزایش آن آورده شده است.

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/07/15

سروتونین چیست؟ نحوه افزایش و معایب سروتونین بیش از حد

سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول تنظیم خلق و خو، هضم غذا، خواب و غیره است. با نحوه عملکرد سروتونین و نحوه متعادل کردن آن آشنا شوید.

ادامه مطلب
  • معنویت
  • منصوره قاسمی
  • 1403/07/11

مصاحبه با خدا، فیلم An Interview With God 2018

وقتی مردم میگن ایمان شون رو از دست دادن، به نظر من تسلیم شدن دیگه امید ندارن. برای من اینجوری نبود من حتی فکر می کردم چون شاهد جنگ بوده ام به خدا نزدیک تر شده ام، اما هر چی بیشتر دعا می کردم بیشتر به در بسته می خوردم

ادامه مطلب
  • سلامتی و ظاهر
  • منوباز
  • 1403/07/08

آیا کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟

اثرات کمبود خواب شامل افزایش استرس، عصبانیت، و بدتر شدن علائم شرایط سلامت روان است. بیاموزید که چگونه کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد.

ادامه مطلب
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1403/07/04

رویا، واقعیت و ماتریکس ذهنی: چگونه از چارچوب‌های ساختگی فراتر برویم؟

در دنیای امروز، که بسیاری از ما در ماتریکس زندگی می‌کنیم،این مقاله فرصتی برای درک عمیق‌تر از زندگی و رویاهای انسان‌ها فراهم کرده است.

ادامه مطلب
  • خانواده و دوستان
  • منصوره قاسمی
  • 1403/07/01

چگونه یک مکالمه را ادامه دهیم: استراتژی هایی برای پیشبرد گفتگو

در این مقاله از یک متخصص ارتباطات می خواهیم راهبردهایی را ارائه دهد که می تواند به شما کمک کند مکالمه را ادامه دهید و بر موانعی که جلو و عقب را متوقف می کند، غلبه کنید.

ادامه مطلب
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1403/06/29

نکاتی برای مقابله با مکالمات ناخوشایند

مدیریت مکالمات ناخوشایند ممکن است دشوار باشد. در اینجا 16 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با این شرایط کنار بیایید.

ادامه مطلب
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/27

شادی بیشتر در زندگی و ایجاد خوشبختی بیشتر

بدست آوردن شادی چیزی است که بسیاری از مردم برای آن تلاش می کنند، اما گاهی اوقات رسیدن به آن دشوار یا غیرممکن به نظر می رسد. درست است که گاهی اوقات خوشبختی دست نیافتنی یا دور از دسترس شما باشد، اما دستیابی به آن غیر ممکن نیست و اینطور نیست که اصلا نتوانید شادی در زندگی تان داشته باشید.

ادامه مطلب