• سرگرمی و تفریح
  • منوباز
  • 1403/06/25

چرا سرگرمی ها برای کاهش استرس مهم هستند؟

اغلب فکر می کنیم که سرگرمی و داشتن فعالیت های سرگرم کننده فقط مختص آدم هایی که زندگی آرام و بدون مشغله دارند، درصورتیکه افرادی که زندگی پرمشغله و پر استرس دارند در واقع بیشتر از یک فرد معمولی به سرگرمی نیاز دارند.

ادامه مطلب
  • خانواده و دوستان
  • منصوره قاسمی
  • 1403/06/22

چگونه یک مکالمه را شروع کنیم؟

برخی از افراد در ایجاد مکالمه مهارت ذاتی دارند، در حالی که برخی دیگر برای شروع یک گفتگو باید کلی تلاش کنند. دانستن چگونگی شروع مکالمه یک مهارت اجتماعی با ارزش است.

ادامه مطلب
  • خانواده و دوستان
  • منوباز
  • 1403/06/20

رها کردن رابطه پر فشار و پر استرس که انرژی زیادی از شما می گیرد.

اکثر مردم هر از گاهی فکر می کنند رابطه من باعث استرس ام می شود. احتمالا بخواهید به رابطه سمی خود پایان دهید ولی ندانید چطور می توانید با چالش کمتر رابطه منفی و پر استرس خود را رها کنید.

ادامه مطلب
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/06/18

بررسی انتظارات در رابطه: نقشه راه برای زوج ها

هرکسی که در رابطه ای عاشقانه قرار دارد، فهرستی درونی از باورها در مورد اینکه یک رابطه «عادی» چگونه است، دارد. اینها انتظارات در یک رابطه هستند، گفته یا ناگفته، تأثیر قدرتمندی بر نحوه تجربه ما از رابطه مان دارند.

ادامه مطلب
  • معنویت
  • منصوره قاسمی
  • 1403/06/15

نوع دوستی و پرورش رفتار غیرخودخواهانه

نوع دوستی نگرانی غیر خودخواهانه برای افراد دیگر است، انجام کارها صرفاً از روی تمایل به کمک، نه به این دلیل که احساس می کنید به دلیل وظیفه، وفاداری یا دلایل مذهبی موظف هستید.

ادامه مطلب
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/13

ارتباط بین شادی و رهایی از استرس

واقعاً راه‌های ساده و سرگرم‌کننده‌ای برای ایجاد منابع و انعطاف‌پذیری بیشتر در برابر استرس وجود دارد. تحقیق در مورد چگونگی و چرایی را بیاموزید.

ادامه مطلب
  • حرفه و شغل
  • منصوره قاسمی
  • 1403/06/11

نمی‌دانم با زندگی‌ام چه کنم! احساس درماندگی برای انتخاب شغل مناسب من

وقتی افرادی را می‌بینیم که در حرفه خود موفق هستند، طبیعی است که فرض کنیم آنها همیشه می‌دانستند کاری که انجام می‌دهند مسیر درست برای آنهاست و از انجام آن هیجان زده هستند. هرچند لزوماً اینطور نیست.

ادامه مطلب
  • حرفه و شغل
  • منوباز
  • 1403/06/08

7 نکته برای یافتن هدف در زندگی و معنادار کردن زندگی

یافتن هدف خود در زندگی چیزی بیش از یک کلیشه است: یادگیری نحوه زندگی با هدف می تواند به احساس کنترل، خشنودی و رضایت عمومی منجر شود. این که احساس کنید کاری که انجام می دهید ارزشمند است، مسلماً مهم ترین قسمت برای داشتن زندگی شاد است.

ادامه مطلب
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/06/06

گوش دادن فعال، کلیدی برای صمیمیت و درک عمیق تر در رابطه

در هر رابطه ای، ارتباط موثر ضروری است و گوش دادن فعال جزء حیاتی آن ارتباط است. توجه کامل به شریک زندگی خود، تأمل در کلمات و احساسات او و پاسخگویی با درک و همدلی، همگی نمونه هایی از گوش دادن فعال هستند.

ادامه مطلب
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/04

وقتی انگیزه ندارید چه کاری انجام دهید؟

فرقی نمی کند می خواهید محیط منزل را تمیز کنید ولی انگیزه لازم را ندارید یا باید وزن خود را کاهش دهید ولی هیچ انگیزه ای برای آن ندارید، در هر صورت کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع برای رسیدن به اهداف شما باشد.

ادامه مطلب
  • رشد شخصی
  • منوباز
  • 1403/05/31

چگونه دیسیپلین بیشتری داشته باشیم؟ راهکارهای نظم و انضباط بیشتر برای رسیدن به اهداف

دیسیپلین یا انضباط شخصی توانایی کنترل رفتار خود به گونه ای است که شما را به سمت بهره وری بیشتر و یا داشتن عادات بهتر سوق دهد. ثابت شده است که دیسیپلین منجر به افزایش موفقیت می شود.

ادامه مطلب
  • عشق و ازدواج
  • منوباز
  • 1403/05/29

عدم اعتماد در رابطه چه مشکلاتی در پی دارد؟ چگونه اعتماد سازی کنید؟

اعتماد بخش مهمی از هر رابطه است. بدون اعتماد به ویژه اعتماد بین دو شریک عاشقانه دشوار است که یک رابطه سالم و طولانی مدت داشته باشید. افرادی که برخی از انواع خیانت را تجربه کرده اند، مانند خیانت در یک رابطه

ادامه مطلب