Thumb
  • سلامتی و ظاهر
  • سوسن جلیلی
  • 1401/03/04

بدن تو دوست داشته باش! نگاه مثبت یا بی‌طرفانه به بدن، کدوم درسته؟

میشه به بدن‌مون رو صرف نظر از شکل یا اندازه‌ای که داره، عشق بورزیم و بابت کارهای شگفت انگیزی که برامون انجام می‌ده ازش قدردانی کنیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • معنویت
  • سوسن جلیلی
  • 1401/03/02

چگونه به آرامش درونی‌ برسیم؟ 8 استراتژی‌ رسیدن به آرامش

هرکس آرامش درونی رو یه‌جور تعریف می‌کنه. هیچ فرآیند استاندارد یا مراحل اجباری برای یافتن آرامش ذهنی وجود نداره.

ادامه مطلب
Thumb
  • سرگرمی و تفریح
  • سوسن جلیلی
  • 1401/03/01

10 روش لذت بردن خاص مردم از قهوه در سراسر جهان

هر قهوه‌دوستی می‌دونه که این نوشیدنی بخش جدایی‌ناپذیری از زندگیه. اصولاً، ما روش‌های خاص خودمون رو برای خوشمزه‌تر کردن قهوه داریم، اما برای تنوع دادن گزینه‌های دیگه هم هست.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/30

5 اشتباهی که منجر به طرد شدن شما از طرف مقابل میشه!

سؤالات خسته‌کننده رو فراموش کنین. ذهن‌تون رو با این پرسش‌های به‌درد‌نخور خسته نکنین. خانوم‌ها دوست دارن پرسش‌های شما به موارد جذاب و فریبنده‌ای ختم بشه.

ادامه مطلب
Thumb
  • محیط خانه و محل کار
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/28

6 راهکار ساده برای ایجاد یک محیط کاری ترکیبی (هیبریدی) مثبت

کارِ تیمی مثل خیابان دو طرفه‌ست. ایجاد یک تیم کاری موفق، به خصوص به شکل ترکیبی، به راهکارهای عاطفی، فکری و فیزیکی که از آن‌ها حمایت می‌کنین بستگی داره.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/27

با این 5 نکته هم مجرد بمون و هم شاد باش!

چه چیزی بهتر از نوشیدن در جمع دوستان قدیمی وآشنا و تعریف جوک‌های خنده‌دار و از ته دل خندیدنِ؟ خیلی وقت‌ها مجرد بودن به معنای بیشتر در دسترس بودنه، و حتی آمادگی برای همراهی کردن دوستی که به دنبال ماجراجوییه.

ادامه مطلب
Thumb
  • خانواده و دوستان
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/27

چطور به اطرافیان‌مون بگیم که می‌خواییم رویاهامون رو دنبال کنیم؟

بهترین راه برای اینکه به مردم (مخصوصاً خونواده و دوستان) بگین که می‌خوایین دنبال رؤیاهاتون برین چیه؟ آیا باید پیامک بفرستین؟ حضوری بگین؟

ادامه مطلب
Thumb
  • خانواده و دوستان
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/24

9 راه برای ابراز قدردانی و ایجاد رضایت و شادی بیشتر

قدردانی به‌واسطۀ کارهای محبت‌آمیز ارادی که در قبال دیگران انجام می‌دیم، تعریف می‌شه. ما در زمان جشن‌هایی مانند شکرگزاری، کریسمس و سال نو به خانواده و دوستان نزدیک‌تر می‌شیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/24

چرا باید بیانیه مأموریت شخصی و بیانیۀ چشم‌انداز‌ بنویسین؟

بیانیه مأموریت خلاصه‌ای از ارزش‌های اصلی یه سازمان یا یه فرده، یعنی هر که در حال حاضر هستین، هرچه دارین و هرچه می‌خوایین در حرفه‌تون به‌دست بیارین. بیانیه مأموریت شخصی، دربارۀ نقاط قوت، مهارت و ویژگی‌های شخصی شما توضیح می‌ده

ادامه مطلب
Thumb
  • سرگرمی و تفریح
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/23

7 روش نتیجه‌بخش برای آماده شدن و رسیدن به خوشبختی

هیچ رازی دربارۀ چگونه شاد بودن وجود نداره. اما روش‌‌هایی هست که می‌تونین هر روز خودتون رو برای خوشبخت بودن آماده کنین. شما آزادین و حق انتخاب دارین و از این بابت مدیون معلم و محیط زندگی‌تون هستین.

ادامه مطلب
Thumb
  • مالی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/23

کارهایی که باید 5 سال پیش از بازنشستگی انجام بدین

با انجام پنج مرحله برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت به موقع برای دوران بازنشستگی، نه تنها چیزی از دست نمی‌دین بلکه امتیازات زیادی هم به دست میارین.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/18

5 عادتی که موجب بهبود کیفیت زندگی شما می‌شه!

تغییر عادات‌ یه کار دلهره‌آوره. اما چیزهای خاصی هست که اگه با کمی تلاش تغییرشون بدین می‌تونن تأثیر بسزایی داشته باشن. تنها برداشتن چند قدم رفاه شخصی شما رو افزایش می‌ده.

ادامه مطلب
Thumb
  • سلامتی و ظاهر
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/17

6 اشتباهی که همه افراد برای داشتن یه تغذیه سالم‌تر مرتکب می‌شن (و راهکارهای جایگزین)

مزایای سالم‌تر غذا خوردن بسیار فراتر از اندازه شدن لباس‌های شماست. تغذیه سالم نه فقط برای بدن شما مفیده بلکه اگه درست رعایت کنین برای ذهن‌تون هم بهتره!

ادامه مطلب
Thumb
  • محیط خانه و محل کار
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/16

دستیابی به خوشبختی: خودتون رو به سمت خوشحالی سوق بدین.

آنچه از حال و هوای یه روز نصیب‌تون می‌شه، بستگی به رفتار و خُلق‌وخوی خودتون داره. بهترین راه برای با اعتمادبه‌نفس حرکت کردن به سمت اهداف‌‌تون صرف نظر از شرایط، خوشحال بودنه.

ادامه مطلب
Thumb
  • محیط خانه و محل کار
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/15

8 راهکار ساده برای ایجاد احساس راحتی در کارمندان

چی باعث می‌شه که کارمند نه تنها از کارش راضی باشه، بلکه هر روز مشتاقانه‌تر به سرکار بره؟ چند مورد هست که باعث افزایش شادی و نشاط در محل کار می‌شه.

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/14

چطور برای سال جدید برنامه‌ریزی کنیم و اهداف رو مشخص کنیم؟

تعیین اهداف برای سال بعد کار آسونی نیست. معتقدم این موضوع کاملاً ارادیه و بسته به نیت شخص داره. چون چشم‌انداز مسیر رو به وضوح مقابل چشم‌هام می‌ذاره.

ادامه مطلب
Thumb
  • معنویت
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/13

چطور هنگام خلاصی از چیزهای به دردنخور و آت‌وآشغال‌ها احساس گناه نکنیم؟

ابتدا، باید دقیقاً بررسی کنین که چرا برای خلاص شدن از شر خرت‌وپرت‌ها احساس عذاب می‌کنین. آیا دلیلش هزینه‌ای‌ست که بابت اون‌ وسیله دادین؟

ادامه مطلب
Thumb
  • حرفه و شغل
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/12

چگونه ساعت‌ها پشت کامپیوتر بنشینیم و همچنان سالم بمونیم؟

بیشتر افرادی که بتازگی وارد این نوع شرایط کاری شد‌ه‌ن از اثرات منفی متعددی که روی سلامتی می‌ذاره بی‌خبرن. نشستن طولانی پشت کامپیوتر بر سلامتی افراد تأثیر می‌ذاره.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/12

چگونه بدن خود را دوست داشته باشیم؟

اگه با افکار و احساسات منفی روبرو نشیم، تبدیل به سمی برای عزت نفس ما می‌شن و شدیداً اعتماد‌به‌نفس و شادی ما رو تحت تأثیر قرار می‌دن.

ادامه مطلب
Thumb
  • معنویت
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/09

5 دلیلی که فراموش کردن و بی‌خیال شدن موجب آرامش روح می‌شه

چه چیزی رو باید رها کنین؟ خرت‌وپرت‌ها؟ رابطه‌های سمی؟ اعتقاد محکم به چیزی، حتی اگه دلیلی برای باورتون باشه، آیا کار درستیه؟

ادامه مطلب
Thumb
  • معنویت
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/08

10 روش برای آغاز روزی سرشار از صلح و آرامش

شما باید در زمان حال زندگی کنین، از گذشته درس بگیرین و نسبت به آینده مثبت باشین تا در آرامش بمونین

ادامه مطلب
Thumb
  • حرفه و شغل
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/07

نحوه مواجه با شکست‌ها و عدم ‌موفقیت‌های کوتاه‌مدت

همۀ ما در اهمیت دادن به شکست کوتاه‌مدت مقصریم و این مورد رو مرتباً داریم تجربه می‌کنیم. این بخشی از ماهیت رشد و تکامله و شما رو به سوی برآورده شدن آرزوهاتون می‌بره.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/05

9 نشانۀ بی‌اعتمادی مردها که موجب دلسردی زن‌ها می‌شه

بی‌اعتمادی نشون دهندۀ علاقۀ مفرط اون مرد به شماست. عدم اطمینان می‌تونه یه زندگی عاشقانه رو به جهنم تبدیل کنه. اگه مردی به همسرش اطمینان نداشته باشه می‌تونه کل زندگی‌ رو نابود کنه.

ادامه مطلب
Thumb
  • محیط خانه و محل کار
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/04

5 نوع محیط‌کار و نحوه تشخیص مناسب‌ترین آن برای شما

عناصر محیط کاری بر احساس آسایش، روابط کاری، همکاری، کارایی و سلامت کارکنان تأثیرگذاره. جنبه های مهم یک محیط کاری شامل محیط فیزیکی، فرهنگ شرکت و شرایط کاریه.

ادامه مطلب
Thumb
  • عشق و ازدواج
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/02

10 ویژگی مهم که یک درون‌گرا در شریک زندگی‌اش به دنبال آن‌هاست.

درون‌گراها انرژی‌شون رو از درون می‌گیرن، در حالی که برون‌گراها شور و نشاط خودشون رو از افراد پیرامون‌شون می‌گیرن.

ادامه مطلب
Thumb
  • سلامتی و ظاهر
  • سوسن جلیلی
  • 1401/02/01

10 روش موفق در افزایش انگیزۀ درونی برای ورزش کردن

موقعی که هیچ وقتِ آزادی ندارین و حسابی خسته‌این، چگونه انگیزه ورزش کردن رو توی خودتون ایجاد می‌کنین؟

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/29

6 گام مؤثر برای نظم و انضباط بیشتر

زیگ زیگلار از بزرگان عرصۀ فروش معتقده: "این ویژگی شخصیتیه که ما رو از رختخواب بیرون می‌کشه، تعهد ما رو به سمت عمل سوق می‌ده، و نظم و انضباطه که ما رو قادر به دنبال کردن اون هدف می‌کنه."

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1401/01/27

6 نشانه که نشان می‌دهد که شما فردی پرخاشگر هستید و نحوه غلبه بر خشم

بسیاری از ما هنگام مواجهه با مناقشه با رفتار پرخاشگرانه منفعلانه پاسخ می‌دهیم. آیا از بیان مستقیم احساسات خود می‌ترسید؟ به خصوص وقتی عصبانی هستید؟

ادامه مطلب
Thumb
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/14

10 تمرین روزانه‌ در کمتر از 10 دقیقه برای پیشرفت شخصی

کارشناسان بر این باورند که حدود 10 دقیقه صرف وقت و تمرکز به روی تمرین‌های کوچیک به‌مرور زمان می‌تونه تغییرات قابل‌توجهی برای شما به‌وجود بیاره.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/14

7 راهکار برای کنترل مؤثرتر احساسات و رسیدن به آرامش‌خاطر

نیازی به بحران و پریشون‌حالی آنچنانی نیست که عواطف و احساسات‌مون رو به هم بریزن. اتفاقات روزمره و عادی زندگی هم کافیه تا خیلی از ماها رو فوری دچار استرس، عصبانیت یا غم کنه.

ادامه مطلب