6 گام مؤثر برای نظم و انضباط بیشتر
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/29

6 گام مؤثر برای نظم و انضباط بیشتر

زیگ زیگلار از بزرگان عرصۀ فروش معتقده: "این ویژگی شخصیتیه که ما رو از رختخواب بیرون می‌کشه، تعهد ما رو به سمت عمل سوق می‌ده، و نظم و انضباطه که ما رو قادر به دنبال کردن اون هدف می‌کنه."

ادامه مطلب
6 نشانه که نشان می‌دهد که شما فردی پرخاشگر هستید و نحوه غلبه بر خشم
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1401/01/27

6 نشانه که نشان می‌دهد که شما فردی پرخاشگر هستید و نحوه غلبه بر خشم

بسیاری از ما هنگام مواجهه با مناقشه با رفتار پرخاشگرانه منفعلانه پاسخ می‌دهیم. آیا از بیان مستقیم احساسات خود می‌ترسید؟ به خصوص وقتی عصبانی هستید؟

ادامه مطلب
10 تمرین روزانه‌ در کمتر از 10 دقیقه برای پیشرفت شخصی
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/14

10 تمرین روزانه‌ در کمتر از 10 دقیقه برای پیشرفت شخصی

کارشناسان بر این باورند که حدود 10 دقیقه صرف وقت و تمرکز به روی تمرین‌های کوچیک به‌مرور زمان می‌تونه تغییرات قابل‌توجهی برای شما به‌وجود بیاره.

ادامه مطلب
7 راهکار برای کنترل مؤثرتر احساسات و رسیدن به آرامش‌خاطر
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/14

7 راهکار برای کنترل مؤثرتر احساسات و رسیدن به آرامش‌خاطر

نیازی به بحران و پریشون‌حالی آنچنانی نیست که عواطف و احساسات‌مون رو به هم بریزن. اتفاقات روزمره و عادی زندگی هم کافیه تا خیلی از ماها رو فوری دچار استرس، عصبانیت یا غم کنه.

ادامه مطلب
5 روش برای مانع شدن دزدها از ربودن شادی‌های‌ شما
  • سرگرمی و تفریح
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/13

5 روش برای مانع شدن دزدها از ربودن شادی‌های‌ شما

اجازه ندین افکار منفی شادی شما رو بدزدن. مراقب این 5 مجرم موذی باشین تا از خودتون و خوشبختی‌تون محافظت کنین.

ادامه مطلب
5 نکته‌ که والدین موقع ناراحتی و دلخوری از دست بچه‌هاشون باید یادشون باشه!
  • خانواده و دوستان
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/13

5 نکته‌ که والدین موقع ناراحتی و دلخوری از دست بچه‌هاشون باید یادشون باشه!

طرز نگاه شما با بچه‌هاتون یکی نیست. به چیزهایی که اون‌ها می‌دونند فکر کنین، حتی نصف اون چیزی نیست که شما می‌دونین.

ادامه مطلب
5 دلیل که باید از شر دوست‌های منفی‌باف‌ خودتون خلاص بشین!
  • خانواده و دوستان
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/12

5 دلیل که باید از شر دوست‌های منفی‌باف‌ خودتون خلاص بشین!

دوست‌های منفی‌باف می‌تونن شادی، آرامش ذهن و توانایی پیشرفت رو ازتون بگیرن. منفی‌نگری بین دوستان نه موجب مستحکم‌تر شدن پایه‌های دوستی می‌شه و نه سودی به رابطۀ دوستی‌تون می‌رسونه.

ادامه مطلب
9 روشِ بالا بردن انرژی به‌منظور مثبت‌اندیش بودن در زندگی وسلامت روح
  • سلامتی و ظاهر
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/12

9 روشِ بالا بردن انرژی به‌منظور مثبت‌اندیش بودن در زندگی وسلامت روح

همه دوست دارن تا حد توان فردی مثبت باشن. تنها اشکال کار اینه که بیشتر افراد وقتی می‌خوان از احساسات و افکار استرس‌زا خودشون رو نجات بدن دچار مشکلاتی می‌شن.

ادامه مطلب
11 اتفاق همین‌جوری که خنده رو به لبت می‌آره
  • سرگرمی و تفریح
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/11

11 اتفاق همین‌جوری که خنده رو به لبت می‌آره

می‌تونین با تمرکز روی اتفاق‌های کوچیک و شگفت‌انگیزی که توی زندگی‌تون پیش می‌آد، شادی رو به زندگی بیارین.

ادامه مطلب
7 پرسش چالش‌بر‌انگیز که باعث می‌شه در نحوۀ زندگی‌تون تجدید‌نظر کنین
  • معنویت
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/11

7 پرسش چالش‌بر‌انگیز که باعث می‌شه در نحوۀ زندگی‌تون تجدید‌نظر کنین

7 سؤال چالش‌بر‌انگیز مطرح می‌شه که ممکنه شما رو وادار کنه در نحوۀ زندگی و طرز تفکری که از زندگی دارین تجدید‌نظر کنین، به‌شرطی که برای یه جواب دقیق و متفکرانه وقت بذارین.

ادامه مطلب
سرگرمی های مفید با 16 تا از بهترین های آنها که زندگیت رو بهتر میکنه!
  • سرگرمی و تفریح
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/10

سرگرمی های مفید با 16 تا از بهترین های آنها که زندگیت رو بهتر میکنه!

سرگرمی های مفید، سرگرمی هست که درست انتخاب شده باشه و میتونه برای شما سودمند بوده و به رشد شما هم کمک کنه، مثلاً انتخاب سرگرمی مناسب استرس و احساس سردرگمی شما رو تا حد زیادی کم می‌کنه.

ادامه مطلب
بهبود روابط خانوادگی با هوش هیجانی
  • خانواده و دوستان
  • سوسن جلیلی
  • 1401/01/10

بهبود روابط خانوادگی با هوش هیجانی

تا حالا به این فکر کردید که چی می‌شد رابطم با خانواده بهتر بود؟ مدام از خودتون می‌پرسید که چجوری رابطم رو با خانواده بهتر کنم؟ هوش هیجانی برای حل مشکلات ارتباطی در خانواده بهترین راه حل است.

ادامه مطلب
چطور توجه دختران رو به سمت خود جذب کنیم؟ ارتباط با زنان
  • عشق و ازدواج
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/26

چطور توجه دختران رو به سمت خود جذب کنیم؟ ارتباط با زنان

ساعت‌ها و روزهای زیادی رو توی اینترنت برای خوندن تکنیک‌های مختلف برای جذب دختران صرف می‌کنین، اما راه به جایی نمی‌برین و هنوز از نزدیک شدن به آنها می‌ترسین.

ادامه مطلب
10 تفاوت افراد با استرس کمتر و افرادی که استرس بیشتری دارن!
  • سلامتی و ظاهر
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/26

10 تفاوت افراد با استرس کمتر و افرادی که استرس بیشتری دارن!

افرادی که یاد گرفته‌ن استرس‌شون رو از راه‌های مناسب‌تری مدیریت کنن، مهارت پذیرفتن رو تمرین می‌کنن؛ می‌دونن که چه چیزی در کنترل‌شون هست و چی نیست.

ادامه مطلب
تعادل بین کار و زندگی چطور به دست میاد؟ فواید و راهکارها
  • حرفه و شغل
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/26

تعادل بین کار و زندگی چطور به دست میاد؟ فواید و راهکارها

تعادل بین کار و زندگی سالم مهمه. مهم نیست که وقت خودتون رو 50/50 بین کار و اوقات فراغت تقسیم کنین، بلکه باید مطمئن بشین که در هر دو جنبۀ زندگی‌تون احساس رضایت و خشنودی می‌کنین.

ادامه مطلب
چرا سرمایه گذاری کنیم و چطور اهداف سرمایه گذاری رو تعیین کنیم
  • مالی
  • فاطمه اسماعیلی
  • 1400/11/23

چرا سرمایه گذاری کنیم و چطور اهداف سرمایه گذاری رو تعیین کنیم

در شرایط متلاطم اقتصادی امروز که همه ما با اون دست‌به‌گریبان هستیم، آگاهی از چگونگی سرمایه‌گذاری‌کردن و تعیین درست اهداف سرمایه گذاری می‌تونه واقعاً برامون کمک‌کننده باشه.

ادامه مطلب
9 راه برای بهبود مهارت‌های توسعه فردی
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/21

9 راه برای بهبود مهارت‌های توسعه فردی

توسعه‌ی مهارت‌های فردی می‌تونه زندگی شما رو از این رو به اون رو کنه و شما رو به یک فرد موفق تبدیل کنه. فقط کافیه ترفندهاش رو بلد باشین.

ادامه مطلب
مهارت‌های رشد فردی ذاتی است یا اکتسابی؟
  • رشد شخصی
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/21

مهارت‌های رشد فردی ذاتی است یا اکتسابی؟

خیلی از افراد مهارت‌های توسعه فردی یا همون رشد شخصی رو در طول زندگی‌شون از طریق آموزش، مشاوره و ... تقویت می‌کنن.

ادامه مطلب
12 روش ساده برای مراقبت از سلامتی در محل کار
  • محیط خانه و محل کار
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/21

12 روش ساده برای مراقبت از سلامتی در محل کار

شما می‌تونین در محل کار کاملاً سلامت بوده و زندگی آرام، دلچسب و بی‌عیب‌ و نقصی داشته باشین. نترسین اون‌قدرها هم سخت نیست.

ادامه مطلب
غذای روح فراموش نشود! 9 عادت سالم برای تغذیه روح
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/19

غذای روح فراموش نشود! 9 عادت سالم برای تغذیه روح

همون طور که بدن ما نیاز به غذا داره تا انرژی‌شو به دست بیاره و برای زندگی که فقط یک بار اتفاق می‌افته، تلاش کنه، روح‌مون هم غذا می‌خواد، غذای روح.

ادامه مطلب
رویاهای خودت رو زندگی کن و ریسک کن! راز رسیدن به آرزوها
  • خانواده و دوستان
  • فاطمه انگاشته
  • 1400/11/19

رویاهای خودت رو زندگی کن و ریسک کن! راز رسیدن به آرزوها

همه دوست دارن که یک آدم مثبت نگر باشن اما مشکلی که وجود داره، اکثراً وقتی به درون خودمون می‌ریم، نمی‌تونیم به راحتی ازحساسات منفی و فکرهای ناتوان کننده‌مون بیرون بیاییم.

ادامه مطلب
چطور روح خودمون رو آرام کنیم؟ 5 راه عالی برای آرامش روحی!
  • معنویت
  • سوسن جلیلی
  • 1400/11/18

چطور روح خودمون رو آرام کنیم؟ 5 راه عالی برای آرامش روحی!

ما در دنیایی شلوغ و پر هرج‌ومرج زندگی می‌کنیم. آیتم‌های زیادی وجود دارن که هدفشون جلب‌توجه ماست، چطور می‌تونیم به ندای درون‌مون گوش بدیم و به آرامش روحی برسیم؟

ادامه مطلب
راه رسیدن به خوشبختی چیست؟ 3 راه برای رسیدن به شادی در زندگی
  • سرگرمی و تفریح
  • فاطمه انگاشته
  • 1400/11/18

راه رسیدن به خوشبختی چیست؟ 3 راه برای رسیدن به شادی در زندگی

خوشبختی، شاید به ظاهر معنای ساده‌ای داشته باشه اما تعریف خوشبختی از حس‌کردنش، ساده‌تر و آسان‌تر است. خوشختی با شادی عجین شده یعنی همون حس و حال شاد و خوبی که طی روز داریم.

ادامه مطلب
چگونه در محل کار خود دوست داشتنی تر باشیم! 6 روش ارتباط موثر در محیط کار
  • محیط خانه و محل کار
  • فاطمه انگاشته
  • 1400/11/18

چگونه در محل کار خود دوست داشتنی تر باشیم! 6 روش ارتباط موثر در محیط کار

در واقعیت، بعید است که همکاران‌تان از شما متنفر باشند. شاید در برقراری ارتباط موثر در محیط کار با اعضای تیم خود مشکل داشته باشید که منجر به ارتباطات نادرست می‌شود که بهره‌وری را به خطر می‌اندازد.

ادامه مطلب
چطور بعد از یک روز سخت کاری، ذهن خودمون رو آروم کنیم؟ آرامش ذهنی بعد از کار
  • محیط خانه و محل کار
  • فاطمه انگاشته
  • 1400/11/18

چطور بعد از یک روز سخت کاری، ذهن خودمون رو آروم کنیم؟ آرامش ذهنی بعد از کار

تا حالا چند بار در راه برگشت از محل کار بودیم که احساسی به شدت مسخره و بد داشتیم. این احساس نه تنها در روحیه ما تأثیر بدی می‌ذاره، بلکه برای سلامتی و عملکرد ما در مابقی روزها هم مضره.

ادامه مطلب