هرکس آرامش درونی رو یه‌جور تعریف می‌کنه. هیچ فرآیند استاندارد یا مراحل اجباری برای یافتن آرامش ذهنی وجود نداره.
ادامه مطلب
هر قهوه‌دوستی می‌دونه که این نوشیدنی بخش جدایی‌ناپذیری از زندگیه. اصولاً، ما روش‌های خاص خودمون رو برای خوشمزه‌تر کردن قهوه داریم، اما برای تنوع دادن گزینه‌های دیگه هم هست.
ادامه مطلب
سؤالات خسته‌کننده رو فراموش کنین. ذهن‌تون رو با این پرسش‌های به‌درد‌نخور خسته نکنین. خانوم‌ها دوست دارن پرسش‌های شما به موارد جذاب و فریبنده‌ای ختم بشه.
ادامه مطلب
کارِ تیمی مثل خیابان دو طرفه‌ست. ایجاد یک تیم کاری موفق، به خصوص به شکل ترکیبی، به راهکارهای عاطفی، فکری و فیزیکی که از آن‌ها حمایت می‌کنین بستگی داره.
ادامه مطلب
چه چیزی بهتر از نوشیدن در جمع دوستان قدیمی وآشنا و تعریف جوک‌های خنده‌دار و از ته دل خندیدنِ؟ خیلی وقت‌ها مجرد بودن به معنای بیشتر در دسترس بودنه، و حتی آمادگی برای همراهی کردن دوستی که به دنبال ماجراجوییه.
ادامه مطلب
بهترین راه برای اینکه به مردم (مخصوصاً خونواده و دوستان) بگین که می‌خوایین دنبال رؤیاهاتون برین چیه؟ آیا باید پیامک بفرستین؟ حضوری بگین؟
ادامه مطلب
قدردانی به‌واسطۀ کارهای محبت‌آمیز ارادی که در قبال دیگران انجام می‌دیم، تعریف میشه. ما در زمان جشن‌هایی مانند شکرگزاری، کریسمس و سال نو به خانواده و دوستان نزدیک‌تر می‌شیم.
ادامه مطلب
بیانیه مأموریت خلاصه‌ای از ارزش‌های اصلی یه سازمان یا یه فرده، یعنی هر که در حال حاضر هستین، هرچه دارین و هرچه می‌خوایین در حرفه‌تون به‌دست بیارین. بیانیه مأموریت شخصی، دربارۀ نقاط قوت، مهارت و ویژگی‌های شخصی شما توضیح می‌ده
ادامه مطلب
هیچ رازی دربارۀ چگونه شاد بودن وجود نداره. اما روش‌‌هایی هست که می‌تونین هر روز خودتون رو برای خوشبخت بودن آماده کنین. شما آزادین و حق انتخاب دارین و از این بابت مدیون معلم و محیط زندگی‌تون هستین.
ادامه مطلب
با انجام پنج مرحله برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت به موقع برای دوران بازنشستگی، نه تنها چیزی از دست نمی‌دین بلکه امتیازات زیادی هم به دست میارین.
ادامه مطلب
تغییر عادات یه کار دلهره‌آوره. اما چیزهای خاصی هست که اگه با کمی تلاش تغییرشون بدین می‌تونن تأثیر بسزایی داشته باشن. تنها برداشتن چند قدم رفاه شخصی شما رو افزایش می‌ده.
ادامه مطلب
مزایای سالم‌تر غذا خوردن بسیار فراتر از اندازه شدن لباس‌های شماست. تغذیه سالم نه فقط برای بدن شما مفیده بلکه اگه درست رعایت کنین برای ذهن‌تون هم بهتره!
ادامه مطلب
آنچه از حال و هوای یه روز نصیب‌تون میشه، بستگی به رفتار و خُلق‌وخوی خودتون داره. بهترین راه برای با اعتمادبهنفس حرکت کردن به سمت اهداف‌‌تون صرف نظر از شرایط، خوشحال بودنه.
ادامه مطلب
چی باعث میشه که کارمند نه تنها از کارش راضی باشه، بلکه هر روز مشتاقانه‌تر به سرکار بره؟ چند مورد هست که باعث افزایش شادی و نشاط در محل کار میشه.
ادامه مطلب
تعیین اهداف برای سال بعد کار آسونی نیست. معتقدم این موضوع کاملاً ارادیه و بسته به نیت شخص داره. چون چشم‌انداز مسیر رو به وضوح مقابل چشم‌هام می‌ذاره.
ادامه مطلب
ابتدا، باید دقیقاً بررسی کنین که چرا برای خلاص شدن از شر خرت‌وپرت‌ها احساس عذاب می‌کنین. آیا دلیلش هزینه‌ای‌ست که بابت اون وسیله دادین؟
ادامه مطلب
بیشتر افرادی که بتازگی وارد این نوع شرایط کاری شد‌ه‌ن از اثرات منفی متعددی که روی سلامتی می‌ذاره بی‌خبرن. نشستن طولانی پشت کامپیوتر بر سلامتی افراد تأثیر می‌ذاره.
ادامه مطلب
اگه با افکار و احساسات منفی روبرو نشیم، تبدیل به سمی برای عزت نفس ما می‌شن و شدیداً اعتمادبهنفس و شادی ما رو تحت تأثیر قرار می‌دن.
ادامه مطلب
چه چیزی رو باید رها کنین؟ خرت‌وپرت‌ها؟ رابطه‌های سمی؟ اعتقاد محکم به چیزی، حتی اگه دلیلی برای باورتون باشه، آیا کار درستیه؟
ادامه مطلب
شما باید در زمان حال زندگی کنین، از گذشته درس بگیرین و نسبت به آینده مثبت باشین تا در آرامش بمونین
ادامه مطلب
همۀ ما در اهمیت دادن به شکست کوتاه‌مدت مقصریم و این مورد رو مرتباً داریم تجربه می‌کنیم. این بخشی از ماهیت رشد و تکامله و شما رو به سوی برآورده شدن آرزوهاتون می‌بره.
ادامه مطلب
بی‌اعتمادی نشون دهندۀ علاقۀ مفرط اون مرد به شماست. عدم اطمینان می‌تونه یه زندگی عاشقانه رو به جهنم تبدیل کنه. اگه مردی به همسرش اطمینان نداشته باشه می‌تونه کل زندگی رو نابود کنه.
ادامه مطلب
عناصر محیط کاری بر احساس آسایش، روابط کاری، همکاری، کارایی و سلامت کارکنان تأثیرگذاره. جنبه های مهم یک محیط کاری شامل محیط فیزیکی، فرهنگ شرکت و شرایط کاریه.
ادامه مطلب
درون‌گراها انرژی‌شون رو از درون می‌گیرن، در حالی که برون‌گراها شور و نشاط خودشون رو از افراد پیرامون‌شون می‌گیرن.
ادامه مطلب
موقعی که هیچ وقتِ آزادی ندارین و حسابی خسته‌این، چگونه انگیزه ورزش کردن رو توی خودتون ایجاد می‌کنین؟
ادامه مطلب
زیگ زیگلار از بزرگان عرصۀ فروش معتقده: "این ویژگی شخصیتیه که ما رو از رختخواب بیرون می‌کشه، تعهد ما رو به سمت عمل سوق می‌ده، و نظم و انضباطه که ما رو قادر به دنبال کردن اون هدف می‌کنه."
ادامه مطلب
بسیاری از ما هنگام مواجهه با مناقشه با رفتار پرخاشگرانه منفعلانه پاسخ می‌دهیم. آیا از بیان مستقیم احساسات خود می‌ترسید؟ به خصوص وقتی عصبانی هستید؟
ادامه مطلب
کارشناسان بر این باورند که حدود 10 دقیقه صرف وقت و تمرکز به روی تمرین‌های کوچیک به‌مرور زمان می‌تونه تغییرات قابل‌توجهی برای شما به‌وجود بیاره.
ادامه مطلب
نیازی به بحران و پریشون‌حالی آنچنانی نیست که عواطف و احساسات‌مون رو به هم بریزن. اتفاقات روزمره و عادی زندگی هم کافیه تا خیلی از ماها رو فوری دچار استرس، عصبانیت یا غم کنه.
ادامه مطلب
اجازه ندین افکار منفی شادی شما رو بدزدن. مراقب این 5 مجرم موذی باشین تا از خودتون و خوشبختی‌تون محافظت کنین.
ادامه مطلب