Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/03/17

به فرد افسرده چه چیزهایی نباید بگیم؟

عباراتی که استفاده می کنید از دیدگاه شما واضح و دقیق به نظر است، اما فرد مبتلا به افسردگی که در سمت گیرنده قرار دارد احساس می کند مورد حمله قرار گرفته، سوء تفاهم شده یا عمیقا آسیب دیده است.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/03/05

تاثیرات شادی بر بدن

ما در انتقال‌دهنده‌های عصبی خود احساس شادی می‌کنیم، که سلول‌های "پیام‌رسان" شیمیایی کوچکی هستند که سیگنال‌ها را بین نورون‌ها (اعصاب) و سایر سلول‌های بدن منتقل می‌کنند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/28

احساسات رابطه: نحوه بیان احساسات در یک رابطه

احساسات می توانند هم قدرتمند و هم پیچیده باشند. هرکسی لحظاتی دارد که نمی تواند کلمه مناسبی برای توصیف آنچه که احساس می کند یا می خواهد بگوید پیدا کند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/27

چگونه احساسات خود را بیان کنیم؟

بیان عمیق احساسات در قلبتان ریسک عاطفی و شجاعت می‌طلبد، زیرا می‌تواند به شما احساس آسیب‌پذیری و صدمه بدهد. نحوه ابراز احساسات باعث ایجاد صمیمیت و ارتباط در رابطه می شود.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/16

چگونه خود را شاد کنیم؟ چی حالمو خوب میکنه؟

شما می توانید با نگاه کردن به سبک زندگی، الگوهای فکری، سطح استرس و تعیین اهداف زندگی خود به شادتر شدن خود کمک کنید.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/13

8 نکته برای کمک به مقابله با افسردگی

وقتی با افسردگی روبرو می شوید همه چیز چالش برانگیزتر به نظر می رسد. رفتن به سر کار، معاشرت با دوستان یا حتی بیرون آمدن از رختخواب می تواند مانند یک مبارزه باشد.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/22

چرا احساس می کنید که نیاز به بغل کردن کسی دارید؟

وقتی احساس نیاز به بغل کردن دارید، همان آرامش لمس شدن را می خواهید. بغل کردن استرس را کاهش می دهد و شادی را افزایش می دهد. همه دوست ندارند به یک شکل بغل شوند یا لمس شوند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/15

چگونه در واقع احساسات خود را احساس کنید: راهنمایی برای پردازش احساسات

در حالی که هیچ کس نمی تواند ادعا کند که احساس کردن احساساتی مانند ترس، غم یا عصبانیت سرگرم کننده است، اما نادیده گرفتن آنها کارساز نیست. آنها در نهایت باعث استرس ما می شوند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/14

نظارت بر خلق و خو چگونه می تواند به سلامت روان هم کمک کند؟

خلق و خوی ما می تواند مانند آب و هوا تغییر کند، که حفظ یک وضعیت عاطفی ثابت را چالش برانگیز می کند. با این حال، راه‌هایی برای رمزگشایی این نوسانات خلقی وجود دارد تا سلامت روانی شما بهبود یابد.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/10

پذیرش خود با چند تمرین روزانه که این مسیر خود پذیری را هموار می کند.

افرادی که خودپذیری و پذیرش بالایی دارند در برابر انتقاد انعطاف پذیرتر هستند. آنها درک می کنند که اشکالی ندارد که خودشان را بپذیرند و در عین حال برای بهبود مستمر خود تلاش کنند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/05

چرخ احساسات: قدرت احساسات خود را بیشتر کنید.

چرخ احساسات می تواند به ما کمک کند تا کلمات را با احساسات خود بیان کنیم و از سلامت روان خود مراقبت کنیم. چرخ احساسات یک رویکرد منحصر به فرد و ظریف برای شناسایی و درک احساسات ارائه می دهد.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/03

اندورفین چیست؟ هورمون افزایش لذت و شادی و کاهش درد

اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به شما در مقابله با درد و حفظ سلامت کمک می کنند. آنها مسئول این احساس بعد از تمرین، خوردن یک تکه شکلات تلخ یا خندیدن خوب با یک دوست هستند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/01

چگونه عزت نفس را در 7 مرحله با استفاده از ذهن آگاهی افزایش دهیم؟

عزت نفس ما بر این اساس است که چقدر برای خود ارزش قائلیم و چقدر در زندگی احساس شایستگی می کنیم. عزت نفس، با اعتماد به نفس متفاوت است.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/28

تمرین ذهن آگاهی در زندگی روزمره با 5 راهکار ساده

ذهن آگاهی به ما می آموزد که چگونه حضور بیشتری داشته باشیم. با آگاهی بیشتر، ما اغلب انتخاب‌های بهتری می‌کنیم، کارآمدتر کار می‌کنیم، روابط قوی‌تری ایجاد می‌کنیم و در فراز و نشیب‌های زندگی روزمره آرام می‌مانیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/27

آرامش درونی و 12 تمرین ضروری ذهن آگاهی برای پرورش آن

آرامش درونی به نظر می رسد شبیه یک رویا است، اینطور نیست؟ وقتی زندگی ما اینقدر شلوغ، پر استرس و آشفته شده است، چگونه ممکن است جرعه ای از آرامش پیدا کنیم؟

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/25

مدیتیشن تجسم: 8 تمرین مدیتیشن جدید

مدیتیشن تجسم نوعی مراقبه است که در آن یک تصویر ذهنی یا سناریویی در ذهن خود ایجاد می کنید تا شما را از مشغله روزانه خارج کرده و به مکانی از آرامش درونی برساند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/14

هوش هیجانی: چگونه احساسات را درک، ارزیابی، ابراز و کنترل می کنیم؟

هوش هیجانی توانایی درک، تفسیر، نشان دادن، کنترل، ارزیابی و استفاده از احساسات برای برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد ارتباط موثر و سازنده با آنهاست.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/11

چگونه خود را ببخشیم: 5 راه برای تقویت شفقت خود

بخشش خود مهم است اما همیشه آسان نیست. یاد بگیرید چگونه اشتباهات گذشته خود را ببخشید، شفقت خود را تقویت کنید و با احساس گناه یا پشیمانی کنار بیایید.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/08

21 کار لذت بخش همراه با حس گناه که در واقع خیلی هم خوب هستند.

لذت همراه با حس گناه چیست و چگونه می تواند گاهی اوقات برای سلامت روان مفید باشد. به‌علاوه، فهرستی از غذاها و نمونه‌های لذت‌بخش سبک زندگی رایج را ا این موضوعات باهم بررسی می کنیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1402/11/07

قانون تطابق یا مکاتبات، آشنایی با قوانین مهم ذهن برای رسیدن به موفقیت

قانون تطابق یکی از 12 قانون جهانی تجلی یا قانون معنوی است. چهارمین قانون از دوازده قانون، این راهنمایی بر محیط داخلی ما تمرکز دارد. آنچه را که احساس می کنیم آشکار می کنیم.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1402/08/27

صحبت کردن با همسر یا شریک زندگی‌تان در مورد سرطان

صحبت در مورد سرطان می تواند سخت باشد زیرا شامل احساسات شدید است. حتی زوج هایی که معمولاً به خوبی ارتباط برقرار می کنند ممکن است در صحبت کردن در مورد سرطان دچار مشکل شوند.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • عطیه افتخاری
  • 1402/08/18

فواید جسمانی و روانی بغل کردن

وقتی کسی را بغل میکنیم، بدن ما تعدادی هورمون از جمله اکسی‌توسین، دوپامین و سروتونین ترشح می‌کند. استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • عطیه افتخاری
  • 1402/08/17

چرا ما به بغل نیاز داریم؟ دلایل علمی بغل کردن و اهمیت محبت جسمانی برای بهزیستی ذهنی و عاطفی

بغل یک تعامل فیزیکی و روحی است که می تواند منجر به افزایش سطح هورمون‌های خوشحالی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود روابط اجتماعی شود.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • عطیه افتخاری
  • 1402/08/16

مزایا و فواید بغل کردن : بررسی ویژگی‌ها و اهمیت در آغوش گرفتن خود

بغل کردن خود می‌تواند راهی قدرتمند برای نشان دادن عشق و پذیرش بی‌قید و شرط خود باشد.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • عطیه افتخاری
  • 1402/06/31

ما در روز به چند بغل نیاز داریم؟ تعداد آغوش در روز

بغل کردن یک راه ساده و قدرتمند برای نشان دادن و دریافت عشق، مراقبت و حمایت است.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • عطیه افتخاری
  • 1402/06/25

بغل کردن و انواع آن، چطور همدیگر را بغل کنیم؟

در بغل کردن یک هنر است، بیان زیبایی از محبت که فراتر از کلمات است. چیزی فراتر از حلقه کردن دستان خود به دور کسی است. بغل کردن یک اتصال در سطح عمیق‌تر است.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1402/03/28

احساس همدلی و 11 نشانه مهم آن

همدلی یا احساس همدلی مهارتیه که برای بعضی ذاتیه ولی میشه با انجام برخی کارها اون رو ایجاد و تقویت کرد. برای شناخت مهارت همدلی و نشانه‌های اون، کلیک کنید.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1402/03/21

شیفتگی یا دلدادگی چیه و چه فرقی با عشق داره؟ 17 نشانه دلدادگی

اکثر مردم عشق رو با دلدادگی و شیفتگی اشتباه می‌گیرن؛ درحالی که این دو کاملا با هم فرق دارن. اگه می‌خوای بدونی عاشقی یا دلداده و اینا چه فرقی با هم دارن کلیک کن.

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1402/03/20

خوشبختی چیست ؟ 6 راه برای ایجاد احساس خوشبختی

خوشبختی یه حس چندبعدی و با استفاده از عوامل درونیه که هر فرد اون رو در اتفاقات متفاوتی تجربه می‌کنه. برای شناخت راه‌های ایجاد احساس خوشبختی کلیه کنین. 

ادامه مطلب
Thumb
  • احساسات
  • سوسن جلیلی
  • 1402/03/10

خود کم بینی یا عقده حقارت و 3 روش کاربردی برای درمان آن

خود کم بینی یا عقده حقارت یه احساسه که اگه از حد خودش بیشتر بشه، می‌تونه باعث بیماری‌هایی نظیر اعتیاد و افسردگی بشه. برای شناخت این حس و مقابله با اون کلیک کنین

ادامه مطلب