آنچه باید درباره مرحله پذیرش در سوگواری بدانید.
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/11/03

آنچه باید درباره مرحله پذیرش در سوگواری بدانید.

مرحله پذیرش در سوگواری شامل پذیرش واقعیت جدید ناشی از فقدان و یافتن راه‌هایی برای پیشروی در زندگی است. در این مقاله با ویژگی‌های این مرحله و نکات مقابله با آن آشنا شوید.

ادامه مطلب
آنچه باید درباره مرحله افسردگی در سوگ بدانید.
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/30

آنچه باید درباره مرحله افسردگی در سوگ بدانید.

این مقاله به بررسی علائمی می‌پردازد که ممکن است در مرحله افسردگی سوگ تجربه کنید و همچنین استراتژی‌هایی که می‌توانند به شما در کنار آمدن کمک کنند.

ادامه مطلب
مرحله چانه‌زنی در سوگ چیست؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/23

مرحله چانه‌زنی در سوگ چیست؟

یکی از مراحل سوگ، چانه‌زنی است. در این مقاله با ویژگی‌های اصلی این مرحله آشنا شوید و نکاتی برای کنار آمدن با آن در طول مرحله چانه‌زنی بیاموزید.

ادامه مطلب
چگونه پنج مرحله سوگ می‌توانند به پردازش یک فقدان کمک کنند؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/16

چگونه پنج مرحله سوگ می‌توانند به پردازش یک فقدان کمک کنند؟

اگر در حال سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزانتان هستید، ممکن است یکی از پنج مرحله سوگ را تجربه کنید. بیاموزید که چگونه با این احساسات کنار بیایید و چگونه به دیگران در این مسیر حمایت کنید.

ادامه مطلب
چه چیزهایی درباره مرحله انکار در فرایند سوگواری باید بدانیم؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/12

چه چیزهایی درباره مرحله انکار در فرایند سوگواری باید بدانیم؟

افرادی که به‌تازگی عزیزی را از دست داده‌اند ممکن است در پردازش و پذیرش این فقدان دچار مشکل شوند. گاهی اوقات ممکن است فراموش کنند که فرد دیگر در کنارشان نیست یا بخشی از زندگی آن‌ها نیست.

ادامه مطلب
4 نوع سبک دلبستگی
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/10/05

4 نوع سبک دلبستگی

سبک‌های دلبستگی به روش‌های مختلف تعامل و رفتار در روابط اشاره دارند.

ادامه مطلب
چرا همیشه احساس تنهایی می‌کنم؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/10/02

چرا همیشه احساس تنهایی می‌کنم؟

تنهایی مزمن نوعی انزوای عمیق است که در آن احساس می‌کنید از روابط معنادار جدا شده‌اید. با تأثیرات آن آشنا شوید و روش‌هایی برای مدیریت تنهایی بیاموزید.

ادامه مطلب
9 نشانه ترومای دوران کودکی در بزرگسالی
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/09/21

9 نشانه ترومای دوران کودکی در بزرگسالی

نادیده گرفتن آسیب های دوران کودکی می تواند منجر به مشکلاتی در بزرگسالی شود. در اینجا شایع ترین علائم آسیب های دوران کودکی در بزرگسالی آورده شده است.

ادامه مطلب
25 جمله تاییدی روزانه مثبت برای بهبود سلامت روان
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/07/22

25 جمله تاییدی روزانه مثبت برای بهبود سلامت روان

تاییدیه های مثبت سلامت روان می تواند از سلامت روان شما حمایت کند. بیاموزید که چگونه آنها را به زندگی روزمره خود اضافه کنید و 25 جمله تاکیدی الهام بخش برای شروع پیدا کنید.

ادامه مطلب
شادی بیشتر در زندگی و ایجاد خوشبختی بیشتر
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/27

شادی بیشتر در زندگی و ایجاد خوشبختی بیشتر

بدست آوردن شادی چیزی است که بسیاری از مردم برای آن تلاش می کنند، اما گاهی اوقات رسیدن به آن دشوار یا غیرممکن به نظر می رسد. درست است که گاهی اوقات خوشبختی دست نیافتنی یا دور از دسترس شما باشد، اما دستیابی به آن غیر ممکن نیست و اینطور نیست که اصلا نتوانید شادی در زندگی تان داشته باشید.

ادامه مطلب
ارتباط بین شادی و رهایی از استرس
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/13

ارتباط بین شادی و رهایی از استرس

واقعاً راه‌های ساده و سرگرم‌کننده‌ای برای ایجاد منابع و انعطاف‌پذیری بیشتر در برابر استرس وجود دارد. تحقیق در مورد چگونگی و چرایی را بیاموزید.

ادامه مطلب
وقتی انگیزه ندارید چه کاری انجام دهید؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/06/04

وقتی انگیزه ندارید چه کاری انجام دهید؟

فرقی نمی کند می خواهید محیط منزل را تمیز کنید ولی انگیزه لازم را ندارید یا باید وزن خود را کاهش دهید ولی هیچ انگیزه ای برای آن ندارید، در هر صورت کمبود انگیزه می تواند بزرگترین مانع برای رسیدن به اهداف شما باشد.

ادامه مطلب
چگونه پاسخ استرس شما کار می کند؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/05/05

چگونه پاسخ استرس شما کار می کند؟

پاسخ استرس به تغییرات فیزیولوژیکی و روانی اطلاق می شود که در نتیجه استرس در بدن اتفاق می افتد. هنگامی که احساس استرس می کنید، بدن شما مجموعه ای از تغییرات را تجربه می کند.

ادامه مطلب
دنیای بدون غر و شکایت، بررسی کتاب بدون شکایت
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/04/14

دنیای بدون غر و شکایت، بررسی کتاب بدون شکایت

چگونه از شکایت دست برداریم و از زندگی بدون غر زدن لذت ببریم، یک راهنمای الهام بخش برای متحول کردن زندگی فرد، از بین بردن عمل منفی شکایت کردن است. این کتاب از خوانندگان دعوت می کند تا موانع را به عنوان فرصت ببینند.

ادامه مطلب
تاثیر هنر و طبیعت در خروج از ماتریکس
  • احساسات
  • دکتر حامد سلیمی
  • 1403/03/25

تاثیر هنر و طبیعت در خروج از ماتریکس

موسیقی و هنر به عنوان دو راهبرد مهم در افزایش ارتعاشات مثبت و بهبود حالت روحی انسان‌ها نقش مهمی ایفا می‌کنند. ارتباط با طبیعت و انجام فعالیت‌های بیرون از منزل می‌تواند به کاهش استرس، افزایش انرژی و بهبود سلامت جسمی و روانی کمک کند.

ادامه مطلب
به فرد افسرده چه چیزهایی نباید بگیم؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/03/17

به فرد افسرده چه چیزهایی نباید بگیم؟

عباراتی که استفاده می کنید از دیدگاه شما واضح و دقیق به نظر است، اما فرد مبتلا به افسردگی که در سمت گیرنده قرار دارد احساس می کند مورد حمله قرار گرفته، سوء تفاهم شده یا عمیقا آسیب دیده است.

ادامه مطلب
تاثیرات شادی بر بدن
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/03/05

تاثیرات شادی بر بدن

ما در انتقال‌دهنده‌های عصبی خود احساس شادی می‌کنیم، که سلول‌های "پیام‌رسان" شیمیایی کوچکی هستند که سیگنال‌ها را بین نورون‌ها (اعصاب) و سایر سلول‌های بدن منتقل می‌کنند.

ادامه مطلب
احساسات رابطه: نحوه بیان احساسات در یک رابطه
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/28

احساسات رابطه: نحوه بیان احساسات در یک رابطه

احساسات می توانند هم قدرتمند و هم پیچیده باشند. هرکسی لحظاتی دارد که نمی تواند کلمه مناسبی برای توصیف آنچه که احساس می کند یا می خواهد بگوید پیدا کند.

ادامه مطلب
چگونه احساسات خود را بیان کنیم؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/27

چگونه احساسات خود را بیان کنیم؟

بیان عمیق احساسات در قلبتان ریسک عاطفی و شجاعت می‌طلبد، زیرا می‌تواند به شما احساس آسیب‌پذیری و صدمه بدهد. نحوه ابراز احساسات باعث ایجاد صمیمیت و ارتباط در رابطه می شود.

ادامه مطلب
چگونه خود را شاد کنیم؟ چی حالمو خوب میکنه؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/16

چگونه خود را شاد کنیم؟ چی حالمو خوب میکنه؟

شما می توانید با نگاه کردن به سبک زندگی، الگوهای فکری، سطح استرس و تعیین اهداف زندگی خود به شادتر شدن خود کمک کنید.

ادامه مطلب
8 نکته برای کمک به مقابله با افسردگی
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/02/13

8 نکته برای کمک به مقابله با افسردگی

وقتی با افسردگی روبرو می شوید همه چیز چالش برانگیزتر به نظر می رسد. رفتن به سر کار، معاشرت با دوستان یا حتی بیرون آمدن از رختخواب می تواند مانند یک مبارزه باشد.

ادامه مطلب
چرا احساس می کنید که نیاز به بغل کردن کسی دارید؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/22

چرا احساس می کنید که نیاز به بغل کردن کسی دارید؟

وقتی احساس نیاز به بغل کردن دارید، همان آرامش لمس شدن را می خواهید. بغل کردن استرس را کاهش می دهد و شادی را افزایش می دهد. همه دوست ندارند به یک شکل بغل شوند یا لمس شوند.

ادامه مطلب
چگونه در واقع احساسات خود را احساس کنید: راهنمایی برای پردازش احساسات
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/15

چگونه در واقع احساسات خود را احساس کنید: راهنمایی برای پردازش احساسات

در حالی که هیچ کس نمی تواند ادعا کند که احساس کردن احساساتی مانند ترس، غم یا عصبانیت سرگرم کننده است، اما نادیده گرفتن آنها کارساز نیست. آنها در نهایت باعث استرس ما می شوند.

ادامه مطلب
نظارت بر خلق و خو چگونه می تواند به سلامت روان هم کمک کند؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/14

نظارت بر خلق و خو چگونه می تواند به سلامت روان هم کمک کند؟

خلق و خوی ما می تواند مانند آب و هوا تغییر کند، که حفظ یک وضعیت عاطفی ثابت را چالش برانگیز می کند. با این حال، راه‌هایی برای رمزگشایی این نوسانات خلقی وجود دارد تا سلامت روانی شما بهبود یابد.

ادامه مطلب
پذیرش خود با چند تمرین روزانه که این مسیر خود پذیری را هموار می کند.
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/10

پذیرش خود با چند تمرین روزانه که این مسیر خود پذیری را هموار می کند.

افرادی که خودپذیری و پذیرش بالایی دارند در برابر انتقاد انعطاف پذیرتر هستند. آنها درک می کنند که اشکالی ندارد که خودشان را بپذیرند و در عین حال برای بهبود مستمر خود تلاش کنند.

ادامه مطلب
چرخ احساسات: قدرت احساسات خود را بیشتر کنید.
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/05

چرخ احساسات: قدرت احساسات خود را بیشتر کنید.

چرخ احساسات می تواند به ما کمک کند تا کلمات را با احساسات خود بیان کنیم و از سلامت روان خود مراقبت کنیم. چرخ احساسات یک رویکرد منحصر به فرد و ظریف برای شناسایی و درک احساسات ارائه می دهد.

ادامه مطلب
اندورفین چیست؟ هورمون افزایش لذت و شادی و کاهش درد
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/03

اندورفین چیست؟ هورمون افزایش لذت و شادی و کاهش درد

اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به شما در مقابله با درد و حفظ سلامت کمک می کنند. آنها مسئول این احساس بعد از تمرین، خوردن یک تکه شکلات تلخ یا خندیدن خوب با یک دوست هستند.

ادامه مطلب
چگونه عزت نفس را در 7 مرحله با استفاده از ذهن آگاهی افزایش دهیم؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/01/01

چگونه عزت نفس را در 7 مرحله با استفاده از ذهن آگاهی افزایش دهیم؟

عزت نفس ما بر این اساس است که چقدر برای خود ارزش قائلیم و چقدر در زندگی احساس شایستگی می کنیم. عزت نفس، با اعتماد به نفس متفاوت است.

ادامه مطلب
تمرین ذهن آگاهی در زندگی روزمره با 5 راهکار ساده
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/28

تمرین ذهن آگاهی در زندگی روزمره با 5 راهکار ساده

ذهن آگاهی به ما می آموزد که چگونه حضور بیشتری داشته باشیم. با آگاهی بیشتر، ما اغلب انتخاب‌های بهتری می‌کنیم، کارآمدتر کار می‌کنیم، روابط قوی‌تری ایجاد می‌کنیم و در فراز و نشیب‌های زندگی روزمره آرام می‌مانیم.

ادامه مطلب
آرامش درونی و 12 تمرین ضروری ذهن آگاهی برای پرورش آن
  • احساسات
  • منوباز
  • 1402/12/27

آرامش درونی و 12 تمرین ضروری ذهن آگاهی برای پرورش آن

آرامش درونی به نظر می رسد شبیه یک رویا است، اینطور نیست؟ وقتی زندگی ما اینقدر شلوغ، پر استرس و آشفته شده است، چگونه ممکن است جرعه ای از آرامش پیدا کنیم؟

ادامه مطلب