فروپاشی عصبی یک بحران روانی شدید است که با علائمی مثل اضطراب، افسردگی، خستگی و انزوا بروز میکند. در این مقاله از منوباز، با نشانهها، دلایل، تفاوت آن با فرسودگی شغلی و روشهای کمک به خود و دیگران آشنا شوید.
ادامه مطلبکمالگرایی نوعی ویژگی شخصیتی است که میتواند هم مثبت باشد و هم آسیبزا. در این مقاله از منوباز، انواع کمالگرایی، دلایل آن، تأثیر بر سلامت روان، و راهکارهای عملی برای رهایی از دام کمالطلبی افراطی را بخوانید.
ادامه مطلبدر این مقاله کاربردی، با ۱۰ تکنیک علمی و ساده برای کنترل خشم آشنا شو. یاد بگیر چطور بدون سرکوب یا انفجار، عصبانیتت رو مدیریت کنی و آرامش رو برگردونی.
ادامه مطلبزنانگی آگاهانه یعنی بازگشت به خود واقعی. در این راهنمای کامل از منوباز یاد بگیر انرژی زنانهات را فعال کنی، با خودت آشتی کنی و در رابطه و رشد فردی بدرخشی.
ادامه مطلبمودی بودن به حالتی گفته میشود که در آن خلقوخو و احساسات فرد بهسرعت و بدون دلیل واضحی تغییر میکند. فرد ممکن است لحظهای شاد و پرانرژی باشد.
ادامه مطلبدر حالی که گزینههای درمانی زیادی برای افسردگی وجود دارد، روشهای طبیعی، مراقبت از خود و درمانهای جایگزین میتوانند به مدیریت آن کمک کنند. در اینجا بهترین گزینهها را بررسی میکنیم.
ادامه مطلبمرحله پذیرش در سوگواری شامل پذیرش واقعیت جدید ناشی از فقدان و یافتن راههایی برای پیشروی در زندگی است. در این مقاله با ویژگیهای این مرحله و نکات مقابله با آن آشنا شوید.
ادامه مطلباین مقاله به بررسی علائمی میپردازد که ممکن است در مرحله افسردگی سوگ تجربه کنید و همچنین استراتژیهایی که میتوانند به شما در کنار آمدن کمک کنند.
ادامه مطلبیکی از مراحل سوگ، چانهزنی است. در این مقاله با ویژگیهای اصلی این مرحله آشنا شوید و نکاتی برای کنار آمدن با آن در طول مرحله چانهزنی بیاموزید.
ادامه مطلباگر در حال سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزانتان هستید، ممکن است یکی از پنج مرحله سوگ را تجربه کنید. بیاموزید که چگونه با این احساسات کنار بیایید و چگونه به دیگران در این مسیر حمایت کنید.
ادامه مطلبافرادی که بهتازگی عزیزی را از دست دادهاند ممکن است در پردازش و پذیرش این فقدان دچار مشکل شوند. گاهی اوقات ممکن است فراموش کنند که فرد دیگر در کنارشان نیست یا بخشی از زندگی آنها نیست.
ادامه مطلب