آیا دچار فروپاشی عصبی شده‌ام؟
  • احساسات
  • منوباز
  • 1404/04/08

آیا دچار فروپاشی عصبی شده‌ام؟

فروپاشی عصبی یک بحران روانی شدید است که با علائمی مثل اضطراب، افسردگی، خستگی و انزوا بروز می‌کند. در این مقاله از منوباز، با نشانه‌ها، دلایل، تفاوت آن با فرسودگی شغلی و روش‌های کمک به خود و دیگران آشنا شوید.

ادامه مطلب
درک کمال‌گرایی
  • احساسات
  • منوباز
  • 1404/04/01

درک کمال‌گرایی

کمال‌گرایی نوعی ویژگی شخصیتی است که می‌تواند هم مثبت باشد و هم آسیب‌زا. در این مقاله از منوباز، انواع کمال‌گرایی، دلایل آن، تأثیر بر سلامت روان، و راهکارهای عملی برای رهایی از دام کمال‌طلبی افراطی را بخوانید.

ادامه مطلب
کنترل خشم؛ ۱۰ راهکار علمی و عملی برای مدیریت عصبانیت در زندگی و کار
  • احساسات
  • منوباز
  • 1404/03/18

کنترل خشم؛ ۱۰ راهکار علمی و عملی برای مدیریت عصبانیت در زندگی و کار

در این مقاله کاربردی، با ۱۰ تکنیک علمی و ساده برای کنترل خشم آشنا شو. یاد بگیر چطور بدون سرکوب یا انفجار، عصبانیتت رو مدیریت کنی و آرامش رو برگردونی.

ادامه مطلب
زنانگی آگاهانه چیست؟ راهنمای کامل برای بیدار کردن انرژی زنانه درون
  • احساسات
  • منوباز
  • 1404/02/14

زنانگی آگاهانه چیست؟ راهنمای کامل برای بیدار کردن انرژی زنانه درون

زنانگی آگاهانه یعنی بازگشت به خود واقعی. در این راهنمای کامل از منوباز یاد بگیر انرژی زنانه‌ات را فعال کنی، با خودت آشتی کنی و در رابطه و رشد فردی بدرخشی.

ادامه مطلب
مودی بودن چیست؟ علل، دلایل و درمان
  • احساسات
  • منوباز
  • 1404/01/13

مودی بودن چیست؟ علل، دلایل و درمان

مودی بودن به حالتی گفته می‌شود که در آن خلق‌وخو و احساسات فرد به‌سرعت و بدون دلیل واضحی تغییر می‌کند. فرد ممکن است لحظه‌ای شاد و پرانرژی باشد.

ادامه مطلب
مقابله با افسردگی با ۱۳ روش طبیعی و درمان‌های جایگزین
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/12/12

مقابله با افسردگی با ۱۳ روش طبیعی و درمان‌های جایگزین

در حالی که گزینه‌های درمانی زیادی برای افسردگی وجود دارد، روش‌های طبیعی، مراقبت از خود و درمان‌های جایگزین می‌توانند به مدیریت آن کمک کنند. در اینجا بهترین گزینه‌ها را بررسی می‌کنیم.

ادامه مطلب
آنچه باید درباره مرحله پذیرش در سوگواری بدانید.
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/11/03

آنچه باید درباره مرحله پذیرش در سوگواری بدانید.

مرحله پذیرش در سوگواری شامل پذیرش واقعیت جدید ناشی از فقدان و یافتن راه‌هایی برای پیشروی در زندگی است. در این مقاله با ویژگی‌های این مرحله و نکات مقابله با آن آشنا شوید.

ادامه مطلب
آنچه باید درباره مرحله افسردگی در سوگ بدانید.
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/30

آنچه باید درباره مرحله افسردگی در سوگ بدانید.

این مقاله به بررسی علائمی می‌پردازد که ممکن است در مرحله افسردگی سوگ تجربه کنید و همچنین استراتژی‌هایی که می‌توانند به شما در کنار آمدن کمک کنند.

ادامه مطلب
مرحله چانه‌زنی در سوگ چیست؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/23

مرحله چانه‌زنی در سوگ چیست؟

یکی از مراحل سوگ، چانه‌زنی است. در این مقاله با ویژگی‌های اصلی این مرحله آشنا شوید و نکاتی برای کنار آمدن با آن در طول مرحله چانه‌زنی بیاموزید.

ادامه مطلب
چگونه پنج مرحله سوگ می‌توانند به پردازش یک فقدان کمک کنند؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/16

چگونه پنج مرحله سوگ می‌توانند به پردازش یک فقدان کمک کنند؟

اگر در حال سوگواری برای از دست دادن یکی از عزیزانتان هستید، ممکن است یکی از پنج مرحله سوگ را تجربه کنید. بیاموزید که چگونه با این احساسات کنار بیایید و چگونه به دیگران در این مسیر حمایت کنید.

ادامه مطلب
چه چیزهایی درباره مرحله انکار در فرایند سوگواری باید بدانیم؟
  • احساسات
  • منصوره قاسمی
  • 1403/10/12

چه چیزهایی درباره مرحله انکار در فرایند سوگواری باید بدانیم؟

افرادی که به‌تازگی عزیزی را از دست داده‌اند ممکن است در پردازش و پذیرش این فقدان دچار مشکل شوند. گاهی اوقات ممکن است فراموش کنند که فرد دیگر در کنارشان نیست یا بخشی از زندگی آن‌ها نیست.

ادامه مطلب
4 نوع سبک دلبستگی
  • احساسات
  • منوباز
  • 1403/10/05

4 نوع سبک دلبستگی

سبک‌های دلبستگی به روش‌های مختلف تعامل و رفتار در روابط اشاره دارند.

ادامه مطلب