چگونه موسیقی می تواند درمانی باشد؟

گوش دادن به موسیقی به طور گسترده به عنوان راهی سریع برای بهبود خلق و خوی در نظر گرفته می شود، اما به طور فزاینده ای مشخص شده است که گوش دادن به موسیقی فواید بسیار بیشتری نسبت به تقویت سریع خلق و خو دارد. تحقیقات نشان داده است که موسیقی تأثیر عمیقی بر بدن و روان شما دارد. در واقع، زمینه رو به رشدی از مراقبت های بهداشتی به نام موسیقی درمانی وجود دارد که از موسیقی برای بهبودی استفاده می کند.
افرادی که موسیقی درمانی انجام می دهند متوجه می شوند که این روش می تواند به بیماران سرطانی، کودک مبتلا به ADD و دیگران کمک کند. بیمارستان ها شروع به استفاده از موسیقی درمانی برای کمک به کاهش درد و تنش، دفع افسردگی، تقویت حرکت و آرام کردن بیماران و مزایای دیگر کرده اند. به مطالعه ادامه دهید تا درباره روش های قدرتمندی که موسیقی می تواند بر بدن و ذهن تأثیر بگذارد بیشتر بدانید.

اثرات درمانی موسیقی

موارد زیر برخی از اثرات فیزیکی موسیقی است که توضیح می دهد که چرا موسیقی درمانی می تواند تا این حد مؤثر باشد:

امواج مغزی

تحقیقات نشان داده است که موسیقی با ضربان قوی می‌تواند امواج مغزی را تحریک کند تا هماهنگ با ضربان طنین انداز شود، ضربان‌های سریع‌تر تمرکز و تفکر هوشیارتر را به همراه می‌آورد و سرعت‌های آهسته‌تر حالتی آرام و مراقبه را ایجاد می‌کند.
تحقیقات همچنین نشان داده است که موسیقی می‌تواند سطوح فعالیت امواج مغزی را تغییر دهد تا مغز را قادر سازد در صورت لزوم سرعت خود را آسان‌تر تغییر دهد. این بدان معناست که موسیقی می تواند مزایای ماندگاری برای وضعیت ذهنی شما داشته باشد، حتی پس از اینکه گوش دادن را متوقف کردید.

تنفس و ضربان قلب

با تغییرات در امواج مغزی، تغییراتی در سایر عملکردهای بدن، به ویژه آنهایی که توسط سیستم عصبی خودمختار کنترل می شود، به وجود می آید. این بدان معنی است که چیزهایی مانند تنفس و ضربان قلب می توانند تحت تأثیر تغییرات موسیقی قرار گیرند. تنفس آهسته و ضربان قلب آهسته تر می تواند به فعال کردن پاسخ آرامش کمک کند.

وضعیت ذهنی

همچنین می‌توان از موسیقی برای ایجاد حالت ذهنی مثبت‌تر استفاده کرد و به جلوگیری از افسردگی و اضطراب کمک کرد. صدای نشاط‌آور موسیقی و پیام‌های مثبت یا تسکینی که در اشعار منتقل می‌شود، می‌تواند وضعیت روانی را نیز بهبود بخشد.
داشتن حالت ذهنی مثبت‌تر به‌عنوان پایه می‌تواند به جلوگیری از واکنش استرس از ایجاد ویرانی در بدن کمک کند و به حفظ سطح خلاقیت و خوش‌بینی کمک کند، که به نوبه خود بسیاری از مزایای خود را به همراه دارد.

سایر مزایای موزیک

همچنین مشخص شده است که موسیقی فواید زیادی دارد، مانند کاهش فشار خون (که همچنین می تواند خطر سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی را در طول زمان کاهش دهد)، تقویت ایمنی، کاهش تنش عضلانی و موارد دیگر.
با فواید بسیار و چنین تأثیرات فیزیکی عمیق، جای تعجب نیست که بسیاری از افراد موسیقی را به عنوان ابزاری مهم برای کمک به سالم ماندن (یا سالم شدن) بدن می دانند.

موسیقی درمانی

با افزایش تحقیقاتی که فواید موسیقی را نشان می دهد، جای تعجب نیست که محبوبیت موسیقی درمانی در حال افزایش است. موسیقی‌درمانگرها به چندین مورد دیگر از جمله استرس کمک می‌کنند.

استفاده از موسیقی به تنهایی برای بهبود سلامتی

در حالی که موسیقی درمانی یک رشته مهم است، شما همچنین می توانید از گوش دادن به موسیقی به تنهایی به مزایای بسیاری دست یابید. به احتمال زیاد از دوران نوجوانی این کار را انجام داده اید، اما مهم است که با افزایش سن، موسیقی را در زندگی روزمره خود بگنجانید. چه پخش موسیقی برای از بین بردن استرس یک رانندگی طولانی یا استفاده از آن برای حفظ انگیزه در حین ورزش، گوش دادن روزانه به موسیقی می تواند برای آرامش، انرژی و تخلیه روانی یا کاتارسیس استفاده شود.