تروما می‌تواند اشکال مختلفی به خود بگیرد. وقتی فردی با سابقه تروما دچار استقلال بیش از حد می‌شود، این به چه معناست؟ درباره استقلال بیش از حد و تروما بیشتر بدانید.
ادامه مطلب
آیا در رابطه‌تان احساس می‌کنید که "به اندازه کافی خوب" است، اما شاید چیزی نباشد که برای شراکت بلندمدت خود تصور می‌کردید؟ ممکن است در حال رضایت دادن باشید و ارزش آن را دارد که این موضوع را بررسی کنید.
ادامه مطلب
نادیده گرفتن آسیب های دوران کودکی می تواند منجر به مشکلاتی در بزرگسالی شود. در اینجا شایع ترین علائم آسیب های دوران کودکی در بزرگسالی آورده شده است.
ادامه مطلب
روابط ناسالم با ارتباط ضعیف و رفتارهای مضر مشخص می شود. درباره چگونگی تشخیص یک رابطه ناسالم بیشتر بدانید.
ادامه مطلب
برای اینکه بدانید چرا ممکن است روابط سمی را جذب کنید و چگونه ریشه در دوران کودکی شما دارد، بخوانید. یاد بگیرید که چگونه الگوهای سمی را بشناسید و روابط سالم تری جذب کنید.
ادامه مطلب
احترام متقابل جزء کلیدی هر رابطه سالم، عاشقانه یا غیره است. یاد بگیرید وقتی شریک زندگیتان به شما احترام نمی گذارد چه کاری انجام دهید.
ادامه مطلب
مرزهای عاطفی در روابط برای محافظت از سلامت عاطفی روابط مهم هستند. در اینجا نمونه هایی از مرزها و نحوه ایجاد آنها آورده شده است.
ادامه مطلب
حتی نزدیک‌ترین دوستی‌ها هم به مرز نیاز دارند. درباره اینکه چه زمانی به مرزها نیاز است، چگونه آنها را تنظیم کنید و چگونه ارتباط سالم با دوستان خود را حفظ کنید
ادامه مطلب
تفاوت بین یک دوستی زودگذر و پایدار چیست؟ چگونه مرزها یک دوستی را سالم و طولانی نگه می دارند.
ادامه مطلب
ترک رابطه سمی می تواند تقریبا غیرممکن به نظر برسد. بیاموزید که چرا ترک کردن آنقدر سخت است و چگونه یک رابطه سمی را به روشی که کمی راحت تر به نظر می رسد ترک کنید.
ادامه مطلب
یک رابطه سمی رابطه ای است که باعث می شود احساس کنید مورد حمایت قرار نگرفته اید، دچار سوء تفاهم و تحقیر شده اید یا مورد حمله قرار می گیرید. یک رابطه زمانی سمی است.
ادامه مطلب
بیاموزید که چگونه گوش دادن به موسیقی می تواند استرس را از بین ببرد و بهترین زمان های روز برای استفاده از موسیقی برای تسکین استرس.
ادامه مطلب
موسیقی یک نوع سرگرمی محبوب با فواید روانی بسیار قوی است. چگونه گوش دادن به موسیقی می تواند برای سلامت و سلامت روان ما مفید باشد.
ادامه مطلب
موسیقی درمانی می تواند به افراد در بهبود خلق و خو و سلامت روان خود با موسیقی کمک کند. یاد بگیرید که چگونه موسیقی به عنوان درمانی برای اضطراب، افسردگی و سایر شرایط استفاده می شود.
ادامه مطلب
موسیقی درمانی می تواند به افراد در بهبود خلق و خو و سلامت روان خود با موسیقی کمک کند. یاد بگیرید که چگونه موسیقی به عنوان درمانی برای اضطراب، افسردگی و سایر شرایط استفاده می شود.
ادامه مطلب
دکتر مریم فیض عسگری توضیح داده است که روابط سالم از سه عامل کلیدی تشکیل شده است. در اینجا یک نقشه راه برای بهبود رابطه شما وجود دارد.
ادامه مطلب
خودمراقبتی اقدامی آگاهانه است که افراد برای ارتقای سلامت جسمی، روانی، معنوی و عاطفی خود انجام می دهند. یاد بگیرید چگونه با کشف انواع مختلف خودمراقبتی خوب را انجام دهید.
ادامه مطلب
این مقاله ویژگی‌های خودپذیری را بررسی می‌کند، اهمیت آن را مورد بحث قرار می‌دهد و راهبردهایی را پیشنهاد می‌کند که می‌تواند به شما در یادگیری پذیرش خود کمک کند.
ادامه مطلب
حمایت از عزیزانتان مهم است. در این مقاله، چند کلمه تشویقی را پیشنهاد می کنیم که می توانید از آنها برای حمایت از یک دوست، شریک زندگی، فرزند یا همکار استفاده کنید.
ادامه مطلب
تاییدیه های مثبت سلامت روان می تواند از سلامت روان شما حمایت کند. بیاموزید که چگونه آنها را به زندگی روزمره خود اضافه کنید و 25 جمله تاکیدی الهام بخش برای شروع پیدا کنید.
ادامه مطلب
احساس ناراحتی می کنی؟ در اینجا نحوه کمک سروتونین به تغییر خلق و خوی شما و نکاتی برای افزایش آن آورده شده است.
ادامه مطلب
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول تنظیم خلق و خو، هضم غذا، خواب و غیره است. با نحوه عملکرد سروتونین و نحوه متعادل کردن آن آشنا شوید.
ادامه مطلب
وقتی مردم میگن ایمان شون رو از دست دادن، به نظر من تسلیم شدن دیگه امید ندارن. برای من اینجوری نبود من حتی فکر می کردم چون شاهد جنگ بوده ام به خدا نزدیک تر شده ام، اما هر چی بیشتر دعا می کردم بیشتر به در بسته می خوردم
ادامه مطلب
اثرات کمبود خواب شامل افزایش استرس، عصبانیت، و بدتر شدن علائم شرایط سلامت روان است. بیاموزید که چگونه کمبود خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد.
ادامه مطلب
در دنیای امروز، که بسیاری از ما در ماتریکس زندگی می‌کنیم، دکتر حامد سلیمی با کتاب خود، "احمق‌ها هم رویا دارند"، فرصتی برای درک عمیق‌تر از زندگی و رویاهای انسان‌ها فراهم کرده است.
ادامه مطلب
در این مقاله از یک متخصص ارتباطات می خواهیم راهبردهایی را ارائه دهد که می تواند به شما کمک کند مکالمه را ادامه دهید و بر موانعی که جلو و عقب را متوقف می کند، غلبه کنید.
ادامه مطلب
مدیریت مکالمات ناخوشایند ممکن است دشوار باشد. در اینجا 16 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند با این شرایط کنار بیایید.
ادامه مطلب
بدست آوردن شادی چیزی است که بسیاری از مردم برای آن تلاش می کنند، اما گاهی اوقات رسیدن به آن دشوار یا غیرممکن به نظر می رسد. درست است که گاهی اوقات خوشبختی دست نیافتنی یا دور از دسترس شما باشد، اما دستیابی به آن غیر ممکن نیست و اینطور نیست که اصلا نتوانید شادی در زندگی تان داشته باشید.
ادامه مطلب
اغلب فکر می کنیم که سرگرمی و داشتن فعالیت های سرگرم کننده فقط مختص آدم هایی که زندگی آرام و بدون مشغله دارند، درصورتیکه افرادی که زندگی پرمشغله و پر استرس دارند در واقع بیشتر از یک فرد معمولی به سرگرمی نیاز دارند.
ادامه مطلب
برخی از افراد در ایجاد مکالمه مهارت ذاتی دارند، در حالی که برخی دیگر برای شروع یک گفتگو باید کلی تلاش کنند. دانستن چگونگی شروع مکالمه یک مهارت اجتماعی با ارزش است.
ادامه مطلب