6 گام مؤثر برای نظم و انضباط بیشتر

جیم ران می‌گه: "نظم و انضباط پل بین اهداف و دستاوردها است"

به خودت قول دادی همه چیز عوض می‌شه. هر روز صبح زود بیدار می‌شی و هفته‌ای 3 بار حدوداً 3 کیلومتر می‌دوی. امروز هم مث روزای دیگه‌ است از وقتی این تصمیم رو می‌گیری، بهتره آلارم ساعتت رو خاموش کنی و ازجا بلند بشی.

شما همۀ کتاب‌های هدف گذاری رو خوندین. شاید هم در این رابطه ویدیو کلیپ‌هایی به صورت آنلاین تماشا کرده باشین. اما واقعیت اینه که انگار هر سال اهداف یکسانی رو در صدر فهرست‌تون قرار می‌دین.

شاید در تعیین اهداف مسلط باشین، اما هدف‌گذاری یه چیزه و رسیدن به اون‌ها یه چیز دیگه.

 زیگ زیگلار از بزرگان عرصۀ فروش معتقده: "این ویژگی شخصیتیه که ما رو از رختخواب بیرون می‌کشه، تعهد ما رو به سمت عمل سوق می‌ده، و نظم و انضباطه که ما رو قادر به دنبال کردن اون هدف می‌کنه."

نظم و انضباط یه ویژگیه که هر کسی می‌تونه توسعه‌اش بده و کلید دستیابی به اهدافه. اگه به دنبال چگونگی توسعۀ نظم و انضباط هستین، مقالۀ درستی رو انتخاب کردین.

6 گام موثر برای توسعه نظم و انضباط

1. بینش روشنی داشته باشین:

 از خودتون بپرسین برای چی می‌خوایین نظم و انضباط رو توسعه بدین؟

شما برای تغییر زندگی‌تون و رسیدن به هدفی معین قطعاً به توسعۀ نظم و انضباط نیاز دارین.

برای مثال، ممکنه از شکل ظاهرتون خسته شده باشین و بخوایین کمی وزن کم کنین. اون چشم انداز وزن مورد نظرتون رو از پیش توی ذهن‌تون بسازین.

این مرحلۀ ساده شور و هیجان لازم رو برای شروع ایجاد می‌کنه. فهرستی از مراحل لازم برای رسیدن به وزن دلخواه‌تون تهیه کنین.

با نگاه کردن به این مراحل متوجه می‌شین که باید در مورد کدوم چیز نظم و انضباط داشته باشین. اکنون که برای شروع انگیزه دارین، باید ببینین چطوری می‌تونین حفظش کنین؟

1. یادتون باشه که چرا می‌خوایین به این هدف برسین:

 از خودتون بپرسین که چرا می‌خوایین به این هدف برسین، فهرستی تهیه کنین. این کار به شما انگیزه کافی برای دنبال کردن مسیر حتی در مواقع خیلی سخت رو می‌ده.

کسی که سعی در کاهش وزن داره، ممکنه فکرش درگیر مسائل مربوط به سلامتی بشه که با کاهش وزن می‌تونه از بروز اون‌ها جلوگیری کنه. به‌علاوه اثرات کاهش وزن بر کیفیت زندگی، سطح انرژی و فعالیت‌هایی که می‌شه انجام داد به فرد انگیزه‌ می‌ده.

1. هرگز نذارین احساسات بر شما غلبه کنن:

در به عهده‌گرفتن مسائل مصمم باشین. اگه بر طبق احساس‌تون پیش برین، هرگز کاری رو به سرانجام نمی‌رسونین. پس اجازه ندین احساسات بر شما حکم برانند.

صبح‌هایی که بیدار می‌شین و حوصلۀ ورزش صبحگاهی رو ندارین.

بذارین بدن‌تون بفهمه کی مسئوله و در هر صورت باید برای انجام کارها از جا بلند بشه.

شاید در ابتدا این کار سخت باشه، اما به مرور زمان متوجه می‌شین که خیلی هم کار سختی نیست.

1. چیزهایی که براتون خیلی مهمه رو تغییر بدین:

غذای روح‌تون چیه؟ این خیلی مهمه که روح‌تون رو با چی تغذیه می‌کنین.

دقت کنین که چه مطالبی می‌خونین یا چه چیزی تماشا می‌کنین. مواردی که هیچ نقشی در تحقق اهداف شما ندارن رو حذف کنین.

 اگه می‌خوایین از غذاهای خاصی پرهیز کنین، پس همۀ روز را به تماشای کلیپ‌های ویدیویی نشینین که روش‌های مختلف تهیه این غذاها را توضیح می‌دن.

در جریان باشین و روش‌های مختلفی رو یاد بگیرین تا در کوتاه‌ترین زمان به اون چیزی که می خواین برسین.

1. یک عادت جدید ایجاد کنین:

معمولاً می‌گن اگه کسی بتونه به مدت 21 روز خودش رو متعهد به انجام کاری بکنه، می‌تونه یه عادت جدید بسازه.

به دنبال ایجاد عاداتی باشین که به مقام و منزلت شما بیفزاید. این فرآیند موجب می‌شه نظم و انضباط رو هم توسعه بدین‌. ایجاد یک عادت مستلزم انجام مداوم یه فعالیت خاص روزانه‌ست.

یه فرد متعهد می‌تونه عادات ساده‌ای مثل برنامه‌ریزی روز بعد و پیروی از اون رو انجام بده.

1. متمرکز بمون:

مهم نیست که برای رسیدن به چه چیزی تلاش می‌کنین، ممکنه روزهای سختی در انتظارتون باشه.

مهم اینه که متمرکز،حواس‌جمع و پایبند به اهداف بمونین. توسعه نظم و انضباط از این قاعده مستثنی نیست. تعهد شرط رسیدن به خواسته و هدف شماست. هر وقت خواستین تسلیم بشین، به یاد بیارین که چرا از ابتدا قدم توی این راه گذاشتین.

به زندگی‌تون فکر کنین و تصمیم بگیرین که با افزایش بهره‌وری از راه‌های استراتژیک، کارها را افزایش بدین.

یادتون باشه:

گری رایان بلر می‌گه: «از جهت توجه دقیق داشتن به جزئیات، احترام متقابل و اعتماد‌به‌نفس، انضباط پایه و اساس سرافرازی و سربلندیه. نظم و انضباط باید عادتی آن چنان قوی و ریشه‌دار باشه که از هیجان رسیدن به هدف یا ترس از شکست هم‌چنان پابرجا بمونه."