وقتی احساس نیاز به بغل کردن دارید، همان آرامش لمس شدن را می خواهید. بغل کردن استرس را کاهش می دهد و شادی را افزایش می دهد. همه دوست ندارند به یک شکل بغل شوند یا لمس شوند.
ادامه مطلب
در حالی که هیچ کس نمی تواند ادعا کند که احساس کردن احساساتی مانند ترس، غم یا عصبانیت سرگرم کننده است، اما نادیده گرفتن آنها کارساز نیست. آنها در نهایت باعث استرس ما می شوند.
ادامه مطلب
خلق و خوی ما می تواند مانند آب و هوا تغییر کند، که حفظ یک وضعیت عاطفی ثابت را چالش برانگیز می کند. با این حال، راه‌هایی برای رمزگشایی این نوسانات خلقی وجود دارد تا سلامت روانی شما بهبود یابد.
ادامه مطلب
افرادی که خودپذیری و پذیرش بالایی دارند در برابر انتقاد انعطاف پذیرتر هستند. آنها درک می کنند که اشکالی ندارد که خودشان را بپذیرند و در عین حال برای بهبود مستمر خود تلاش کنند.
ادامه مطلب
چرخ احساسات می تواند به ما کمک کند تا کلمات را با احساسات خود بیان کنیم و از سلامت روان خود مراقبت کنیم. چرخ احساسات یک رویکرد منحصر به فرد و ظریف برای شناسایی و درک احساسات ارائه می دهد.
ادامه مطلب
اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به شما در مقابله با درد و حفظ سلامت کمک می کنند. آنها مسئول این احساس بعد از تمرین، خوردن یک تکه شکلات تلخ یا خندیدن خوب با یک دوست هستند.
ادامه مطلب
عزت نفس ما بر این اساس است که چقدر برای خود ارزش قائلیم و چقدر در زندگی احساس شایستگی می کنیم. عزت نفس، با اعتماد به نفس متفاوت است.
ادامه مطلب
ذهن آگاهی به ما می آموزد که چگونه حضور بیشتری داشته باشیم. با آگاهی بیشتر، ما اغلب انتخاب‌های بهتری میکنیم، کارآمدتر کار میکنیم، روابط قوی‌تری ایجاد میکنیم و در فراز و نشیب‌های زندگی روزمره آرام می‌مانیم.
ادامه مطلب
آرامش درونی به نظر می رسد شبیه یک رویا است، اینطور نیست؟ وقتی زندگی ما اینقدر شلوغ، پر استرس و آشفته شده است، چگونه ممکن است جرعه ای از آرامش پیدا کنیم؟
ادامه مطلب
مدیتیشن تجسم نوعی مراقبه است که در آن یک تصویر ذهنی یا سناریویی در ذهن خود ایجاد می کنید تا شما را از مشغله روزانه خارج کرده و به مکانی از آرامش درونی برساند.
ادامه مطلب
هوش هیجانی توانایی درک، تفسیر، نشان دادن، کنترل، ارزیابی و استفاده از احساسات برای برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد ارتباط موثر و سازنده با آنهاست.
ادامه مطلب
بخشش خود مهم است اما همیشه آسان نیست. یاد بگیرید چگونه اشتباهات گذشته خود را ببخشید، شفقت خود را تقویت کنید و با احساس گناه یا پشیمانی کنار بیایید.
ادامه مطلب
لذت همراه با حس گناه چیست و چگونه می تواند گاهی اوقات برای سلامت روان مفید باشد. به‌علاوه، فهرستی از غذاها و نمونه‌های لذت‌بخش سبک زندگی رایج را ا این موضوعات باهم بررسی می کنیم.
ادامه مطلب
قانون تطابق یکی از 12 قانون جهانی تجلی یا قانون معنوی است. چهارمین قانون از دوازده قانون، این راهنمایی بر محیط داخلی ما تمرکز دارد. آنچه را که احساس می کنیم آشکار می کنیم.
ادامه مطلب
صحبت در مورد سرطان می تواند سخت باشد زیرا شامل احساسات شدید است. حتی زوج هایی که معمولاً به خوبی ارتباط برقرار می کنند ممکن است در صحبت کردن در مورد سرطان دچار مشکل شوند.
ادامه مطلب
وقتی کسی را بغل میکنیم، بدن ما تعدادی هورمون از جمله اکسی‌توسین، دوپامین و سروتونین ترشح می‌کند. استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.
ادامه مطلب
بغل یک تعامل فیزیکی و روحی است که می تواند منجر به افزایش سطح هورمون‌های خوشحالی، کاهش استرس و اضطراب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود روابط اجتماعی شود.
ادامه مطلب
بغل کردن خود می‌تواند راهی قدرتمند برای نشان دادن عشق و پذیرش بی‌قید و شرط خود باشد.
ادامه مطلب
بغل کردن یک راه ساده و قدرتمند برای نشان دادن و دریافت عشق، مراقبت و حمایت است.
ادامه مطلب
در بغل کردن یک هنر است، بیان زیبایی از محبت که فراتر از کلمات است. چیزی فراتر از حلقه کردن دستان خود به دور کسی است. بغل کردن یک اتصال در سطح عمیق‌تر است.
ادامه مطلب
همدلی یا احساس همدلی مهارتیه که برای بعضی ذاتیه ولی میشه با انجام برخی کارها اون رو ایجاد و تقویت کرد. برای شناخت مهارت همدلی و نشانه‌های اون، کلیک کنید.
ادامه مطلب
اکثر مردم عشق رو با دلدادگی و شیفتگی اشتباه می‌گیرن؛ درحالی که این دو کاملا با هم فرق دارن. اگه می‌خوای بدونی عاشقی یا دلداده و اینا چه فرقی با هم دارن کلیک کن.
ادامه مطلب
خوشبختی یه حس چندبعدی و با استفاده از عوامل درونیه که هر فرد اون رو در اتفاقات متفاوتی تجربه می‌کنه. برای شناخت راه‌های ایجاد احساس خوشبختی کلیه کنین.
ادامه مطلب
خود کم بینی یا عقده حقارت یه احساسه که اگه از حد خودش بیشتر بشه، می‌تونه باعث بیماری‌هایی نظیر اعتیاد و افسردگی بشه. برای شناخت این حس و مقابله با اون کلیک کنین
ادامه مطلب
عشق و هوس و شهوت هر کدوم یه احساس جداگانه هستن که متأسفانه خیلی وقت‌ها با هم اشتباه گرفته میشن. برای آشنایی با این احساسات و روش کنترل و پاسخگوییشون کلیک کنید.
ادامه مطلب
شهوت: احساس شهوت، داشتن میل جنسی شدید به جنس مخالفه که اغلب با عشق اشتباه گرفته میشه. در این متن با چیستی، ویژگی‌ها، مزایا، معایب و تفاوت اون با عشق آشنا می‌شید
ادامه مطلب
درمان ناامیدی: برای غلبه بر ناامیدی ابتدا باید بدونین ناامیدی چی هست و چرا این احساس به وجود میاد. برای دیدن راهکارهای ناامیدی این مقاله را از دست ندید.
ادامه مطلب
ناامیدی: احساس ناامیدی حالتی شبیه به احساس درماندگیه که باعث میشه دست از کار و ادامه هدف بردارین. برای شناخت ناامیدی از زندگی و غلبه بر اون این مقاله رو بخونین.
ادامه مطلب
القای احساس گناهکار بودن: القای احساس گناه یا سفر گناه ترفندیه که دیگران باهاش شما رو مجبور می‌کنن کاری رو انجام بدید که اونا می‌خوان. جهت شناخت بیشتر کلیک کنین
ادامه مطلب
احساس گناه یا عذاب وجدان نوعی احساس انسانیه که پس از انجام یه اشتباه به وجود میاد. برای شناخت انواع احساس گناه و نحوه رهایی از اون، این مقاله رو از دست ندید.
ادامه مطلب
