چطور بفهمم که عشق واقعی را پیدا کرده‌ام؟

ارتباط پایدار و صمیمیت نیاز به تلاش دارند.

میل به عشق جهانی است.

کمتر کسی را می‌توان یافت که هرگز آرزوی عشق واقعی را نداشته باشد، اما اصلاً این اصطلاح به چه معناست؟
ما "عشق واقعی" را با افسانه‌ها و داستان‌های دیزنی مرتبط می‌کنیم یا با مراسم عروسی باشکوه و فیلم‌های عاشقانه‌ای که در آن زوج‌ها بر مشکلات غلبه می‌کنند و زندگی زیبایی را با هم می‌سازند.
مفهوم عشق واقعی حتی برای پژوهشگران نیز گیج‌کننده است، چرا که در ادبیات علمی عشق به‌عنوان مجموعه‌ای از احساسات تعریف می‌شود که توانایی ما برای بقا را افزایش می‌دهند.
با اینکه این تعریف تا حدی درست است، از میل به تولیدمثل گرفته تا پیوند عمیقی که می‌تواند در سال‌های پایانی زندگی حمایت‌گر باشد، شناسایی عشق عمیق و واقعی کار دشواری است.
تردید درباره این‌که آیا عشق واقعی را پیدا کرده‌اید یا نه، یا این‌که عشقی که زمانی آن را پایان راه می‌دانستید در حال کم‌رنگ شدن است، موضوع غیرمعمولی نیست. همچنین این سؤال مطرح می‌شود که آیا عشق واقعی دوام دارد؟
نگران نباشید. این مقاله به شما کمک می‌کند تا عشق عمیق، امن و واقعی را شناسایی کرده و پرورش دهید. به امید این‌که آن را در خالص‌ترین شکلش تجربه کنید.

آزمون عشق را انجام دهید.

آزمون سریع و رایگان عشق می‌تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید آنچه دارید عشق واقعی است یا فقط یک دل‌بستگی موقتی یا شیفتگی زودگذر.

ویژگی‌های عشق واقعی

برای شناسایی عشق واقعی، مهم است که ویژگی‌های آن را درک کنیم. یکی از عناصر کلیدی عشق واقعی، حس قاطعانه‌ای از احترام و ارزش متقابل است. صحبت کردن منفی درباره یکدیگر و شکستن مرزهای توافق‌شده در رابطه، نقطه مقابل این ویژگی‌ها هستند.

عشق پایدار یک مقصد ثابت نیست؛ بلکه سفری مداوم است که در آن شرکا فعالانه و به طور مستمر برای خود، یکدیگر و رابطه‌شان حضور دارند.

پذیرش و حمایت بی‌قید و شرط نیز از عناصر کلیدی عشق واقعی هستند. همان‌طور که نباید درباره یکدیگر به بدی صحبت کنید، مهم است که در بهترین و بدترین لحظات یکدیگر را بپذیرید و حمایت کنید. این به معنای اجتناب از حقایق دشوار نیست. در عشق واقعی، می‌توانید اعتماد کنید که می‌توانید صادق باشید و همچنین اعتماد داشته باشید که شریک زندگی‌تان با شما صادق است.
با این حال، عشق واقعی فقط درباره احترام، ارزش‌ها و مرزها نیست. عناصر جادویی نیز وجود دارند که شما را در رابطه نگه می‌دارند حتی زمانی که شرایط سخت می‌شود.
برای بررسی عمیق‌تر این جنبه جادویی، لورن کانسل می‌گوید:
عشق پایدار یک مقصد ثابت نیست؛ بلکه سفری مداوم است که در آن شرکا فعالانه و به طور مستمر برای خود، یکدیگر و رابطه‌شان حضور دارند.
این نکته کلیدی را به خاطر بسپارید، عشق واقعی پایان یک کتاب نیست؛ بلکه فرآیند نوشتن داستانی در حال تحول است.
عشق واقعی شامل تجربه احساس امنیت، اطمینان و اهمیت در نگاه شریک زندگی‌تان است.
این نوع ارتباط به ایجاد پیوند عاطفی عمیق و صمیمیت کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: زبان‌های عشق چیستند؟

عشق واقعی چه حسی دارد؟

وقتی صحبت از مفهوم عشق می‌شود، اغلب شنیده می‌شود که مردم می‌گویند: "فقط می‌دانی." دلیل خوبی برای این موضوع وجود دارد. بخشی از عشق، غیرقابل وصف است؛ عشقی که بیش از هر چیز یک احساس است.
"این حس فراتر از شنیده شدن است؛ درباره احساسی است که کلمات شما برای شریک زندگی‌تان اهمیت دارند."
این احساس نشان‌دهنده ارتباط عاطفی، اعتماد و آسیب‌پذیری است.

عشق واقعی کمتر شبیه آدرنالین و بیشتر شبیه آرامشی است که پس از یک آغوش بسیار موردنیاز تجربه می‌کنید. این عشق شما را با سوالات یا احساسات آشفته رها نمی‌کند و به شیوه‌ای عمیق‌تر از آنچه بسیاری از ما تجربه کرده‌ایم، اصیل به نظر می‌رسد.

با این حال، عشق واقعی می‌تواند پیچیده باشد. ممکن است عشق عمیقی به کسی داشته باشید، اما دیگر نخواهید رابطه با او را ادامه دهید. اگرچه این ممکن است متناقض به نظر برسد، اما چنین شرایطی نشانه کمبود عمق نیست.
"عشق واقعی همه چیز را مغلوب نمی‌کند... بلکه با شرایط بیرونی که ممکن است به پایان رابطه منجر شوند، همزیستی دارد، اما این شرایط عشق را پایان نمی‌دهد."
به همین ترتیب، ممکن است کسی عاشق دیگری باشد اما نتواند آن عشق را به‌طور واقعی ابراز کند، زیرا هنوز کارهای مهم درونی برای انجام دادن دارد. این همان زمانی است که ما در شرایط ناخوشایند عدم دسترسی عاطفی قرار می‌گیریم. با این حال، در یک رابطه عاشقانه پایدار، هر دو طرف متعهد به انجام تلاش لازم هستند تا اطمینان حاصل کنند که برای شیرینی رابطه آماده‌اند.

چطور عشق واقعی را پیدا کنم؟

در دنیایی که بسیاری از افراد به دنبال روابط سطحی و گذرا هستند، پیدا کردن عشق واقعی می‌تواند کاری دشوار باشد. اما با پشتکار، تمرکز و کار روی خود، می‌توان نه تنها شریک مناسب را پیدا کرد، بلکه از مسیر رسیدن به آن نیز لذت برد.
"در قرارهای عاشقانه، یک جنبه کلیدی، خودآگاهی است. این یعنی درک هر دو جنبه مثبت خود و بارهایی که با خود حمل می‌کنید."
در حالی که مهم است به نقاط قوت و شایستگی‌های خود برای داشتن یک رابطه عالی احترام بگذارید، مهم‌تر این است که از بارهای عاطفی، الگوهای خانوادگی، تروما و محرک‌های خود آگاه باشید. هنگامی که این آگاهی را پرورش دهید، می‌توانید کار درونی عمیقی انجام دهید تا مطمئن شوید با در دست داشتن آمادگی عاطفی و صبر وارد یک رابطه عاشقانه می‌شوید.
در مورد جنبه‌های عملی قرار گذاشتن چطور؟
فرانچسکا ماکسیما، روان‌درمانگر بدنی، مربی و معلم ذهن‌آگاهی، پیشنهاد می‌کند:
"برنامه‌های دوستیابی همیشه یک گزینه خواهند بود، اما سعی کنید افراد را در دنیای واقعی ملاقات کنید."

او پیشنهاد می‌دهد که داوطلب شوید، به یک لیگ ورزشی بپیوندید، یا در یک کلاس شرکت کنید. او توضیح می‌دهد که شناخت کسی از طریق یک علاقه مشترک می‌تواند فشار روزهای ابتدایی آشنایی را کاهش دهد.

چطور عشق واقعی را حفظ کنیم؟

خب، عشق را پیدا کرده‌اید. چطور آن را حفظ کنید؟
به گفته کانسل، پایه و اساس یک رابطه بلندمدت و شکوفا، حفظ حس کنجکاوی است. کنجکاوی به جلوگیری از فرضیات کمک می‌کند که در نتیجه از قضاوت جلوگیری کرده و صمیمیت و راه‌حل‌ها را تقویت می‌کند.
فراتر از کنجکاوی، ارتباط مؤثر قرار دارد. تحقیقات نشان می‌دهند که نحوه مدیریت تعارض در یک زوج، مستقیماً کیفیت رابطه را نشان می‌دهد. تعارض به خودی خود برای رابطه بد نیست و می‌تواند راهی عالی باشد تا زوج‌ها یاد بگیرند چگونه با چالش‌ها کنار بیایند.
"اغلب به دام فرضیات می‌افتیم زیرا فکر می‌کنیم شریک زندگی‌مان را کاملاً می‌شناسیم. با این حال، این امر می‌تواند به تدریج رابطه را تضعیف کرده و منجر به قطع ارتباط شود."
شما می‌توانید با پرسیدن مداوم سوالاتی حس کنجکاوی را پرورش دهید. این سوالات می‌توانند ساده باشند، مانند:
"غذای موردعلاقه‌ات الان چیست؟"
"اخیراً چه چیز جدیدی یاد گرفته‌ای؟"
اگرچه این سوالات ابتدایی به نظر می‌رسند، اما از گفتگوهایی که ممکن است ایجاد کنند شگفت‌زده خواهید شد.

"عشق واقعی بیشتر درباره عملکرد امن و مشترک است. این عشق ظرفیت شما را برای مهربانی، فداکاری، حفظ مرزها و داشتن فردیتی مستقل، همه به طور همزمان با شریک زندگی‌تان، افزایش می‌دهد."

یکی از ابزارهایی که می‌توانید از آن بهره بگیرید، منوباز است. منوباز از مجموعه‌ای از سوالات و فعالیت‌های باز طراحی شده است که به افزایش ارتباط عاطفی، درک متقابل و صمیمیت کمک می‌کند.
اگر متوجه شدید که رابطه شما دچار مشکل شده است، به درمان فکر کنید. مشاوره زوجین ابزاری عالی است که می‌تواند به بهبود ارتباط، پیوند فیزیکی و درک عاطفی زوج‌ها از یکدیگر کمک کند. اگر نمی‌دانید از کجا شروع کنید، منوباز یک دایرکتوری فوق‌العاده از درمانگران است که می‌توانید بر اساس هویت، روش درمانی، مکان، هزینه و موارد دیگر جستجو کنید.

نکته مهم

در حالی که عشق واقعی نیاز به تلاش دارد، نتیجه تلاش‌های شما ارزشش را خواهد داشت.
"عشق واقعی بیشتر درباره عملکرد امن و مشترک است. این عشق ظرفیت شما را برای مهربانی، فداکاری، حفظ مرزها و داشتن فردیتی مستقل، همه به طور همزمان با شریک زندگی‌تان، افزایش می‌دهد."
اگر عشق واقعی را پیدا کرده‌اید، به خود اعتماد کنید که می‌توانید آن را حفظ کنید. اگر هنوز به دنبال آن هستید، به این اعتماد کنید که عشق واقعی منتظر شماست.