9 نشانه ترومای دوران کودکی در بزرگسالی

نادیده گرفتن آسیب های دوران کودکی می تواند منجر به شرایط سلامت روان در بزرگسالی شود که با آسیب های دوران کودکی در بزرگسالی مرتبط است.
بر اساس گزارش اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMSHA)، از هر هفت کودک، یک کودک سالانه مورد سوء استفاده قرار می گیرد. همچنین، از هر پنج دانش‌آموز دبیرستانی یک نفر مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد و حداقل 1000 کودک پس از تجاوز در اورژانس تحت درمان قرار می‌گیرند. SAMSHA می گوید که دو سوم کودکان حداقل یک ضربه را تا سن 16 سالگی تجربه می کنند.
تنها درصد کمی از کودکان درمان‌های مربوط به تروما را دریافت می‌کنند تا یاد بگیرند که چگونه کنار بیایند، مقابله کنند و به جلو بروند. در عوض، آن‌ها آسیب را به بزرگسالی می‌برند، که می‌تواند باعث ناراحتی قابل توجهی شود.

"ارتباط بین تروما و استقلال بیش از حد" مطالعه این مطلب برای شما مفید است.

در این مقاله، با شایع ترین علائم ترومای دوران کودکی در بزرگسالی و همچنین گزینه های درمانی موجود بیشتر آشنا خواهید شد.

تروما چیست؟

تروما می تواند هم اسم و هم فعل باشد. تروما رویداد یا موقعیتی است که بر زندگی شما تأثیر منفی می گذارد. به عنوان مثال می توان به سوء استفاده جنسی یا فیزیکی، بلایای طبیعی، از دست دادن غیرمنتظره یکی از عزیزان و جنگ و دعوا اشاره کرد. تروما برای یک فرد ممکن است، برای دیگری به عنوان آسیب تلقی نشود.
انجمن روانشناسی آمریکا تروما را به عنوان یک واکنش عاطفی به یک تراژدی تعریف می کند. در حالی که واکنش‌های اولیه اغلب طبیعی است، برخی از افراد نمی‌توانند آن رویداد را هضم کنند. احساسات آنها ممکن است شروع به تداخل در زندگی روزمره کند.
گاهی اوقات، یک فرد ممکن است رویداد آسیب زا را تقسیم کند تا به او کمک کند تا با آن مقابله کند. ذهن به عنوان مکانیزم دفاعی، احساسات را از آسیب جدا می کند. در آن زمان، به فرد این امکان را می دهد که از رویداد وحشتناک جدا شود. در حالی که این روش مقابله ممکن است در حال حاضر کمک کند، می تواند منجر به مشکلات در بزرگسالی شود.
توجه به این نکته مهم است که کودک همیشه مجبور نیست آسیب را از نزدیک تجربه کند. این می تواند همان تأثیر را روی کودکانی که شاهد آسیب دیدن کسی که دوستشان دارند داشته باشد. به عنوان مثال، اگر کودکی شاهد آزار فیزیکی والدینی باشد.

برای پرورش گودکی شاد و بدون تروما پیشنهاد ما به شما مطالعه مقاله  "کودک شاد داشته باش"  است.

علائم ترومای دوران کودکی در بزرگسالی

در زیر 9 علامت ترومای دوران کودکی در بزرگسالی آورده شده است. اگر یک یا چند علامت دارید، با یک درمانگر تروما کار کنید. آنها تکنیک های متعددی برای کمک به شما برای غلبه بر تروما و کاهش علائم خود دارند.

مشکل در اعتماد کردن به دیگران

کودکان معمولاً به طور طبیعی به دیگران اعتماد دارند. با این حال، وقتی کسی که دوستش دارند به او آسیب می رساند یا به نوعی به او خیانت می کند، اعتماد خود را از دست می دهد. این احساس در آنها بوجود می آید که انگار نمی توانند به کسی اعتماد کنند. مسائل مربوط به اعتماد اگر زود به زود حل نشود، در روابط تداخل ایجاد می کند. برخی از بزرگسالان حتی ممکن است روابط سالم را خراب کنند تا دوباره احساس آسیب نکنند.

عدم اعتماد  در روابط میتواند باعث چه مسائلی شود؟مطالعه کنید.

سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل

برخی از بزرگسالان با علائم ترومای دوران کودکی روش‌های مقابله‌ای ناسالم مانند استفاده نادرست از مواد مخدر و الکل پیدا می‌کنند. وقتی برای اولین بار شروع به نوشیدن یا مصرف مواد می کنند، از اثرات ضربه های دوران کودکی رهایی پیدا می کنند. هر چند این مدت زیادی طول نمی کشد. هر چه بیشتر از مواد سوء استفاده کنند، تحمل، وابستگی و اعتیاد احتمالی در آنها بیشتر می شود.

رفتارهای خود ویرانگر

حتی بدون اینکه متوجه شود، فردی که آسیب دوران کودکی دارد ممکن است در بزرگسالی خود را در موقعیت های مضر قرار دهد. آنها تعجب می کنند که چرا همیشه اتفاقات بد برای آنها رخ می دهد. آنها در تمام روابط شکست خورده احساس می کنند قربانی هستند. آنها حتی ممکن است رفتارهایی را انتخاب کنند که شبیه تروما باشد. در روابط، از رها شدن می ترسید، اما به گونه ای عمل می کنید که افراد را از خود دور می کند.

ضعیف پنداشتن خود

آسیب هایی که باعث می شود احساس کنید مورد تجاوز، خیانت و ترس قرار گرفته اید، می توانند احساس شرم، گناه و بی لیاقتی را نیز در شما ایجاد کنند. آنها بر عزت نفس شما تأثیر منفی می گذارند. اینکه چگونه خود را درک می کنید بر نحوه ارتباط شما با دیگران تأثیر می گذارد. شما ممکن است به دنبال تعریف و تمجید از دیگران باشید تا بر شکایات خود نسبت به خودتان غلبه کنید. ممکن است به مردم اجازه دهید که با شما بد رفتار کنند زیرا احساس می‌کنید لیاقت آن را دارید. شما اظهارات منفی می کنید و در عین حال برای کمال تلاش می کنید.

"شرم چیست " اگر علاقه مند به مطالعه هستید.

از دست دادن خاطرات

تفکیک مکانیزم دفاعی دیگری است که در آن فرد افکار، احساسات و بدن خود را در حین رخ دادن آن از آسیب جدا می کند. این یک راه ناخودآگاه برای محافظت از خود در برابر تجربه سوء استفاده است. لحظاتی که در حین جدا شدن رخ می دهند در حافظه شما ذخیره نمی شوند و بنابراین نمی توان آنها را بعداً مانند بزرگسالی به خاطر آورد. از یک طرف، این چیز خوبی است زیرا شما نمی توانید جزئیات تروما را به خاطر بسپارید. بسته به مدت زمانی که جدا می‌مانید، ممکن است روزها، هفته‌ها یا ماه‌ها پس از ضربه، خاطراتی نداشته باشید، حتی زمانی که اتفاقات خوبی رخ داده است.

واکنش عاطفی بیش از حد

داشتن آسیب های دوران کودکی در بزرگسالی می تواند باعث شود که فرد نسبت به برخی موقعیت ها بیش از حد واکنش نشان دهد. اگر چیزی آنها را به یاد تروما بیاندازد، تمایل دارند از حد مجاز عبور کنند و بیش از حد هوشیار شوند. آنها اغلب انتظار دارند اتفاق وحشتناکی بیفتد. دائماً نگران بودن، مبهوت شدن آسان، انتظار بدترین ها و احساس ناامنی بدون دلیل، نمونه های دیگری از اختلالات عاطفی مرتبط با آسیب های دوران کودکی است.

اختلالات سلامت جسمی و روانی

بزرگسالان مبتلا به ترومای دوران کودکی بیشتر از افراد بدون اختلالات سلامت جسمی و روانی را تجربه می کنند. احتمال بیشتری دارد که سیستم ایمنی ضعیف، اضطراب، افسردگی، درد مزمن، اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات دلبستگی ایجاد کنند.

بیشتر بخوانید: عوامل افسردگی

نمی تواند استرس را تحمل کند.

توانایی مقابله با استرس بخش مهمی از بزرگسالی است. کسانی که آسیب های دوران کودکی دارند، هنگام مواجهه با استرس دست و پنجه نرم می کنند. برخی ممکن است به رفتارهای کودکانه، عصبانی شدن یا رفتار خشونت آمیز برگردند. سایر بزرگسالان ممکن است به الکل یا مواد مخدر روی آورند. حتی برخی از بزرگسالان هستند که ممکن است مانند یک کودک صحبت کنند یا درگیر مکیدن انگشت شوند. همه واکنش ها تلاشی برای آرامش خود و کاهش استرس است.

پیشنهاد ما به شما اگر به فکر کاهش استرس هستید : موسیقی برای کاهش استرس

اختلالات خواب

خواب یکی از عوامل مهم برای سلامت روحی و جسمی است. در طول خواب، بدن و مغز از استرس‌های روزانه بازیابی می‌شوند. ترومای دوران کودکی در بزرگسالان ممکن است باعث اختلالات خواب، مانند کابوس و بی خوابی شود و از خواب با کیفیت جلوگیری کند.

اگر مبتلا به اختلالات خواب هستید مطالعه کنید : تاثیر کمبود خواب

درمان ترومای دوران کودکی در بزرگسالی

غلبه بر آسیب های دوران کودکی امکان پذیر است. با کمک درمانگر و روانپزشک مناسب، می توانید با شرکت در درمان هایی مانند موارد زیر به سرعت با آسیب مقابله کرده و از آن عبور کنید:

• حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) به مغز شما کمک می کند تا از آسیب عبور کند.
• مدل تاب آوری تروما (TRM) به شما کمک می کند تا یاد بگیرید چگونه با پریشانی کنار بیایید تا دیگر در گذشته گیر نکنید.
• درمان شناختی-رفتاری متمرکز بر تروما (TFCBT) بر ترومای خاص تمرکز می کند و به شما مهارت های مقابله ای را می آموزد تا به طور مناسب با آن برخورد کنید.
• درمان با کمک کتامین (KAP) به باز کردن ذهن برای دریافت پیشنهادات مثبت از درمانگر برای تغییر دیدگاه شما در مورد تروما کمک می کند.

تمرین های ذهن برای آگاهی بیشتر

اگر علائم ترومای دوران کودکی در بزرگسالی دارید، همین امروز با مرکز سلامت روان تماس بگیرید تا درمان شایسته خود را دریافت کنید.

سوالات متداول

در این بخش، متداول‌ترین سؤالات مربوط به ترومای دوران کودکی در بزرگسالان را بررسی می‌کنیم. همانطور که اثرات ناملایمات اولیه زندگی همچنان توجه را به خود جلب می کند، بسیاری از افراد به دنبال درک بهتر پیچیدگی های تروما و تأثیرات طولانی مدت آن هستند.

شایع ترین نوع تروما در دوران کودکی چیست؟

شایع ترین نوع آسیب های دوران کودکی، آزار عاطفی یا بی توجهی است. این شکل از آسیب زمانی رخ می دهد که نیازهای عاطفی کودک به طور مداوم برآورده نشده، نادیده گرفته شود یا بی اعتبار شود. این می تواند به روش های مختلفی مانند حملات کلامی، دستکاری، تحقیر یا خودداری از محبت ظاهر شود. سوء استفاده عاطفی اثرات طولانی مدتی بر سلامت روان، عزت نفس و توانایی ایجاد روابط سالم در بزرگسالی کودک دارد.

اگر علاقه مند هستید مطالعه کنید"سه عامل کلیدی در روابط سالم"

نشانه های ترومای التیام نیافته دوران کودکی چیست؟

علائم ترومای بهبود نیافته دوران کودکی ممکن است شامل اضطراب، افسردگی، مشکل در برقراری روابط، اختلالات عاطفی، اعتماد به نفس پایین، خاطرات مزاحم، مسائل مربوط به اعتماد، رفتارهای خود ویرانگر، استرس مزمن، سوء مصرف مواد، گسستگی، اختلالات خواب، علائم جسمی، مشکل در مرزها، احساس گناه و شرم، ترس از رها شدن و بی حسی عاطفی. این تظاهرات می تواند بین افراد بسیار متفاوت باشد، اما با هم ممکن است نشان دهنده ترومای حل نشده باشد.

4 روشی که ترومای دوران کودکی می تواند بر بزرگسالان تأثیر بگذارد چیست؟

ترومای دوران کودکی می تواند به طرق مختلف بر بزرگسالان تأثیر بگذارد، از جمله تأثیر منفی بر سلامت روان، روابط، سلامت جسمانی و عملکرد شناختی.

چه بیماری روانی در اثر ضربه های دوران کودکی در بزرگسالان ایجاد می شود؟

ترومای دوران کودکی به طور بالقوه می تواند به بیماری های روانی مختلف در بزرگسالان کمک کند، از جمله اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلالات اضطرابی، افسردگی و اختلال شخصیت مرزی (BPD). شدت و نوع بیماری روانی ممکن است بسته به ماهیت، مدت و فراوانی تروما و همچنین استعداد ژنتیکی و مکانیسم‌های مقابله با آن متفاوت باشد. مهم است که بدانیم هر فردی که در معرض آسیب های دوران کودکی قرار می گیرد به بیماری روانی مبتلا نمی شود، اما این خطر را افزایش می دهد.

همچنین در ادامه خواندن این مقاله برای تربیت صحیح کودکان مفید است "مهارت های ضروری برای کودکان"