خارج شدن از نقطه امن مستلزم داشتن آستانه تحمل بالاست: وقتی تاب آوری رو تمرین کنی و سطح تحملت رو بالا ببری دیگه خارج از نقطه امنت دچار ناراحتی و ترس نمیشی.
ادامه مطلب
داشتن سلامت عاطفی یعنی می‌تونیم احساسات مختلف رو بپذیریم و مدیریت کنیم، وجود مشکل در سلامت احساسی یا سلامت هیجانی باعث میشه نتونیم در موقعیت‌های حساس درست عمل کنیم.
ادامه مطلب
اگه از حس دلسوزی و ترحم به اندازه، برای خودمون و اطرافیانمون استفاده کنیم، می‌تونیم روابطمون رو بهتر کنیم، آرام‌تر باشیم و از همه مهم‌تر به زندگی‌مون معنا ببخشیم.
ادامه مطلب
از کجا فهمیدین درون‌گرایین؟ اینکه یه فردی خجالتی و کم‌حرف باشه به معنای درون‌گرایی اون نیست، درون‌گرایی یه ویژگی شخصیتیه که نشانه‌های متعددی داره.
ادامه مطلب
توی دنیای شلوغ امروز، اینکه تعادل زندگی رو از دست بدیم خیلی راحته، همیشه یه چیزی پیدا میشه که طوری ذهن ما رو درگیر خودش کنه که خواه‌ناخواه از بقیه مسائل زندگی جا می‌مونیم.
ادامه مطلب
وقتی تصمیم می‌گیریم بریم دنبال رویاهامون، لازمه که از قبل خودمون رو برای روزهای سختی که در انتظار داریم آماده کنیم، روزهایی که احتمالاً با مشکلات مالی، ناامیدی و دلسردی نسبت به رویاهامون دست‌به‌گریبان شدیم.
ادامه مطلب
معنی همیشه خوشحال بودن این نیست که باید همه چیز کاملاً درست و اون‌طوری که ما می‌خواهیم جلو بره، هنر حفظ شادی و خوشحالی تو زندگی به اینه که با وجود سختی‌ها و مشکلات باز هم بتونیم دلیلی برای خوشحالی کردن خودمون پیدا کنیم.
ادامه مطلب
قانون ارتعاش پایه و اساس نحوۀ عملکرد قانون جذبه. برای درک بهتر قانون ارتعاش، باید بدونیم که همه چیز این جهان از انرژی ساخته شده. طبق فیزیک کوانتومی همه چیز این جهان انرژیه.
ادامه مطلب
اگه با افکار و احساسات منفی روبرو نشیم، تبدیل به سمی برای عزت نفس ما می‌شن و شدیداً اعتماد‌به‌نفس و شادی ما رو تحت تأثیر قرار می‌دن.
ادامه مطلب
بسیاری از ما هنگام مواجهه با مناقشه با رفتار پرخاشگرانه منفعلانه پاسخ می‌دهیم. آیا از بیان مستقیم احساسات خود می‌ترسید؟ به خصوص وقتی عصبانی هستید؟
ادامه مطلب
نیازی به بحران و پریشون‌حالی آنچنانی نیست که عواطف و احساسات‌مون رو به هم بریزن. اتفاقات روزمره و عادی زندگی هم کافیه تا خیلی از ماها رو فوری دچار استرس، عصبانیت یا غم کنه.
ادامه مطلب
همون طور که بدن ما نیاز به غذا داره تا انرژی‌شو به دست بیاره و برای زندگی که فقط یک بار اتفاق می‌افته، تلاش کنه، روح‌مون هم غذا می‌خواد، غذای روح.
ادامه مطلب